L; важливість; самодисципліна - Революція рішення відношення
Скільки разів ви вирішували поставити перед собою мету чи до чогось зобов’язатись, і через відсутність самодисципліна, ти здався дуже швидко? Відповідь така: занадто багато, як і більшість із нас.
«Хто один раз підкорює себе, завжди може підкорити себе. »П’єр Корней
Що таке самодисципліна ?
Самодисципліна - це особиста дисципліна, яка має на меті створити нові звички чи дії для того, щоб для вдосконалення та досягнення цілей, які ми ставимо перед собою . Це самонав'язувана поведінка, мотивована і повторювана досить регулярно, щоб бути успішною частиною вашого кодексу поведінки.
Самодисципліна - це ваша здатність змусити себе діяти незалежно від емоційного стану. Тобто, навіть якщо ваш день був важким, і ви втомилися від цього, ви зробите те, що вам потрібно, тому що ви повинні це зробити, просто. Ви встановлюєте правила і ви їх поважаєте . Теоретично це виглядає досить просто, але на практиці це не так просто.
Самодисципліна базується на п'яти стовпах:
- Прийняття:
Ви повинні прийняти, що речі не такі, як ви хочете, щоб вони були, якщо вони не відповідають вашим сподіванням, то ви не робите необхідних речей. Багато людей воліють брехати собі, кажучи, що все добре, коли ні. Ви повинні прийняти свою ситуацію щоб потім знайти рішення для його виправлення. Якщо ти не приймеш свою ситуацію, ти назавжди залишишся у відмові. І заперечення не приносить ніякої користі.
- Бажання:
Щоб прийняти новий виклик або прийняти нову звичку, потрібна сила волі. Коли у вас немає волі, ви завжди відкладаєте це на завтра, і ось як ви нічого не робите в кінці дня. Воля не безмежна. Іноді у вас клацання і наближається сплеск волі, вам потрібно скористатися цим імпульсом, щоб розпочати роботу, і тим більше не відштовхуватися до наступного дня.
Сила волі не триває, але ритуали можуть тривати все життя.
- Робота:
Більшість людей вибирають легкий вихід і уникають важкої праці. Саме це і є причиною того, чому ви повинні робити прямо протилежне. Без роботи ми не прогресуємо. Якщо ви багато працюєте, ви завжди отримаєте результати .
- Додаток:
Потрібно, щоб проводити час щоб щось зробити. Ці речі не обов’язково важкі, але, щоб вони вписались у ваше життя, цілком можливо, що це вимагає значних витрат часу.
Рим не побудували за день.
- наполегливість:
Наполегливість - це здатність продовжувати вживати заходів незалежно від того, що ви відчуваєте. Ви повинні бути наполегливими, навіть коли відчуваєте бажання здатися. Якщо ви хочете дістатися ваші цілі ви ніколи не повинні відпускати і ніколи не здаватися. У всіх є невдачі, але різниця між пересічною людиною та тим, хто бере на себе відповідальність за своє життя, - це здатність ніколи не відпускати і завжди рухатися вперед. Коли ви вирішили щось змінити у своєму житті, цілком можливо, що перша спроба була неправильною (під час значної зміни способу життя: відмова від куріння, значна втрата ваги тощо), але це не так. важливо, оскільки важливо, щоб туди потрапити, навіть якщо іноді потрібно кілька спроб.
Чому самодисципліна так важлива ?
Це так важливо, бо дозволяє прогрес . Без самодисципліни успіх його особистих проектів неможливий.
Сьогодні ми перебуваємо в суспільстві, де більшість населення проводить вільний час перед телебаченням, у соціальних мережах тощо. Це люди, яким бракує самодисципліни.
Якщо ви прийдете з роботи о 18:00, і перше, що ви зробите, це сісти на свій диван і увімкнути телевізор, щоб дивитись його до 20:00. Потім ви їсте промислову страву або фаст-фуд, щоб повернутися до перегляду телевізора, перебуваючи в соціальних мережах, щоб дивитись та коментувати життя інших людей.
Цей тип вечірок - це кліше, але, на жаль, це повсякденне життя багатьох людей. Все пов’язано з відсутністю самодисципліни та постійним пошуком легкості. Як ви хочете еволюціонувати в цих умовах ?
Маючи таке повсякденне життя, ви будете частиною середнього. Це неминуче. Ви мусите знати задайте собі правильні питання: "Що мені потрібно змінити? "; "Де я повинен прогресувати? "; "Що слід видалити? "; тощо.
