L; наслідки атрофії головного мозку та дієтичні поради
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
Так, ти не мрієш, шановний читачу, читаючи мою назву, я не збожеволів! Звичайно, наш мозок продовжує зростати протягом тисячоліть. Але, в даний час дослідники знаходять, навпаки, a церебральна атрофія а особливо в індустріальних регіонах! До того часу хороші жири дозволяли чоловікам збільшувати свою масу мозку завдяки високому споживанню омега-3, корисного для мозку.
З тих пір споживання омега-3 зменшилось, і, у разі дефіциту, спостерігається ризик депресії та інші психічні захворювання! Шотландські та американські лікарі мали цікаві успіхи злляна олія (дуже багатий на омега 3), виступаючи як антидепресант і стабілізатор настрою.церебральна атрофія це пов’язано не тільки з дефіцитом омега-3, але і з багатьма добавками та хімічними речовинами, що містяться в промислово продовольчих продуктах. У довгостроковій перспективі інтелект може регресувати !
Які причини атрофії мозку ?
• The глутамат (підсилювач смаку), перш за все, міститься в оброблених харчових продуктах, саше-супах, чіпсах тощо, який при вживанні у великих кількостях стає захоплюючою отрутою, що вбиває нервові клітини мозку. Виробники додають їх до свого приготування, оскільки це покращує смак, а також відкриває апетит.
• Theаспартам що є хімічний підсолоджувач присутній у жувальній гумці, “нульових” напоях, батончиках та у деяких ліках. Аспартам блокує всмоктування глюкози, необхідної мозку для нормальної роботи. Без глюкози мозок неефективний! Аспартам, як і глутамат, може викликати запаморочення, головний біль, а іноді і тимчасову втрату пам’яті. У довгостроковій перспективі аспартам також може збільшити ризик пухлин головного мозку.
• Theлимонна кислота, додається у солодощі та солодкі напої, призначені для дітей. він може збільшити поглинання алюмінію мозком так само, як глутамат і аспартам, таким чином збільшуючи ризик пухлин.
•Цукор, споживаний у занадто великій кількості також відповідає за атрофію мозку. Ваша регуляція рівня цукру в крові порушена, і нервові клітини мозку більше не можуть поглинати глюкозу. З дитинства діти споживають занадто багато цукру, що призводить до гіперактивність і порушення навчання, з меншим коефіцієнтом інтелекту.
• The барвники які діють безпосередньо на мозок. Ми стаємо дратівлива, неспокійна, і наш сон порушений. У зв'язку з цим у США був проведений експеримент на щурах. Маленьким гризунам довелося шукати вихід із лабіринту. Ті, хто приймав барвник, забирали 23 секунди, інші, хто не приймав барвник, брали 9 секунд.
Наслідки для мого мозку, але не тільки ...
Дієтичні зміни останніх років багаті на харчові добавки також є різкі наслідки для кишечника, наш 2-й мозок. Стінки кишечника з часом стають негерметичними (синдром пористої кишки). Таким чином, мікроби та шкідливі речовини можуть циркулювати по всьому тілу. 40% пацієнтів з роздратованим кишечником страждають від депресії та тривоги.
Дійсно, мозок і живіт спілкуються разом. У кишечнику міститься 100 мільйонів нейронів, а інформація між кишечником і мозком надходить знизу вгору. Серотонін (гормон щастя) складає 95% у кишечнику! Навіть вночі контакт між ними не порушується, тому що кишечник бере участь у снах! Як ви зрозуміли, потрібно живити кишечник, щоб добре живити мозок, оскільки вони тісно пов’язані між собою.
Деякі поради щодо боротьби з атрофією мозку !
• Для молодих мам: численні дослідження підтвердили це користь грудного молока для дитячого мозку. Коефіцієнт інтелекту падає на 10%, коли дитину годують сухим молоком !
• Уникайте до максимуму промислові товари, оброблені та приготовані. Подивіться на етикетки та склад покупок, це чудовий спосіб відмовити себе їх купувати.
• Пийте достатньо води протягом дня, щоб приблизно уникнути втоми та розумової розгубленості 1,5-2 літри на день.
• Споживайте хороші жири у достатній кількості (омега 3), а також дієта, багата вітамінами, щоб запобігти окисленню жиру в мозку.
• Алкоголь у невеликих кількостях позитивно впливає на мозок і робить вас розумнішими! Це виявили дослідники Національного інституту довголіття в Токіо. 2 склянки червоне вино день для чоловіка, один для жінки, але не змушуй себе !
• The темний шоколад це їжа для мозку і робить вас щасливими. Підвищує серотонін (гормон щастя).
• The Кава загострює пам’ять і підвищує чуйність. Британське дослідження у 2000 р. Вивчало позитивний вплив кофеїну на ефективність пам'яті та здатність реагувати на концентрації, починаючи з 5 міліграмів кофеїну !
•Фізична активність допомагає підтримувати фізичну форму, але інтелектуально. Показники пам’яті та концентрації уваги у спортсменів вищі, ніж у людей, які не займаються фізичними навантаженнями! Згідно з різними дослідженнями серед людей похилого віку з порушеннями пам’яті, навіть було встановлено, що короткі заняття фітнесом, 3 рази на тиждень, можуть значно покращити роботу пам’яті. Мозок краще зрошується і краще кисневим !
Дослідники вважають це їжа впливає на хімію мозку глибиною та особистістю, а також, що при правильному харчуванні IQ може бути підвищений на 5%!церебральна атрофія не є самоціллю, тому їжте краще і збільшуйте свої шанси бути розумнішими !
Поділіться моєю статтею з друзями та залиште мені свої коментарі чи запитання. Я з великим задоволенням на нього відповім.