Лабораторія Як уникнути проблем зі шкірою, змінивши свої харчові звички
Як уникнути проблем зі шкірою, змінивши свої харчові звички
Шкіра - це найбільший орган в організмі людини, тому вона може багато сказати про ваш спосіб життя та загальний стан вашого здоров’я. Шкіра - це перше, що має проблеми в організмі і може свідчити про те, наскільки комфортно тіло в будь-який час. Їжа завжди відповідальна за стан шкіри, оскільки вона впливає на її зовнішній вигляд та здоров’я людини в цілому. Ми зібрали інформацію про 7 різних шкірних проблем, пов’язаних з конкретними продуктами харчування. Ми розповімо вам, які продукти мають негативний вплив на шкіру, чому вони трапляються і як допомогти собі, якщо ви помітили ці ознаки. І в кінці статті я підготував бонусний бал про набряки, схожі на гусячу шкіру, які іноді з’являються на шкірі.
1. Передчасне старіння шкіри
Їжа: низькокалорійне печиво та хрусткий хліб. Чому: низькокалорійна їжа призводить до того, що рівень цукру в крові дуже швидко зростає. Це часом дуже зручно, але в довгостроковій перспективі такі раптові зміни можуть призвести до передчасного старіння шкіри. Шкіра стає м’якою і сухою. Коли це трапляється, власні установки організму порушуються, воно вже не розуміє, яка їжа в ньому, і не завжди знає, що з цим робити. Як допомогти собі: цю "нежирну альтернативну їжу" краще замінити справжньою їжею. Майже всі продукти харчування шкідливі для організму - вони просто обманюють мозок, вважаючи, що вони здорові.
2. Зморшки на лобі і сухість шкіри
Їжа: цукор та підсолоджувачі. Чому: Цукор руйнує колаген та еластин. Ці елементи особливо активні в області чола, оскільки тут знаходиться найменша кількість шкірного жиру. Підсолоджувачі мають такий же ефект, як цукор, але фруктоза руйнує більше колагену, ніж звичайний цукор. Як допомогти собі: лосось, морські водорості, індичка та петрушка - найкращі природні джерела колагену.
3. Вугрі та почервоніння
Їжа: коров’яче молоко та молочні продукти. Чому: Коров’яче молоко містить гормони, які допомагають теленю рости, але у людей з’являється мікрозапалення на шкірі після вживання. Це стосується не лише людей, які не переносять лактозу: ці гормони можуть мати негативний вплив на будь-кого. Вчені довгий час досліджували це питання і вважають, що гормони коров’ячого молока конфліктують з гормонами людини. Як допомогти собі: Якщо ви коли-небудь раніше мали прищі або таке запалення, перевірте наявність алергії. Якщо ви впевнені, що у вас немає алергії, спробуйте зменшити кількість споживаного молока та включіть більше продуктів, багатих йодом, таких як морепродукти та риб’ячий жир. Стійкий до запалення.
4. Капіляри на ніздрях і повіках
Їжа: гостра їжа. Чому: гостра їжа збільшує швидкість усіх процесів в організмі - покращує обмін речовин, підвищує температуру тіла і швидкість кровотоку. Кров починає швидше текти по капілярах, завдяки чому вони стають більш помітними на шкірі. Як допомогти собі: Якщо ви помітили капіляри на шкірі, вам потрібно змінити спосіб життя: це означає, що в кровоносних судинах відбувається щось погане. Вам слід нормалізувати графік сну, зменшити рівень стресу, змінити дієту та більше працювати.
5. Відчуття брудної шкіри
Їжа: соки та смузі. Чому: Клітковина відповідає за всі процеси очищення організму. Клітковина міститься у фруктах, овочах та ягодах. Клітковина перетирається під час виготовлення соків та смузі - іншими словами, вона зникає. Отже, якщо ви не вживаєте іншу їжу з високим вмістом клітковини, здатність організму до самоочищення знижується. Як допомогти собі: Квасоля, цільнозерновий хліб та горіхи - це багата клітковиною їжа.
6. Набряки, погана еластичність та втомлений колір обличчя
Їжа: величезна кількість тваринного білка. Чому: йдеться про зміну рівня рН у крові. Кислотність змінюється, коли білок розщеплюється. Крім того, уповільнюється обмін речовин, вироблення ферментів і гормонів. Так само як і регенерація шкіри. Як допомогти собі: соя, огірки, авокадо, брокколі та цикорій - все це підвищує лужний рівень в організмі.
7. Дегідратація та сухість шкіри
Їжа: кава та чай. Чому: коли ми п’ємо чай або каву, ми сприймаємо їх як рідину, тому п’ємо менше чистої води. Чай та кава - це сечогінні засоби, тому наше тіло обдурюється, маючи правильний водний баланс, коли насправді ми не отримуємо достатньої кількості води. Як допомогти собі: спочатку пийте воду! Правило: 2 склянки води на 1 чашку кави, 1 склянку води на чашку чаю. Для найкращого результату на шкірі слід включати продукти з високим вмістом води, такі як огірки, кабачки, зелені салати, грейпфрути та томатна паста.