L; гіпноз для схуднення Ефективний метод Гоформе
Ідея схуднення під час дрейфування під гіпнозом може здатися комусь надто надуманою, щоб бути правдою. Однак цей метод широко використовується для подолання фобій та модифікації певної поведінки. Це стосується, наприклад, алкоголю або куріння. Чому б не використовувати гіпноз для схуднення? Побачимо це прямо зараз !
Гіпноз може впливати на деякі способи поведінки
Як працює гіпноз ?
Гіпноз - це процес переходу в стан глибокої релаксації, що включає підвищену увагу та концентрацію уваги. У цей період здатність отримувати пропозиції та вживати заходів набагато більша, ніж у неспаному стані.
Існують різні техніки гіпнозу. Однією з найпоширеніших є техніка фіксації ока. Він полягає в утриманні нерухомого погляду на блискучому предметі, поки очі поступово не закриються.
Як тільки ви ввійдете в стан гіпнозу, ви станете піддані впливу та набагато сприйнятливіші до внесення позитивних змін у свою поведінку.
Входження в гіпнотичний транс часто описується як розслаблений стан свідомості. Опинившись у трансі, гіпнотизер дасть усні пропозиції, наприклад: "Прокинувшись, ти почуватимешся більш мотивованим" або "ти не будеш вживати алкоголь".
Мета полягає в стимулюванні підсвідомої частини його мозку з метою встановлення нових автоматизмів.
Помітний вплив на нашу поведінку
Деякі дослідження показали, що гіпноз ефективно змінює певні типи поведінки, включаючи куріння та вживання наркотиків.
У дослідженні 286 курців, які бажають боротися з курінням, перша група отримувала стандартний моніторинг, тоді як друга група отримувала гіпноз. Через шість місяців 26% групи гіпнозу кинули палити порівняно з 18% групи, яка отримувала стандартне спостереження.
Також інші дослідження показали, що гіпнотерапія може покращити самооцінку, зменшити гнів та імпульсивність, керувати тривожністю та лікувати безсоння у певних груп людей.
Однак сучасні дослідження гіпнозу залишаються обмеженими і в основному зосереджені на невеликих, специфічних групах пацієнтів. Потрібні подальші широкомасштабні дослідження, щоб визначити, чи може гіпноз мати реальний вплив на загальну популяцію.
Гіпноз для схуднення: як це працює ?
На додаток до потенційної здатності змінювати деякі способи поведінки, дослідження показують, що гіпноз може допомогти нам схуднути.
В одному з американських досліджень 109 людей пройшли поведінкове лікування, щоб схуднути, з гіпнозом або без нього. Через два роки група гіпнотерапії продовжувала втрачати вагу, тоді як для контрольної групи втрата ваги була менш значною.
Крім того, аналіз кількох досліджень показав, що додавання гіпнозу до конкретного лікування для схуднення (спорт, здорове харчування) майже подвоїло результати.
Як ми бачимо, кілька досліджень показали, що гіпноз може покращити довгострокову втрату ваги. Однак дослідження обмежені, і необхідні додаткові дослідження.
Як це можливо?:
Принцип роботи гіпнозу для схуднення схожий на класичний гіпноз.
Метою лікаря буде змінити уявлення пацієнтів про їх улюблену їжу (часто жирну та нездорову).
Коли людина занурена в стан гіпнозу, лікар може втрутитися і спробувати змінити поведінку свого пацієнта, зокрема його відношення до їжі. Наприклад, залежно від певних обставин, можна:
- Зробіть людей байдужими до жирної їжі
- Більше зосередьтеся на фруктах та овочах
Практикуючий буде більше працювати зі своїм пацієнтом для пропаганди поведінки, яка веде до втрати ваги:
- Зменшити перекуси
- сприяти фізичним навантаженням
- Зберігайте мотивацію
- Зменшити стресові ситуації (відвідування ресторанів, покупки в супермаркеті)
Втрата ваги за допомогою гіпнозу: диво-рішення ?
Існує дуже мало досліджень щодо впливу одного лише гіпнозу на втрату ваги.
Більшість досліджень показали позитивний вплив гіпнозу на вагу в поєднанні з програмою схуднення. (збалансування їжі, спорт тощо)
Тому гіпноз стимулює втрату жиру, особливо у поєднанні з дієтичними порадами або програмою регулювання ваги.
