L; історія Вінса Жиронди, Pioneer Low Carb and Great Bodybuilding; Схуднути за 2 тижні

Вхід у спортзал північного Голлівуду, шестиметровий європейський бодібілдер, який незабаром стане одним із найкращих спортсменів цього спорту, виглядав би як "чортовий жир". Натхнення: щойно сказав молодий Вінс Жиронда Арнольд Швангер кому потрібно було схуднути.

Через два тижні Арнольд повернувся до спортзалу Вінса, програвши в 1968 р. Всесвіту Френку Зейну. Підійшовши до кабінету Вінса, він зізнався, що жиронда зробила те, що мало хто міг: скажи йому правду. (1)

Жиронда, пізніше відома як "залізний гуру", будувала свою кар'єру на правді. Його тренування називали «чесними» тренуваннями, його поради завжди були прямими, а переконання - упертим. Вінса, незалежно від того, що люди думали про нього, визначали інновації та результати. В епоху, коли бодібілдинг еволюціонував до появи сьогоднішніх масових виродків, Вінс пропагував кетогенні дієти, схуднення та величезну кількість добавок. Він створив кілька чемпіонів з бодібілдингу, включаючи першого містера Олімпію Ларрі Скотта. теж він допоміг створити вправи, такі як проповідницькі завитки, якими користуються незліченні спортсмени.

Незважаючи на свою важливість та вплив у Залізній грі, ім'я Жирондіна часто відомо лише із підняття важкої атлетики. Сьогоднішня стаття намагається відновити репутацію Залізного Гуру і тим самим обговорити його життя, досягнення та нововведення. В кінці статті ви дізнаєтесь, ким був Жиронда, чому ви повинні знати, хто він такий, і, можливо, по ходу збирати деякі нові техніки.

вінса

Біографія Вінса Жиронди

Народившись у Бронксі в 1917 році, освіта Жиронди не була традиційною. Його батько, каскадер, переніс свою сім'ю до Лос-Анджелеса в 1920-х коли йому запропонували роль у голлівудській класиці 1925 року Бен хур. Хоча багато каскадерів 1920-х років були також завзятими фізичними культуристами, батько Жиронди, схоже, жодним чином не піднімався на підйомі. (2) Доросліть, Вінс вперше захопився танцями до того, як зневіра батька повернула його до традиційних видів спорту.

У старшій школі Вінс зайнявся легкою атлетикою регіональні реєстри перешкод, естафети, перегони та стрибки з жердиною. Кілька років потому, намагаючись побудувати своє тіло з метою приєднатися до свого батька в трюку, Вінс приєднався до місцевого спортзалу YMCA. (3) У віці 23 років жиронда побачила фотографію Джона Гримека, якого багато хто називав половиною найбільшого культуриста століття. (4) Відмінно займаючись бодібілдингом та бодібілдингом, Гримек заохотив покоління чоловіків будувати своє тіло.

Натхненний "Жиронда" день за днем ​​впродовж восьми місяців привозив своє шасі вагою 148 фунтів до Burbank YMCA Повністю пристрасна, жиронда переїхала до гімназії Харві та Дейла Істона в Західному Голлівуді. Вважаний Ренді Роучем одним із оригінальних "підземних гімназій" у Лос-Анджелесі, гімназія в Істоні була відома робочою етикою своїх членів. (5) Під керівництвом Вінса доходи Вінса продовжувались. По мірі того, як він більше знайомився з персоналом, Вінсу зрештою запропонували особисту роль тренера.

Як особистий тренер, Вінс мав можливість дослідити свої численні тренувальні філософії з доступною аудиторією. Коли стало зрозуміло, що ідеї Вінса стосуються чогось, він вирішив відкрити свій тренажерний зал. У 1948 році Вінс заснував свою гімназію в Північному Голлівуді на бульварі Вентура 11262. (6) Відтоді і до закриття в 1990-х роках гімназія Вінса приймала культуристів, голлівудських зірок, спортсменів та простих громадян.

Все ще конкуруючий культурист - він зайняв друге місце в конкурсі "Містер Америка" 1951 року - La Gironde почала набирати клієнтів в індивідуальному порядку. (7) Одним з них був Ларрі Скотт, перший бодібілдер, який виграв Містер Олімпія змагання в 1965р. Коли Скотт вперше зіткнувся з Жирондою в 1950-х роках, він важив трохи більше 150 кілограмів. Коли Вінс закінчив з ним, у Скотта був один з найбільших фізиків свого віку. (8) Це ті зміни, на яких Жиронда побудувала свою репутацію.

Вінс Жиронда: винахідник Кучеря проповідників?

Винахід гільйотини

«Чесні тренування» і ненависть до присідання спини

Піонер з низьким вмістом вуглеводів

Вінс Жиронда та вегетаріанський бодібілдинг

В іншому місці навчального циклу Вінс рекомендував вегетаріанські або важкі м’ясні дієти. Сильний прихильник тваринного жиру в дієті, Вінс також звертається до вегетаріанських культуристів. Великий Білл Перл став відомим вегетаріанцем у 1960-х роках через проблеми зі здоров'ям. (23) Окрім Перли, кілька бодібілдерів, а саме найкращі бодібілдери, насолоджуються вегетаріанством або веганством у цей період. Вінс призначений не лише для вегетаріанців, але його лакто-ово вегетаріанська дієта рекомендована важкоатлетам, які засвоїли свої об’ємні дієти, а також тим, хто болить шлунок з періодичними перебігами. Дієта, описана нижче, показала як хитромудрі очі Вінса щодо здоров’я, так і його любов до добавок, щоб заповнити прогалини:

Сніданок

Спеціальний білковий напій Вінса

  • 12 унцій наполовину
  • 12 сирих яєць
  • 1/3-1/2 склянки молока та яєчного білка в порошку
  • 1 банан
  • (Готуйте до трьох з цих напоїв на день у блендері. Потягуйте між їжею.)

добавки

  • 1 полівітамінна таблетка
  • 1 хелатована мінеральна таблетка
  • 3 Комплекс вітаміну В.
  • 1 таблетка вітаміну В12
  • 1 таблетка вітаміну В15
  • 1 комплекс вітаміну С (500 мг)
  • 3 таблетки лізину
  • 3 багато залозисті таблетки (Glan Core чоловіча чи жіноча)

Обід

Змішаний салат з сирого овоча

  • Інгредієнти: авокадо, паростки квасолі, буряк, капуста, морква, головки цвітної капусти, селера, помідори черрі, огірки, зелений перець, зварені круто яйця, салат, гриби, петрушка, шпинат, водні каштани, крес-салат, кабачки або кабачки.
  • Киньте і подавайте з оливковою олією, оцтом та подрібненим часником або часниковим порошком.
  • Без солі та цукру.