L; емоційне харчування, їжа, яка; заповнити порожнечу; Наші думки
Вживання солодощів після розриву, поїдання їжі під час напруги, перевищення кількості, достатньої для нашого організму тощо.
Це те, що таке емоційне харчування, звичка, для якого немає кращого визначення, ніж приклади.
Ми віримо, що «бути нормальними людьми» - це бути напоготові про їжу, ми повинні боятися шоколаду та вершків, переконані, що якби нам вдалося контролювати «цей запеклий внутрішній голод», ми досягли б гармонії.
Ми про це забуваємо часто їжа стає метафорою того, як ми живемо і як маємо справу зі своїми емоціями.
Однак у багатьох випадках примусового прийому їжі їжа діє як димова завіса, яка заважає нам побачити справжню проблему: втрату емоційного контролю через необхідність заповнити відносну порожнечу в інших сферах нашого життя.
Зв’язок між емоційною депривацією та їжею
Їжа може стати заміною емоційної рівноваги.
Скільки разів ми платили за свої розчарування, набиваючи себе чи ївши морозиво чи шоколад ?
Примус, який керує нами, коли справа стосується їжі, дуже часто викликає емоційний відчай.
Дієти не працюють, оскільки їжа і вага - це симптоми, а не проблема.
Скажімо, зосередження на вазі - це спосіб не звертати уваги на те, чому так багато людей кидаються на їжу, коли вони голодні.
Це, звичайно, підкріплюється нашим суспільством, яке зосереджує свою увагу на зайвих кілограмах і споживаних калоріях.
Здається, схуднення та отримання красивої фігури змусили б нас емоційно звільнитися від болісних подій, які нас мучать сьогодні.
Джейнен Рот, автор експерту, наголошує, що збільшення ваги саме по собі є симптомом. Навіть якщо нам вдасться його зменшити, ми продовжуватимемо генерувати великі коливання.
Я ділюсь з вами уривком, який дуже добре ілюструє це питання:
Хтось одного разу відвідав один із моїх семінарів, схудши під час дієти на 34 кг Ця жінка стояла перед ста п’ятдесятьма людьми і тремтячим голосом сказала:
- Наче мене пограбували. Вони вкрали найкрасивішу з моєї мрії. Я справді вірив, що, схуднувши, моє життя зміниться. Але те, що змінилося в мені, - це лише зовнішній вигляд. Салон все той же. Моя мама все ще мертва, і я все ще впевнений, що тато бив мене, коли я була маленькою. Я все ще злий і самотній, і тепер я не маю жодної надії схуднути.
Порочне коло емоційного харчування
Якось так, заклопотаність нашим тілом маскує набагато глибші занепокоєння, що підживлюють порочне коло невирішених проблем, які заважають нашій здатності рости та розвиватися.
Для деяких авторів справжньою проблемою набору ваги та емоційного харчування є те, що їжа стає заміною любові.
Отже, як каже Джинін Рот: «Якщо ми перестанемо годувати знущану дитину всередині самотнього дорослого, ми можемо плекати любов і створювати близькість.
Коли ми їмо неврівноважено, ми не дбаємо про себе та своє сьогодення.
Але, як ми говоримо, полегшення їжі та набір ваги дуже часто є лише симптомом, який відтворюється в порочному циклі.
Так роблю, кожного разу, коли ми нав’язливо їмо, ми зміцнюємо віру в те, що єдиний спосіб отримати бажане - це забезпечити це собі за допомогою харчування.
Ось чому кожного разу, коли ми віддаємося надмірному поглинанню внаслідок емоційного дисбалансу, ми підсилюємо ту безвихідь, пов’язану з нашою проблемою, яка викликає ще більший хаос.
Це замкнене коло в усіх відношеннях, яке харчується необхідністю їсти, приховуючи тим самим основну проблему.
Емоційне харчування, надмірне харчування або харчовий дисбаланс часто служать уявною підтримкою, тобто ми можемо вживати їжу, щоб тримати чотири стіни нашого будинку вертикально.
Набирати та втрачати вагу або дотримуватися дієти - це все одно, що постійно перебувати на емоційних гірках.
Людина, яка використовує їжу для захисту, нескінченно сп’яніє через хаос, емоційну напруженість і драматизм.
Тому що, як ми вже говорили, компульсивне харчування відображає інсценізацію страждань.