L; осінь у натуропатії - Нана Туропате

Восени природа тихо засинає, кольори переливаються, сонце все ще там, менш агресивне, воно ніжно пестить. Запах підліску в сільській місцевості, закутування в ковдру гарним розпареним трав'яним чаєм, смак порції гарбузового пирога ... Осінь - пора, коли ти дозволяєш собі спокійно заколисувати ... вже здогадався, я люблю осінь !

Осінь - пора року перехід це дозволяє нам готуватися до зими. Це час для оглядів, рішень, гарних резолюцій .

На стороні традиційної китайської медицини

У традиційній китайській медицині осінь настає після міжсезоння. Цей сезон знаходиться під впливом елемента Метал, який пов'язаний з легенями, товстим кишечником, носом, волоссям і шкірою.

У цей період добре починати продовжити час сну намагаючись лягти спати на півгодини або навіть на годину раніше.

Якщо ви звернете увагу і прислухаєтеся до свого тіла, ви помітите, що воно, природно, спрямовує вас до більшого відновлення та відпочинку.. Це не означає, що автоматично відбувається щось не так або ви щось замислюєтесь, а скоріше те, що ваше тіло пристосовується до навколишнього середовища і тихо пристосовується до ритму природи.

Падіння дисбалансу

Неможливість прийняти несподіване і відпустити викликають низку енергетичних дисбалансів в легенях і товстому кишечнику - двох органах, пов’язаних з елементом метал. Ці енергетичні дисбаланси виявляються як на рівні дихання, так і на рівні кишкового транзиту: періодичні простудні захворювання, блідість, проблеми зі шкірою, запори та коліти, зігнуті та закриті плечі, задишка, задишка, занепокоєння з приводу повсякденних матеріальних речей. .

Легке і товстий кишечник будучи органами, пов'язаними із зовнішнім світом, ці дисбаланси часто супроводжуються а важка комунікабельність і дещо домашній характер.

Щоб їх вирішити або запобігти, спробуйте стимулюють ці органи різними існуючими засобами: дихальними вправами, розтягуванням меридіанів, їжею з пряним смаком, сприятливою для легенів. Все це детально описано нижче.

Падіння: Настав час тонізувати легені !

Все, що стимулює легені, буде корисним у цьому сезоні і матиме позитивні дії на дисбаланси. Дихай, дихай, це вже великий крок до кращого !

Більш конкретно, займатися таким видом спорту, як плавання або біг підтюпцем, буде особливо розслаблюючим, деякі поради щодо цього допису “Посуньтесь ще! "

Очевидно, це НАЙКРАЩИЙ час кинути палити, кілька порад тут і тут

Тому ми скористаємося можливістю тонізувати легені завдяки різним натуропатичним технікам, таким як дихальні вправи, і чому б не спробувати послідовністьсерцевий.

Будемо обережні щодо регулярного розповсюдження ефірні масла як евкаліпт або сосна (див. з натуропатом)

Використовуйте деякі рослини що тонізує ваші легені, як:

- Огуречник яка є освіжаючою рослиною, він зволожує сухі та роздратовані легені. Він менш придатний, коли легені забиті слизом але це корисно для тих, хто страждає від сухого повітря, часто викликаного електричним опаленням або кондиціонером.

- Астрагал яка є зігріваючою рослиною, бадьорить легені та запобігає респіраторним інфекціям. Взятий для профілактики протягом кількох тижнів, корінь цієї чудової рослини зміцнює нас проти стресу, застуди та зимових хвороб. Астрагал діє на імунну систему, трохи знімає кров'яний тиск і підтримує дію серця. Однак, він не підходить вагітним жінкам або людям із надлишком слизу або в організмі яких міститься багато токсинів.

- коров’як (білий відвар) сприяє розчиненню мокроти і очищенню бронхів. Він особливо популярний для очищення та регенерації легеневих альвеол. Це не тільки розглядається як тонізуючий але також подобається регенератор легенів та бронходилататор. Крім того, він має сполуку, яка діє на центральну нервову систему та стимулює відхаркування слизу. Попередження >> Через вміст світла в кумаринах слід уникати коров’яку у складі препаратів, що розріджують кров, або перед медичними операціями, такими як видалення зуба.

Протоколи рефлексотерапія ніг наполягання на рефлекторних точках, пов’язаних з легенями та кишечником, буде регулярно практикуватися для підтримки тіла протягом цього перехідного періоду.

Вибирайте продукти що стимулюють легені та допомагають очистити слиз:

Овочі та зернові :Базилік, каштан, цибуля-порей, липкий рис, сорго, тростинний цукор, білий гриб, ямс, пшоно, селера, шпинат, редька, тофу, спаржа, огірок, лакриця.
Спеції та ароматичні речовини: часник, коріандр, цибуля-шалот, свіжий імбир, імбир сухий, арахіс, мед, оливка, м'ята, лопух ...
Фрукти: Арбут, абрикос, мигдаль, полуниця, волоський горіх, кедровий горіх, інжир, виноград, мандарин, апельсин, груша, яблуко, хурма, лимон ...

Очистіть кишечник

Ми також забезпечимо очистити наш кишечник які, не забуваймо, значною мірою відповідають за нормальне функціонування нашої імунної системи.

Товста кишка має функцію елімінації,евакуація тверді залишки від травлення. До цього він завершує перетравлення білків і вуглеводів, засвоєння заліза та відокремлює рідини та тверді речовини. Важливо зазначити, що фізичне травлення та психічне травлення працюють разом.

