L; органічне дитяче харчування від 6 місяців до 3 років - журнал Greenweez
Годування вашої дитини часом може бути важким, а годування дитини може спричинити це багато питань. З якого віку я можу вводити цю їжу? Як ввести його та яких помилок уникати? Ми даємо вам кілька ключів, щоб забезпечити здоровий і збалансований раціон вашої дитини.
Органічні та добре збалансовані страви для її росту !
Вашій дитині шість місяців, зараз саме час розпочати диверсифікацію ! Але ми повинні рухатися вперед крок за кроком і поетапно. Знайте, для початку кількість, необхідна для його розвитку, залежить від віку, розміру, фізичної активності та апетиту.
Харчова диверсифікація складається з поступово вводити нові продукти після молока. Крок диверсифікації дієти вашої дитини починається з 6 місяців до 3 років.
Еволюція дієти
Від 0 до 6 місяців, можна пропонувати лише молоко. Її травна система все ще неміцна і не може оптимально приймати або перетравлювати інші продукти. Протягом перших місяців життя молоко є важливою частиною зволоження вашої дитини. У разі лихоманки або жаркої погоди буде використовуватися лише вода.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ:
У 6 місяців, молоко - основний раціон вашої дитини. дати йому 500 мл молока в годівлі або у вигляді органічного молока першого віку. Ви також можете продовжувати годувати грудьми. Потроху ви можете виключити одне годування або одну пляшечку на день.
У свої 8 місяців, ви будете давати дитині 4-разове харчування, в тому числі 2 різноманітні страви і 2 годування або пляшечки.
У 9 місяців, ви даєте молоко другого віку з 7-го місяця. У меню йогурти, білий сир, виготовлений із незбитого молока, багатий вітамінами та незамінними жирними кислотами. Віддавайте перевагу органічні молочні продукти, "призначені для маленьких дітей" більше відповідає потребам вашої дитини. Однак будьте обережні з вмістом цукру.
Деякі форми також можна вводити по одному до 15 г на день. Почніть з плавлених сирів або чеддера.
Від 1 до 3 років, настав час замінити молоко 2-го віку молоком органічного зростання. Продовжуйте давати дитині органічні молочні продукти без цукру та нежирних продуктів, а також сир. У цьому віці рекомендовано 3 або 4 молочних продуктів на день.
ОВОЧІ:
6 - 8 місяців, можна представити перші овочі, зварити і змішати в однорідне пюре. Щоб добре розпочати, вибирайте органічні овочі, які ваша дитина добре переносить, такі як цукіні без кісточок, білий цибуля-порей, зелена квасоля, морква, шпинат ...
Видаліть шкірку та насіння з овочів. Вводьте по одному овочу за раз, щоб ваша дитина могла відкрити кожен смак.
Готуйте овочі на пару і без солі. Ви можете почати з того, що поклали варильну воду з овочів у пляшку або безпосередньо трохи змішаних овочів у молоці, а потім ввели змішані овочі.
Від 9 місяців до 1 року, Ви можете запропонувати подрібнені овочі. Пам’ятайте, що готувати слід завжди без солі та пари.
Від 1 року до 3 років, сирі овочі дозволяються і органічні бобові культури (сочевиця, колотий горох, нут, квасоля тощо).
ФРУКТИ:
6 - 8 місяців, ви можете представити дітям органічні фрукти, але вже після овочів! Ви можете підготуватися компот на обід або як добавка до корму або пляшки. Приготуйте свої фрукти та змішайте їх дуже гладкий компот. Почніть з добре переносимих фруктів, таких як банани, груші, абрикоси або яблука. Обов’язково видаліть шкірку та насіння. Як сіль, цукор не додавати.
Від 9 місяців до 1 року, плоди екзотичний можна вводити, але все ж варити !
Від 1 року до 3 років, плоди сирий тепер дозволено.
Білки:
У 6 місяців, Почніть із введення органічної птиці, добре звареної та змішаної у гладке пюре для вашої дитини 10г на день. Це представляє 2 чайні ложки. Почніть з птиці, тому що вона дуже легко засвоюється. Тоді запропонуйте йому телятини. Уникайте субпродуктів та холодного м’яса, крім вареної шинки.
