L; м’язова енергія - дослідники; енергія
Розминайся, думай і рухайся !
Ви коли-небудь помічали, що заняття спортом або тривалий роздуми ... роблять вас голодними ?!
Твоєму тілу, як і всім тваринам, потрібна енергія, щоб функціонувати. А їжа - це його паливо. Чудова фабрика вашого тіла "спалює" їжу, яку ви ковтаєте, киснем, яким ви дихаєте, і перетворює її на поживні речовини. Потім вони розподіляються у ваші м’язи, а також у всі ваші органи, і особливо у ваш мозок, який перетворює їх в енергію. Останній використовується, щоб змусити ваші органи працювати і підтримувати ваше тіло при однаковій температурі, незалежно від погоди. !
Говорячи про енергію м’язів, ми думаємо про силу людини чи тварин, що виробляється їжею. Ця енергія використовується для переміщення, транспортування речей, виготовлення та перетворення предметів, маніпулювання інструментами тощо.
Посвідчення особи
Джерело
Вуглеводи, жири та білки
використання
Розминайся, рухайся і думай
Зручності
Тіло людини та його органи
Категорія
Вплив на навколишнє середовище
Людський організм виділяє СО2
Врожайність
Досить низький: 20%
Ймовірна тривалість життя
В середньому понад 80 років
Відмітний знак
Потрібні ночі відпочинку та міцного здоров’я та збалансованого харчування !
Трохи історії
Від експлуатації людей і тварин
Перш ніж знати, як задіяти інші джерела енергії, людство мало в своєму розпорядженні лише тіло. Наприклад, щоб подрібнити крупи, ми об’єднали б зусилля, щоб проштовхнути жорна; або ми зв’язали биків чи коней, щоб це зробити. Ось чому рабство та експлуатація тварин були тісно пов’язані з економічним розвитком. До XIX століття, тобто протягом переважної більшості історії людства, усі будинки, а також замки, храми, піраміди та Велика Китайська стіна були фактично побудовані виключно за допомогою м’язів (і мозку) !
Використання техніки
Протягом своєї історії Людство відкривало, як використати інші джерела енергії, щоб прийти йому на допомогу. 400 000 років до н. Е. Використання вогню дозволило нагрівати, запалювати та готувати їжу. За 3000 років до нашої ери перші вітрильні човни дозволили швидко циркулювати, не вдаючись до м’язової сили (сили рук для веслування, коней чи ніг). З кінця 18 століття використання вугілля сповістило про початок промислової революції та масове використання викопного палива.
Як ви використовуєте м’язову енергію ?
Енергія, яку використовує людський організм, використовується для багатьох речей, але ми можемо виділити три основні функції.
Підтримуйте постійну температуру
Наше тіло повинно підтримувати постійну температуру 37 ° C. Для цього він спалює їжу. Травна система розщеплює їжу на дрібні елементи, які, транспортуючись кров’ю, забезпечують організм енергією. Для функціонування організму потрібно знаходити в їжі вуглеводи (цукри), ліпіди (жири) та білки (м’ясо, риба та бобові).
Коли зовнішня температура дуже висока або коли самому тілу доводиться докладати зусиль, потовиділення сприяє розсіюванню надлишкового тепла. Коли холодно, організм викликає озноб, щоб підвищити температуру, а це також споживає енергію.
Використовуйте м’язи
Саме завдяки м’язам енергія в їжі перетворюється на механічну, іншими словами в русі, особливо руками та ногами. Чим численніші чи потужніші ці рухи, тим більше калорій потрібно організму.
Поміркуй
Наш мозок є одним з найважливіших органів нашого тіла. І звичайно, він споживає найбільше енергії! У спокої мозок новонародженого використовує 60% вуглеводів, необхідних всьому тілу; у зрілому віці він все ще використовує від 20 до 30% енергії від споживаної їжі.
На зображеннях, на малюнках
Для експертів
Енергія доби
Як і будь-який трансформатор та виробник енергії, людське тіло управляє своєю енергією між витрачанням, економією та перетворенням енергії.
Потреби дітей у віці від 10 до 12 років становлять від 9800 до 10800 кілоджоулів (кДж) на день. Ось ілюстрація з енергійним днем дитини:
Сніданок
Цей перший прийом їжі протягом дня заряджає батареї після втрати енергії, виробленої протягом ночі. Коли ми спимо, ми споживаємо енергію: мозок і всі органи працюють, щоб зберегти нас живими: за вісім годин діти споживають близько 1200 кДж.
> Три бутерброди: близько 1300 кДж
> Чаша крупи: близько 1000 кДж
Як дістатися до школи
Щоб ходити до школи, існує кілька видів транспорту, які споживають енергію:
> 15 хвилин ходьби для дитини, що еквівалентно 300 кДж.
> 10 хвилин їзди на велосипеді: 300 кДж
> 10 хвилин на машині: економія м'язової енергії, але витрата 50 000 кДж на керування автомобілем !
Обід
Під час їжі ми приймаємо продукти, які дозволяють нам виробляти енергію. Однак жування - це енергоємне заняття, як і будь-який з наших рухів. Травлення також спричиняє втрату енергії. Насправді поглинена енергія відразу використовується частково для перетворення їжі.
> На 15-хвилинну їжу ми витрачаємо 85 кДж.
Мозок
П’ята частина всіх наших запасів енергії використовується нашим мозком. Дуже важкий споживач, він активний весь час (включаючи ніч). Для перегляду уроку протягом однієї години використовується 180 кДж енергії.
Спортивні заходи Тіло в дії, особливо під час занять спортом, споживає багато енергії !
> 1 година ходьби: 1200 кДж
> 1 година плавання: 1500 кДж
> 1 год футболу: 2200 кДж
Різні типи м’язової енергії
М'яз може виробляти енергію трьома різними способами:
1 - Використовуючи дві молекули, присутні в м’язах: аденозинтрифосфат (АТФ) та креатинфосфат (СР). Вони дають змогу виробляти енергію для інтенсивних, дуже коротких зусиль (спринт, підняття тягарів).
2 - Використання молекули цукру для виробництва енергії: на цей процес потрібен час, і він не може працювати протягом перших 30 секунд зусиль. Менш потужний, з іншого боку, він може працювати довше (близько 30 хвилин); його використовують, наприклад, для бігу на 400 метрів в легкій атлетиці. Ми називаємо це проміжним сектором.
3 - Використання складного ланцюга хімічних реакцій: цей процес працює лише після 30 хвилин зусиль. Для функціонування він використовує цукор і жир. Оскільки ці резерви важливі, їх можна мобілізувати протягом декількох годин. Ми використовуємо цей процес, наприклад, у марафоні.