Однак сам по собі гіпноз не призводить до схуднення. Навпаки, цей метод слід використовувати як інструмент, який допоможе вам змінити деякі способи поведінки, які можуть сприяти збільшенню ваги.
Завжди пам’ятайте, що витрачати свій час та зусилля на надію побачити результати, в тому числі:
- Приймаючи збалансовану дієту
- Практикуючи спортивну діяльність
Гіпноз для схуднення: Не всі сприйнятливі
Дослідження показують, що деякі люди можуть бути більш чутливими до наслідків гіпнозу і, отже, з більшою ймовірністю отримати від них користь.
Зокрема, певні риси особистості можуть передбачити чутливість людини до гіпнозу.
Таким чином, такі характеристики, як наполегливість, альтруїзм та відкритість, були пов’язані з вищим гіпнозом.
Крім того, фантазистів, або тих, хто має яскраві уяви та більше відірваний від реальності, частіше піддають гіпнотизації.
І навпаки, дослідження показують, що ті, хто швидко виносить рішення, рідше чутливі до наслідків гіпнотизму.
Інші дослідження показали, що сприйнятливість до гіпнозу зростає після 40 років і що жінки частіше сприймаються незалежно від їх віку.
Якщо ви виявляєте ці риси особистості або є частиною цих демографічних показників, гіпноз, швидше за все, буде ефективним для вас. Для інших гіпноз може не дати таких самих корисних результатів.
Що я можу порекомендувати, це спробувати принаймні 3 сеанси гіпнозу для схуднення. Якщо ви бачите результати, це ознака того, що ви сприйнятливі до цього методу !
Як проходить сеанс гіпнозу для схуднення ?
1) Знайомство зі своїм пацієнтом
Під час першого сеансу терапевт зазвичай знаходить час, щоб обговорити зі своїм пацієнтом. Мета - виявити свої проблеми та поставити цілі. Він зможе знати, чи сприйнятливий ви до методу чи ні.
2) Налаштування сеансів гіпнозу
Після завершення першого кроку сеанси гіпнозу можуть починатися.
Пацієнт сидить у тихій кімнаті, як правило, з м’якою фоновою музикою та приглушеним освітленням для полегшення релаксації. У лежачому або напівлежачому положенні очі будуть закриті, щоб пацієнт якомога сприйнявший шлях терапевта.
Гіпнотизер поступово вводить пацієнта в стан гіпнозу за допомогою пропозицій. Як тільки цей етап буде досягнутий, практикуючий почне задавати ряд питань. Це дозволить людині задуматися про травми, які сприяли його набору ваги. На другому кроці практикуючий продиктує курс дій, якого слід дотримуватися, щоб змінити поведінку, яка змушує його набирати вагу.
Сеанс триває близько п’ятнадцяти хвилин. Це може здатися коротким, але важко зробити його довшим, оскільки під гіпнозом наш мозок працює на 100% своєї потужності. В результаті він стомлюється швидше, ніж зазвичай. Якщо сеанс занадто довгий, пацієнт може більше не мати змоги стежити за ним або навіть іноді засинати.
Скільки коштує сеанс гіпнозу ?
Ціни на сеанс варіюються від одного терапевта до іншого. Для оплати сеансу гіпнозу в середньому знадобиться 60 євро та не буде відшкодовано за рахунок соціального страхування.
Загалом, щоб відчути наслідки, потрібно щонайменше 3 сеанси.
Де знайти свого практикуючого ?
Щоб знайти практикуючого лікаря, ми, як правило, покладаємось на усну передачу, оскільки професія не регулюється. Однак контактні дані певних терапевтів можна отримати на наступному веб-сайті:
Заключне слово
Гіпнотерапія може бути ефективним інструментом для зменшення ваги, особливо в поєднанні з поведінковим лікуванням або конкретною програмою управління вагою. Рекомендую спробувати і визначитися з цим питанням.
Хоча гіпноз може допомогти вам схуднути, цей засіб не слід розглядати як самостійне лікування або чарівний засіб.
Незалежно від того, вирішили ви пройти гіпнотерапію, все ж переважно контролювати свій раціон і займатися фізичними навантаженнями, які залишаються головними важелями швидкого та ефективного схуднення.