Після м’яса ви можете ввести нежирну рибу (хек і тріска для початку, уникаючи паніровки)
Потім приблизно 7 місяців, можна вводити зварені круто і змішані яйця до половини жовтка.
З 9 місяців, потреби вашої дитини 20 г на день м’яса, риби або яєць. Запропонуйте йому формати муліне. Коли з’являються перші зуби, текстура може почати змінюватися.
В 1 рік, йти до порція 30г на день. Ви можете вводити як однорічне червоне м’ясо, так і морепродукти, а також яйця всмятку або всмятку.
КРАХМАЛКИ:
З 6 місяців, запропонувати мелену парову картоплю, і приготовлений без солі. Ви також можете ввести дитяче борошно без глютену.
У 7 місяців, Ви можете ввести макарони, пшенична манка та хліб.
З 9 місяців, крупи Можна запропонувати 2-й вік.
Від 1 до 3 роки, рекомендується пропонувати зерновий продукт під час кожного прийому їжі.
РІЧНІ РЕЧОВИНИ:
До диверсифікації їжі молоко забезпечує усі необхідні жирні кислоти.
З 6-8 місяців і не раніше, Ви можете в невеликих кількостях вводити у свої препарати сирий рослинний жир.
Додайте, наприклад, чайну ложку рослинної олії, наприклад, ріпакової, соняшникової, оливкової, волоського, горіхової олії на тарілку з овочами або на рибу. Або олія, спеціально присвячена вашій дитині як у квінтесенів чи дитячого харчування Holle.
Ви також можете додати в пюре ручку вершкового масла або вершків.
Будьте обережні з уникайте смаженої їжі, чіпсів, м’ясного м’яса, випічки занадто жирний і непридатний.
СОЛОДКІ ПРОДУКТИ
Цукру або солодощів, шоколаду, меду тощо не повинно бути вводиться з 18 місяців.Також слід уникати фруктових соків та газованих напоїв.
СОЛЬ:
Готуйте без солі, особливо коли використовуєте магазинні препарати, які часто дуже солоні. Якщо ви вважаєте, що ваші препарати м’які, знайте, що ваша дитина може не мати такої ж думки, як ви, тут справа в звичці.
НАПОЇ:
Мінеральна вода - єдиний важливий напій для ваших дітей. Розбавлені соки можна пропонувати з 12 місяців.
Що стосується газованих напоїв, уникайте їх пропонувати до 3 років вашої дитини.
Золоті правила, які слід пам’ятати !
Для того, щоб гарантувати хороший розвиток
Не втрачайте терпіння, до кожного свій темп !
Всі діти різні. Одні зацікавлені в диверсифікації, інші набагато менше. Не хвилюйся, ти продовжуєш давати їй молоко, яке покриє її потреби. Вашій дитині може знадобитися більше або менше часу, щоб звикнути до нових речей. Запропонуйте одну і ту ж їжу кілька разів дайте йому час для ознайомлення своїм кольором, текстурою та смаком. Знайте, що ви повинні подавати від 8 до 10 разів одну і ту ж їжу, щоб ваша дитина її прийняла.
Їжте з ним
Поділіться з ним цим моментом і покажіть йому приклад. Намагайтеся їсти ту ж їжу, що і він. Якщо у вас для цього морквяна пюре, їжте також моркву.
Змусьте його взяти участь
Готуйте з дитиною або готуйте перед ним. Змусьте його виявити овочі і доторкнувшись до того, як готувати, це закликає і спонукає його споживати. У цьому ж ключі нехай їсть руками.
Уникайте Відволікаючі фактори !
Вимкніть телевізор! Їжа повинна бути момент обміну та дружності. Крім того, діти, які їдять перед телевізором, більше не звертають уваги на свою тарілку, і відчуття ситості непомітно. Перший ризик - проблема зайвої ваги.
Є питання щодо грудного вигодовування або годування з пляшечки? дивіться нашу статтю "Годування протягом перших місяців дитини" !