Млинці, фаршировані куркою та грибами та соусом бешамель, перша фаза Монтіньяк

Інгредієнт млинця:

Як я це показав, готуйте млинці з нутового борошна Сокка (Клацніть).

Інгредієнт наповнення:

• 1 цибулина
• 400 гр грибів
• подрібнений курячий філе
• томатна паста без добавок
• сіль
• перець
• часник
• материнка
• вода

Інгредієнт sos bechamel:

Як приготувати соус бешамель:

1. Я поклав олію і борошно, щоб трохи посмажитися (не потрібно, ось що я хотів).
2. Потім я налив води; Я додав стільки води, скільки хотів, щоб соус був густим.

Спосіб приготування:

1. Я загартував цибулю в оливковій олії, грибах, часнику, м’ясі, томатній пасті, спеціях та воді (не багато), дав добре закипіти.
2. Потім я почав пакувати млинці.
3. Помістила млинці в форму для запікання, полила їх соусом бешамель.
4. Я красиво помістила сир і поставила «дубильну» в духовку.

Читати далі.

• Млинці, 7,2 бала
  Млинці в рецепті нижче мають 7,2 бала на 100 гр. Інгредієнти: 6 яєць 375 гр білого борошна 900 мл знежиреного молока 0,1% 2 пакетики ванільний цукор (16 гр) сіль (половина чайної ложки) 9 столових ложок олії 10 гр вершкового масла З цих інгредієнтів
• сир пармезан
  Інгредієнти: цибуля часник баклажани томатний сік сіль оливкова олія моцарела пармезан базилік Підготовка: Я помила баклажани, нарізала їх довго, а потім залишила у воді приблизно на 20 хвилин. Я дав їм добре стекти, а потім посипав їх невеликою кількістю солі. Тим часом
• Томатний крем-суп, 0,7 бала WW
  Легкий томатний крем-суп (0,7 бала на 100 гр) Інгредієнти: 1 банка очищених помідорів 1 портативна цибулина 2 чайні ложки оливкової олії холодний перець базилік Приготування: Цибулю нарізати кружками і трохи обсмажити на олії. Додайте подрібнені помідори
• Нут гарнір, Монтіньяк I фаза
  Смачний рецепт дієти Монтіньяк I фази та багато іншого. Інгредієнти: 500 г нуту (або консервованого, або зернових, які ми кладемо на одну ніч, змочені в холодній воді, а потім дуже варимо
• Макарони з черепашками і томатним соусом
  Макарони з черепашками і томатним соусом Інгредієнти: 1 дрібно нарізана цибуля 1 столова ложка дієтичного рідкого маргарину томатний сік сіль і перець близько 200 грам шкаралупи без шкаралупи 300 грам макаронних виробів 2 зубчики подрібненого часнику Приготування: часник готувати з

5 відгуків про “Млинці, фаршировані куркою та грибами та соусом бешамель, Монтіньяк I фаза”

Привіт дорогий Валерій

Я рекомендую цій групі худих, прихильників дієти Монтіньяк, яка допоможе вам порадою та детальніше пояснить принципи цієї дієти.

Бажаю тобі багато успіхів на шляху до слабких у тобі!

Привіт
Я новачок у слабкій банді, мене привабила атмосфера, якщо можна так сказати, я був дуже приємно здивований, коли побачив, як дорого і терпляче пропонуються допомога та пояснення для кожного члена. здоров’я, але трохи важко, поки нитка не зачепиться ... з чим можна змішуватися і які суміші можна їсти протягом цілого дня з надією, що я отримаю і подякую заздалегідь.

добре і де я знаходжу такі "борошна"?
там знаходиться супермаркет/гіпермаркет?

Привіт Лоредана!
Правило - не змішувати вуглеводи із середнім та високим ГІ з жирами.
У цьому випадку ми маємо нутове борошно, у якого низький ГІ = 35. Так само, як соєве борошно, низький ГІ = 30.
Насправді ці 2 борошна - єдині, які ви можете використовувати для млинців, густих соусів, котлет, картоплі тощо.
І рецепт відповідає Монті, так що приємного апетиту! і Спор схуд!

обов’язково готуйте млинці з нутовим борошном + олією?
Чи не порушує це правило, згідно з яким ми не змішуємо вуглеводи з ліпідами? не навпаки, але я також розпочав фазу I місяць тому, і я планую зберегти її ще кілька місяців, перш ніж переходити до фази II
плюс я також навчив свого худого хлопця, і якщо рецепт працює, і він не порушує правил, можливо, я можу пожертвувати собою, щоб приготувати йому млинці з варенням без цукру (з району діабетиків)

---