L; історія мого схуднення Oh My Body! Я підбираю цукор

Де я зараз, коли створюю цей блог? Я втомився боротися тиждень за тижнем з ефектом йойо і бачити відхилення на своїй шкалі від менш ніж 3 кг. Я не можу терпіти цього більше, маючи проблеми з керуванням своїм ласуном, щоб не перетворити запої в оргію, коли я перебуваю у своїх подруг. Чому завжди чекати, поки ви не втратите зайві 3, 4, 5, 10 фунтів, перш ніж ви зможете думати, що я вродлива ?

Я перевизначаю свою мету:

Я повинен подолати пристрасть до цукру, щоб зберегти свою фігуру та своє здоров’я в довгостроковій перспективі.
Ви повинні вийти з ефекту йойо і більше ніколи не хворіти.
Насамкінець я хочу максимально підтягнутого та гармонійного тіла.

Зараз моє тіло позначене моїми дієтами, і я дійсно ризикую відновитись швидше, ніж можу винести. Це питання естетики, так, я цього не приховую, а також здоров’я, фізичного та психічного. Я відчуваю себе настільки гострішим на 30 кг менше, настільки спритнішим і витривалішим. Я не хочу втрачати нову впевненість.

Але що стосується естетики, моє бачення все ж прогресувало. Це вже не про схуднення до гіпотетичного магічного числа на вазі. Нарешті ця цифра лестить моєму его. Це змушує мене почувати себе сильним і керованим. Але конкретно на моєму тілі, як воно виглядає? Різниця очевидна між 75 і 65 кг. Але між 67 і 64 кг? У мене все ще є пучок на животі, а целюліт на стегнах, що викликає бажання схуднути. Якщо я хочу змінити це, це пройде справжню адаптовану спортивну рутину.

Я працюю над своїм розумом:

Найважливіше питання для тривалого схуднення: як знайти волю і як її утримати ?
Ми повинні розуміти, що привело нас туди, куди ми перебуваємо, щоб мати можливість розвиватися стабільно.

Питання про мотивацію було центральним протягом моєї подорожі щодо схуднення. Ви повинні досягти правильного душевного стану, щоб досягти успіху з часом. Але я також розумів, що моє щастя не лише від мого погляду. Я майже примирився зі своїм іміджем завдяки втраті ваги, але це не змінило радикально мої стосунки з іншими (і протилежною статтю ...).

Я приймаю дієту з низьким вмістом цукру:

Я розбиваю коло. Попри все, що я дізнався про харчування та фізичну форму, і продовжуючи досліджувати, щоб наповнити цей блог вмістом, який вам допомагає, я спробую розробити свою власну рутину, щоб безумовно перемогти залежність від цукру та втратити. мене від відчуття повної форми.

Я вчуся контролювати споживання цукру та свої імпульси, щоб я міг сподобатися собі, не відчуваючи провини. І ніколи не впадайте знову в булімію.
Я розробляю різноманітні меню в потрібних кількостях, надаючи перевагу низьким ГІ, щоб досягти своєї мети і, перш за все, підтримувати її без стресів.
Я справді вдосконалюю свій спосіб життя.
Правильно виконуючи фітнес-вправи, я приймаю хороші спортивні практики, щоб втратити жир і наростити м’язи.
Дотримуючись цієї мети, я зменшую свою вагу, щоб вийти з одержимості і бачу все, що робить мене красивою людиною за межами моєї статури.

Це мій здоровий і тонкий спосіб життя.

Це звучить для вас відтворюваним? А якщо ви пішли зі мною, почавши з того, щоб також підвести підсумки своєї подорожі ?

Джайна
xoxo

Втративши понад 25 кг менше ніж за рік, мені довелося навчитися управляти своєю цукровою залежністю, щоб подолати пекельний ефект йойо. Для цього я прийняв спосіб життя з низьким вмістом цукру. Ділюсь з вами своїми порадами щодо здорового життя у вашому найкращому стані !