L; орторексія, л; небезпечне захоплення їжею; здоровий; будь-якою ціною

Хоча важливо звернутися до здорових продуктів, прагнення до повноцінного харчування може стати небезпечною одержимістю для вашого здоров’я: орторексія. Ми пояснюємо все про цей розлад харчової поведінки та способи його виявлення.

Перехід на здорову дієту, підбір продуктів, які ви споживаєте, контроль дієти, щоб піклуватися про своє тіло, - все це благотворна ініціатива для вашого здоров’я. Але коли це перетворюється на одержимість, здорове харчування може обернутися порушенням поведінки, який називається «орторексія».

Орторексія, що це ?

Як я знаю, чи є у мене ?

Будьте обережні, однак, не кожен, хто піклується про своє харчування, орторексичний. Це справжній розлад поведінки, який щодня негативно впливає. Щоб з’ясувати, чи є у вас, американський лікар Стівен Братман розробив простий і швидкий тест. Відповідь "так" на кілька запитань не робить вас людиною з орторексією. Але якщо на більшість запитань ви відповіли ствердно, ви, мабуть, маєте проблеми з харчуванням. У такому випадку краще звернутися до такого спеціаліста, як психіатр, психолог або психотерапевт, щоб зробити ваші стосунки з їжею здоровішими.

Тест Стівена Братмена:

Ви витрачаєте більше 3 годин на день на роздуми про свій раціон ?
Сплануйте своє харчування за кілька днів ?
Чи поживна цінність їжі для вас важливіша за задоволення від їжі? ?
Чи погіршилась якість вашого життя, а якість їжі покращилася? ?
Ви нещодавно стали більш вимогливими до себе ?
Чи підвищується ваша самооцінка бажанням харчуватися здорово ?
Ви відмовились від їжі, яка вам сподобалася, на користь «здорової» їжі ?
Чи заважає дієта вашим прогулянкам, відволікаючи вас від рідних та друзів ?
Чи відчуваєте ви почуття провини, коли відмовляєтесь від дієти ?
Чи відчуваєте ви спокій із собою і чи думаєте, що добре контролюєте себе, харчуючись здорово?