Навпаки, якщо ви організуєте графік із завданнями, які потрібно виконувати щодня, наприклад: забронювати книгу, виконати тренування, пройти онлайн-навчання, навчитися грати на музичному інструменті або будь-яку іншу дію, пов’язану з вашими особистими цілями, ви будете прогресувати і ставати кращими, це має сенс !
Як розвинути самодисципліну ?
Це не складно: припиніть постійно виправдовуватися . Вибачення лише за те, що вам спокійно з вами, але вас це не змусить. Той, хто шукає виправдання, щоб не робити того чи іншого, знайде їх. Хто шукає рішення, той також їх знайде.
«Слабкі шукають виправдання, сильні шукають рішень. "
Франклін Рузвельт
Самодисципліна - це як м’яз. Чим більше ви тренуєтесь, тим краще ви стаєте. Чим менше ви тренуєтесь, тим слабшими стаєте.
Якщо у вас з’явиться звичка щодня працювати над самодисципліною, вона стане більшою і ставати сильнішими і сильнішими, точно так, ніби це м’яз. Але навпаки, якщо ви не будете докладати собі регулярних зусиль і відпустити себе, шукаючи негайного задоволення, ваша самодисципліна зменшиться, і ви більше не зможете реалізовувати свої проекти та цілі.
Завжди знайдуться люди, які запитають вас: "Але чому ти щодня докладаєш зусиль до того, що ти повинен сприймати життя таким, яким воно настає, тощо ...", але саме ці люди мають найменшу самодисципліну та які не можуть досягти власних цілей.
Основним методом розвитку самодисципліни є вирішення проблем, які ви можете успішно виконати, але які залишаються близькими до ваших меж.
На прикладі тренувань з обтяженнями ви не наберете сили, намагаючись підняти тяжкості, які ви не можете рухати. Так само ви не отримаєте сили, піднімаючи занадто легкі для вас ваги. Отже, вам слід почати із завдань, які відповідають вашим поточним здібностям, але наближаються до ваших меж, і збільшуйте їх по ходу.
Опанувавши тиждень на рівні, зробіть це на наступний тиждень. Продовжуйте це прогресивне навчання, поки не досягнете Ваша мета .
Приклад: поступове тренування, якщо ви хочете вставати рано (6 ранку/7 ранку) навіть у дні, коли ви не працюєте/не маєте занять. Зазвичай ви встаєте близько 9:30 ранку. Якщо ви вирішите встановити будильник на 6 ранку, це буде важко, і ви можете вимкнути будильник, щоб повернутися спати. Трохи схоже на цей спосіб ^^:
Тому ви можете вибрати вставати на 15/30 хвилин раніше, що набагато простіше. Після завершення цього кроку ви поступово зменшуєтесь, поки не встановите будильник на 6 або 7 годин, залежно від бажаного часу.
Ви також можете вибрати складність із самого початку та встановити будильник безпосередньо на 6 ранку, якщо є дуже сильна воля .
Вставати рано - це чудова вправа, тому що це дозволяє вам з самого початку вашого дня перевірити своє самодисципліна . Це дозволяє мати правильний стан душі як тільки прокинешся і на цілий день.
Ось список прикладів, над якими можна працювати та розвивати свою самодисципліну:
- Поверніться до спорту 3 рази на тиждень (заздалегідь фіксуйте дні тренувань)
- Більше не їжте фаст-фуд протягом 1 місяця
- Перестати палити
- Не вживайте алкоголь протягом 1 місяця
- Читати 10 хв/день
- Попрацюйте над своєю поставою
- Вивчайте мову 10 хвилин на день
- Застеліть своє ліжко, щойно прокинувшись щоранку
- І т.д. ...
Висновок :
Це правда, що найкраща у світі самодисципліна не гарантує вам успіху, досягнення ваших цілей або ідеального життя. Але одне можна сказати точно, без самодисципліни ви нічого не досягнете, якщо не будете середніми. Люди без самодисципліни застоюються і розчаровуються життям.
Чим дисциплінованішим ти стаєш, тим простішим стає життя. Ви легше досягаєте своїх цілей і коли ви досягаєте своїх цілей, ви ставите нові ще вище і так далі, це стає позитивною спіраллю. Самодисципліна є одним із елементів, що роблять різниця між пересічною людиною та людиною, яка вирішує взяти на себе відповідальність за своє життя.
Тим, хто цікавиться самодисципліною, раджу прочитати цю книгу:
Якщо вам також потрібна мотивація, натисніть тут. Ти не пошкодуєш !