L; їжа і л; вправа захищає серце La Presse
КАНАДСЬКА ПРЕСА
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsciences% 2Fmedecine% 2F201609% 2F07% 2F01-5017857-дієта-і-вправа-захист-серця.php & display = popup & ref = plugin & src "data- share_button network =" facebook "title =" Поділитися на Facebook ">
- ✓ Скопійоване посилання
Людям, що страждають від надмірної ваги, слід більше стежити за своїм харчуванням або займатися фізичними вправами, щоб поліпшити своє серцево-судинне здоров’я ?
Жоден з варіантів не є кращим, згідно з дослідженням з Університету Сен-Луї, оскільки втрата ваги, що виникла в результаті, головним чином відповідає за захисний ефект.
Професор Едвард Вайс пояснив у прес-релізі, що "помірне схуднення", будь то від кращого харчування чи збільшення фізичної активності, забезпечує "потужний захист" від хвороб.
Професор Вайс та його команда розділили своїх 52 учасників (чоловіків та жінок середнього віку, із надмірною вагою) на три групи; той, хто тренувався, той, хто їв краще, і третій, хто робив обидва. Їхньою місією було втратити 7 відсотків ваги за 12 чи 14 тижнів.
Дослідники виявили, що всі три стратегії були однаково ефективними, особливо для підвищення артеріального тиску та рівня холестерину. Ризик розвитку серцево-судинних захворювань зменшився на 10 відсотків - з 46 до 36 відсотків.
Професор Вайс попереджає, що, окрім висновків його дослідження, поєднання фізичної активності та здорового харчування залишається найкращою стратегією покращення здоров’я серцево-судинної системи.
Результати цього дослідження опублікував Американський журнал клінічного харчування.