Застій в кишечнику може відображати труднощі з основним життєвим принципом, який полягає у змінах, русі. Ви можете проковтнути ситуації, що виникають, можливо, перетравлюючи їх завдяки своїм навички міркування, але потім хочуть виправити ситуацію, відмовитись від того, щоб щось розвивалося чи змінювалося.

Тоді буде цікаво зробити a лікування активованим вугіллям, пробіотиками та хлорофілом, за допомогою професіонала натуропатія.

Їжа, що надходить у товстий кишечник:

1. Овочі та злаки: базилік, буряк, морква, гриби, капуста, кунжут, гречка, баклажани, шпинат, салат ...
2. Спеції та ароматичні речовини: перець, цибуля-шалот, мускатний горіх, сіль, мед
3. Фрукти: кедровий горіх, інжир, груша, банан, хурма, грейпфрут, ревінь ...

Зараз час трохи поправити їжу

Стільки на якісний план (споживайте органічні продукти, віддайте перевагу фруктам та овочам, останні повинні складати 3/4 добового харчового болюсу) що кількісний (споживайте прості продукти в розумних кількостях).

Мета корекції дієти - зменшити перевантаження та токсикоз, оскільки мало сенсу виснажувати організм, якщо ви не зміните свої харчові звички. Маючи це на увазі, цілком реально зробити а монодієта, Тобто, споживайте одну їжу (рослинного походження) принаймні 24 години (виноград - це плід моменту, але ми також можемо подумати про моркву, рис ...)

Ідеал восени - це Виноградний засіб або увале, про який я вам тут говорив. Ви також можете вибрати швидкий, але останній вимагає гарної початкової життєвої сили. У цьому випадку тверду їжу не слід вживати принаймні протягом 24 годин.

Наша їжа є основним джерелом токсинів. Прийнявши кілька простих рефлексів для полегшення процесу травлення, зокрема, детоксикаційний засіб одночасно сприяє їх усуненню, відновлює життєві сили та зміцнює імунну систему. Ідеальне рішення для подолання розриву між літом та поверненням холодів.

Хороші детоксикаційні рефлекси:

- Поважайте своє тіло та свої бажання: Ми часто порівнюємо детоксикацію та помірність. Проте без задоволення наше тіло не прийме змін. Не потрібно нав'язувати голодування або надмірно обмежувальні дієти, які змусять вас захотіти відмовитись. Успіх осіннього лікування швидше залежить від розумної дози їжі! Якщо ви робите лікування виноградом, починайте з одного дня, а потім з двох ... тихо !

-Для полегшення травного відпочинку, починайте акуратно, виконуючи монодієта одну ніч на тиждень, потім, коли відчуєте сили, переходьте на двічі на тиждень приблизно на місяць. Ідеально підібрати їжу, яка вам найбільше підходить, поживно, але також смак. Тоді не соромтесь вибирати його відповідно до ваших уподобань, сирим або в супі. На користь без вагань: виноград, зелені овочі, кабачки та лобода.

- Сортування: Відкладіть м’ясо (принаймні червоне), готові страви та важко перетравлювані молочні продукти. Дует-переможець: свіжі та живі продукти, і в першу чергу місцеві та сезонні фрукти та овочі. Дієта, що заряджає енергією та споживається без помірності, в сирому або злегка приготованому вигляді, щоб зберегти свої енергетичні та цілющі властивості. Союзники за легкістю: брокколі, кріп або яблуко ...

- Змініть свої звички: Деякі комбінації їжі вимагають багато енергії, засмічують організм і ускладнюють травлення. Щоб скористатися всіма енергійними перевагами нашої дієти, слід пам’ятати лише одне слово: ніколи не поєднуйте крупи та білки, і замість цього віддайте перевагу стравам на основі овочів та круп або білого м’яса та овочів. Що стосується фруктів, будьте обережні, щоб не вживати їх в кінці їжі. оскільки вони швидше засвоюються, і наш організм не зможе засвоїти всі харчові переваги.

Нарешті, запропонуйте собі повернення до себе !

З поверненням осені світло зменшується, а енергія часом закінчується. Однак, далеко не неминуча, зміна сезону може стати ідеальним часом для повернення. Відсоток: стимулювати зв'язок між розумом і тілом і вітати переваги детоксикації.

Хороші детоксикаційні рефлекси:

- Щоб зробити перерву: Відпочиньте, щоб тіло зупинилося, омолодилося. Приділіть хвилину, щоб послухати музику, подивитися фільм або просто перевести дух. Натуропатична порада: лягайте спати двічі до 23 години на тиждень, щоб відзначити цей період відпочинку.

- Виконати кузов: Знову зв’яжіться зі своїм тілом. Йога, пілат, медитація - це всі практики, які можуть нам допомогти. Але оскільки час часто закінчується, ми запропонуємо зосередити ці енергетичні вправи за кілька хвилин: Дозволяти 10 хвилин розслаблення та 5 хвилин свідомих дихальних вправ на день. Саме регулярність практики дозволить тривати наслідки лікування протягом усієї зими.

- Прийми ванну: Кілька хвилин втечі та безтурботності, привілейований момент де ніщо не порушує наш душевний спокій ... Ванна також сприяє цьому суттєвому поверненню до себе під час лікування. І щоб зробити його справжнім союзником для детоксикації, кожен може включити ефірні олії на свій вибір, очищаючі або відновлюючі, доступні у всіх спеціалізованих магазинах. Ритуал, який триватиме два-три рази на тиждень ... чиста мить задоволення !

Натуропатичний висновок

Так готові до початку? Можливо, це раптом звучить як занадто багато інформації. Зверніться до фахівця-натуропата, який допоможе вам слідувати рекомендаціям, що адаптуються до ваших потреб та бажань.