L; IMC, інструмент, якому не вистачає точності La Presse

ФОТО OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕС

Олександра Бержерон, яка займається CrossFit з 2008 року, далеко не надмірна вага.

КАТЕРИНА ПЕРСОНАЛ
ПРЕС

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201506% 2F23% 2F01-4880455-limc-a-tool-which-facks-precision.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
✓ Скопійоване посилання

Індекс маси тіла (ІМТ) широко використовується лікарями як показник ризику для здоров’я. Тим не менше, ярлик із надмірною вагою помилково наклеюється на тисячі жінок, свідчить недавнє австралійське дослідження.

Якби взяти до уваги лише її індекс маси тіла (ІМТ), Олександра Бержерон була б на чотири кілограми майже до зайвої ваги. «У школі, - згадує 27-річна спортсменка, - коли ми вимірювали наш ІМТ, мій завжди був високим. І все ж, я вважаю, що маю здорову вагу! "

Ми не можемо їй суперечити: Олександра Бержерон, яка практикує CrossFit з 2008 року, далеко не надмірна вага. Його жирова маса не досягає 13%. Насправді, якби вона не була спортсменом, її б навіть вважали такою. занадто худий.

Ми вже знали, що у спортсменів ІМТ - співвідношення між вагою та зростом - не є репрезентативним для надмірної ваги та пов'язаних із цим ризиків для здоров'я (діабет, гіпертонія, хвороби серця тощо). Однак, згідно з новим австралійським дослідженням, ця неправильна класифікація не обмежується основними спортсменами: дослідники дійшли висновку, що майже третина учасників з ІМТ, пов’язаним із надмірною вагою (від 25 до 29), мали відсоток жиру в організмі, включений в інтервал здоров’я ( Від 21% до 35%). Учасників віком від 18 до 44 років набирали із лікарень та університетів.

Хто ці неправильно класифіковані жінки?

По суті, це ті, у кого хороша м’язова маса, каже провідний дослідник дослідження Аманда Паттерсон з Програми дієти та харчування університету Ньюкасла, до якої Ла Прес приєднався в Австралії.

"Вони важчі, тому що м'язи важчі за жир", - пояснює вона. Більша кількість м’язової маси захищає кількома способами: ці жінки мають краще серцево-судинне здоров’я і сильніші. Вони також частіше мають більш високий обмін речовин у спокої, що робить їх менш схильними до набору ваги ".

Більше того, серед учасників з ІМТ від 20 до 25 (у межах здорової ваги) у кожного п’ятого жир у тілі перевищував 35%, а у кожного семи жирова маса нижче норми.

Доктор Паттерсон вважає, що подібні результати можуть бути відтворені деінде на Заході.

Хоча ІМТ залишається хорошим показником для прогнозування ризику для всієї популяції, його слід тлумачити з обережністю в індивідуальному порядку, підсумовує Аманда Паттерсон.

Її дослідження, в якому брали участь 254 жінки, було представлено на конгресі Асоціації дієтологів Австралії минулого місяця.

Важливість іншого показника

Професор кафедри харчування Монреальського університету Маріель Леду несподівано вітає результати австралійського дослідження. Подібну тенденцію вона спостерігала, коли в кінці 90-х років вона співпрацювала в соціальному та медичному огляді дітей та підлітків Квебеку.

«Якби ми брали лише вагу та зріст, у нас були діти, яких вважали ожирінням. Як тільки ми виміряли інше значення, таке як окружність талії, і ми подивились на значення ліпемії [рівень ліпідів у крові], ми зрозуміли, що діти, які мали хороше співвідношення, хороший об’єм, були правильно. Ми переоцінили кількість людей, які страждають ожирінням, і недооцінили тих, хто страждає від надмірної ваги ".

Більше того, підкреслює доктор Леду, протягом кількох років Health Canada використовує, окрім ІМТ, і обхват талії у своїй системі класифікації ваги.

"Найважливіша зв'язок із ризиком для здоров'я полягає в поганому розподілі жиру та його попереку", - пояснює Маріель Леду. Це було добре продемонстровано ".

За словами Ентоні Кареліса, професора кафедри кінетики людини UQAM, ІМТ - це простий і швидкий маркер для обчислення, але йому не вистачає точності.

"Ви можете важити 300 фунтів і мати нормальний метаболічний профіль, як ви можете важити 100 фунтів і не мати нормального метаболічного профілю", - говорить він.

Що робити, якщо лікарі вимірювали жирову клітковину?

У світлі результатів свого дослідження Аманда Паттерсон та її команда вважають, що лікарі загальної практики повинні придбати вимірювачі біоелектричного імпедансу - доступний засіб, який може вимірювати жирові відкладення в організмі. "Для людини може бути дуже протилежним, якщо сказати, що через низку цифр вони мають надлишкову вагу або страждають ожирінням", - каже вона. Доктор Паттерсон зазначає, що, згідно з деякими систематичними оглядами літератури та метааналізами, люди з ІМТ від 25 до 30 мають найнижчий загальний рівень смертності.

Загорнуте і здорове

ІМТ, окружність талії, жирова маса; все вказує на те, що у вас надмірна вага або ожиріння. Чи означає це, що у вас погане самопочуття? Не обов'язково.

Ожиріння без ускладнень

Деякі люди страждають ожирінням, але не мають метаболічних ускладнень, таких як діабет, високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск. У науковій літературі їх називають MHO, абревіатура від "здорового метаболізму ожиріння". "Ці люди мають однакову дієту та той самий рівень фізичної активності, що і люди з ожирінням, що перебувають у групі ризику, але їх метаболічний профіль є нормальним", - пояснює Ентоні Кареліс, професор кафедри наук про фізичну активність в UQAM. Дослідники пояснюють цей стан, який зачіпає менше 10% населення, що страждає ожирінням, сприятливим розподілом жиру (підшкірного), частково пов’язаним з генами.

Краще бути круглим і спортивним, ніж струнким та сидячим?

Фізична активність корисна для здоров'я, супроводжується вона чи ні втратою ваги. Вправи зменшують ризики, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням. "Останні дослідження показують, що люди, які регулярно займаються спортом, але мають надлишкову вагу, часто менш схильні до ризику розвитку проблем зі здоров'ям, ніж ті, хто сидить і знаходиться в правильній зоні ІМТ", - підкреслює Маріель Леду, професор кафедри харчування Монреальського університету. . Так що так, вас охопило, але у вас немає факторів ризику, які є попередниками більш серйозних патологій ".

Йо-йо вага: увага

Багаторазова втрата ваги та набір шкідливих для здоров’я, можливо навіть більше, ніж надмірна вага як така "Коли ви дієтично харчуєтесь, ви схильні зменшувати свою м'язову масу і, зрештою, збільшувати відсоток жиру", - говорить доктор Аманда Паттерсон з університету Ньюкасла, Австралія. Чим частіше ви дієтуєте, тим менша ваша м’язова маса, менший ваш метаболізм і тим більше ви схильні до набору ваги », - говорить доктор Паттерсон. Дослідження також показали, що повторювані дієти послаблюють імунітет.