Лабораторія 7 неймовірних переваг чаю ройбуш, який також називають "чаєм тривалого життя"
7 НЕЙМОВІРНИХ ПЕРЕВАГ ЧАЮ РУБІОС, ТАКОЖ ЗВАНОГО "ЧАЙ НА ЖИТТЯ"
Ройбуш (чай, що називається ROY-boss) - це червоний трав’яний чай, що походить із ферментованого листя чагарників Aspalathus linearis, рослини родом з Південної Африки. Багато людей користуються ним як альтернативою зеленому або чорному чаю. Також доступна неферментована зелена кава ройбуш. Чай ройбуш має солодкуватий і ніжний аромат. Він містить кілька антиоксидантів, що може пояснити деякі переваги для здоров’я. У цій статті ми перерахуємо потенційні переваги чаю ройбуш для здоров’я.
Дослідження впливу чаю ройбуш обмежені. Однак, на основі існуючих досліджень, користь для здоров'я включає:
1. Не містить кофеїну
Чай ройбуш не містить кофеїну, що може зробити його хорошим вибором для вагітних, дітей та тих, хто чутливий до кофеїну. Хоча кофеїн може мати певну користь для здоров’я, не кожен може споживати його безпечно. Це може заважати сну, посилювати тривогу та спричиняти фізичні наслідки, такі як серцебиття. Кофеїн присутній у чорному чаї, зеленому чаї та каві. Чай ройбуш - хороша альтернатива для людей, які хотіли б зменшити споживання кофеїну або повністю його уникнути.
2. З низьким вмістом дубильних речовин
Червоний чай ройбуш містить дуже низький рівень таніну. Дубильні речовини - це природні сполуки, що містяться в багатьох рослинних продуктах, включаючи чорний чай, зелений чай і червоне вино. Дубильні речовини перешкоджають засвоєнню заліза, особливо у формі, яка надходить із рослинних продуктів.
3. Багатий антиоксидантами
Чай ройбуш містить більше антиоксидантів, зелений сорт містить вищі рівні, ніж червоний. Одними з найбільш помітних антиоксидантів у чаї є кверцетин та аспалатин. Антиоксиданти важливі для здоров’я людини, оскільки вони перешкоджають вільним радикалам руйнувати клітини в організмі. Результати дослідження на чаї ройбуш на тваринах свідчать про те, що він може покращити антиоксидантний статус печінки. Дослідження, проведені на людях, показали, що вживання чаю ройбуш підвищує рівень антиоксидантів в організмі, однак ефект невеликий і швидко споживається.
Однак інші дослідження показують, що чай не впливає на рівень антиоксидантів у крові.
4. Здоров’я серця
Антиоксиданти важливі для здорового серця, саме тому чай ройбуш може забезпечити серцево-судинну користь. Він також може тримати рівень холестерину під контролем. У дослідженні 2011 року 40 людей, яким загрожує серцево-судинна патологія, випивали шість чашок чаю ройбуш протягом 6 тижнів. Наприкінці цього періоду учасники суттєво знизили рівень холестерину з низькою щільністю або `` поганим '', а також значне збільшення рівня ліпопротеїдів високої щільності або хорошого холестерину порівняно з контрольною групою. Чай ройбуш може поліпшити здоров'я серця, пригнічуючи фермент, що перетворює ангіотензин, що підвищує кров'яний тиск. Невелике дослідження показало, що чай ройбуш пригнічував активність АПФ через 30-60 хвилин після споживання.
5. Управління діабетом
Чай ройбуш може допомогти хворим на цукровий діабет тримати рівень цукру в крові під контролем і, отже, зменшити ризик ускладнень. Дослідження на тваринах показали, що антиоксидант аспалатин, який присутній у чаї ройбуш, має протидіабетичний потенціал. Аспалатин може також допомогти хворим на діабет знизити ризик запалення судин та атеросклерозу. Люди з діабетом у два-чотири рази частіше помирають від серцевих захворювань, ніж люди, які не хворіють на діабет. Дослідження показують, що аспалатин допомагає придушити судинне запалення, яке є наслідком високого рівня цукру в крові. У червоному чаї ройбуш низький вміст аспалатину, але його більше в неферментованому зеленому чаї.
6. Управління вагою
Чай ройбуш безкалорійний, тому він може бути хорошим варіантом для тих, хто намагається схуднути або зберегти здорову вагу. Згідно з результатами дослідження 2014 року, чай ройбуш також може отримати користь від регулювання ваги за рахунок підвищення рівня лептину. Лептин - гормон, який допомагає регулювати споживання їжі і надсилає тілу ситості, коли нам вистачає їжі. Чай також зупинив утворення нових жирових клітин і сприяв швидшому спалюванню жиру.
7. Менше зморшок
Якщо людина застосовує актуальний чай ройбуш, це може поліпшити зовнішній вигляд шкіри за рахунок зменшення зморшок, згідно з дослідженнями. Дослідження 2010 року порівнювало косметичні суміші рослинних екстрактів на гелевій основі. Екстрактами були гінкго, соя та суміш чаю та ройбу. Дослідники виявили, що суміш чаю та ройбу найефективніше зменшує зморшки, тоді як гінкго найкраще зволожує шкіру. Однак чай ройбуш навряд чи забезпечить значні переваги для шкіри.
Інші зареєстровані переваги
Деякі люди цінують чай ройбуш, який допомагає лікувати: алергію, коліки, проблеми з травленням, безсоння, психічні проблеми, низький апетит. Однак наукових доказів на цей рахунок немає.
Приготування чаю ройбуш
Люди можуть насолоджуватися гарячим або холодним чаєм ройбуш, подібним до чорного чаю. Для досягнення найкращих результатів готуйте його відповідно до інструкцій на упаковці. Як правило, чайну ложку листя додають у 250 мл окропу. Залиште настоюватися принаймні 5 хвилин. Пити просто або з молоком, медом або цукром за смаком.
ВИСНОВОК
Чай ройбуш - хороша альтернатива чорному або зеленому чаю, особливо для людей, які хочуть уникати кофеїну або дубильних речовин.
Він також багатий антиоксидантами, які можуть забезпечити користь для серця та печінки. Однак дослідження переваг чаю ройбуш дуже обмежені, і багато існуючих досліджень проводили на тваринах та клітинах людини.
Хоча незрозуміло, наскільки ефективний чай ройбуш для здоров'я людини, більшість людей може насолоджуватися його споживанням без ризику. Будь-яка користь для здоров’я є бонусом.