L ost; опороз та люди; г; es

Часто пов’язаний із втратою слуху, особливо у людей похилого віку, шум у вухах - це більше, ніж неприємність; у деяких випадках це може становити справжню ваду. У Франції 25% жінок у віці 65 років та 50% жінок у віці 80 років страждають на остеопороз. Це поступова втрата кісткової маси що відбувається з віком і призводить до більшої крихкості кісток і, отже, до більшого ризику переломів. Щороку остеопороз спричиняє понад 50 000 переломів, що може призвести до серйозних обмежень у повсякденному житті.

Більшість переломів, спричинених остеопорозом, трапляються у жінок старшого віку через природне зменшення щільності кісткової тканини після менопаузи. Ризик такого перелому протягом життя становить приблизно 40% у жінок та 13% у чоловіків.

Найбільш частими травмами є:

• Переломи верхнього кінця стегнової кістки

• Переломи зап’ястя

Особливої уваги заслуговує часто забутий вплив остеопорозу на щелепну кістку, що посилюється курінням, алкоголем та поганою гігієною порожнини рота. Наслідками є втрата зубів, що може заважати харчуванню.

Ризик остеопорозу зростає, якщо:

• Ваша мати отримала перелом шийки стегна.

• Ви курите або вживаєте алкоголь (навіть помірно).

• Ваш раціон включає недостатнє споживання кальцію та білка.

• Ви коли-небудь мали перелом.

• У вас мало фізичних навантажень, відсутність перебування на сонці.

• Ви худі.

• Ви страждаєте на розлад травлення, захворювання ендокринної залози або проходили або проходили лікування кортикостероїдами.

ЗАПОБІГНІТЬ ХВИЛІШОСТІ ВІД ЛІКУВАННЯ

Щоб запобігти втраті кісткової маси, необхідно спостерігати деякі основні запобіжні заходи і прийняти здоровий спосіб життя.
Основна мета - запобігти переломам, тому особливо важливо уникати падінь та захищати стегна.

• Збалансоване харчування яка включатиме споживання молочних продуктів під час кожного прийому їжі та мало алкоголю.

• Фізична активність на відкритому повітрі сприяє виробництву вітамін D під дією сонячної радіації вітамін, який поряд з кальцієм необхідний для підтримки кісткової маси. Тому необхідно щодня виходити на свіже повітря.

• Якщо інтерес кальцію і вітамін D не ставиться під сумнів при первинній профілактиці остеопорозу, те саме не стосується вторинної профілактики, тобто у пацієнтів, які вже перенесли перший перелом.

• спортивні заходи легкі удари та певна сила м’язів, такі як ходьба, гольф, бігові лижі, їзда на велосипеді, ракетки, такі як бадмінтон та багато інших, сприяють відкладенню кальцію на наших кістках. З іншого боку, такі заходи, як плавання, де вага підтримується водою, не мають однакового ефекту. Однак вони цілком підходять для людей з тендітними суглобами або просто для задоволення пересуватися, витрачати енергію і відпочивати.

Остеопороз більше не повинен бути неминучим у наші дні: коли його лікувати, можна підтримувати хорошу якість життя.