La Minute Santé, як повернути форму після свят
З Новим роком, Вам міцного здоров’я! У цьому місяці січні побажання щастя з’являються постійно, але щоб поважати традиційну приказку, вам все одно доведеться взяти під свій контроль своє тіло. І що може бути краще періоду гарних рішень, щоб повернутися до спорту? Вибір, який вже зробили багато гурмани.
"У нас є два піки реєстрації в спортивних залах: у вересні на початок навчального року та в січні після канікул", - сказав Брайс Пуре, спортивний тренер у центрі Марселя. Після свят часто шкала виглядає сірою, а разом із нею і її частка вини за кількість споживаної їжі напередодні Різдва.
Хоча набір ваги не є складною справою - за рідкісними винятками - втрата - це вже інша історія, особливо якщо ваші тренери засунуті в задню частину шафи. "Після канікул важливо добре зволожити організм і відновити збалансоване харчування, щоб відновити організм на крейсерській швидкості. Тоді приходьте фітнес і фізичні вправи", - пояснює фахівець.
Біг, спорт у приміщенні, плавання. всі засоби хороші для відновлення або початку фізичної активності за тієї єдиної умови, що ви отримуєте від цього задоволення. "Це головне для людей, які не звикли займатися спортом, це може бути група друзів, з якою потрібно бігати, або сильне бажання схуднути". З групи учасників сеансу лише третина регулярно продовжує уроки, тоді як решта учасників групи стирає або кидає навчання ще до першого місяця. Ситуація, про яку ці адвокати, які приходять потіти між полуднем та двома, сподіваються не знати.