Lagom Live збалансований, як шведи
Якщо ви хочете привнести в своє життя більше лагома, вам слід насолоджуватися великою кількістю природи і свободи.
Ви коли-небудь чули про Лагома? Спочатку це може звучати як далекосхідна медитація, але насправді це шведський термін. Для багатьох шведів Лагом - особливе ставлення до життя, яке вони глибоко засвоїли і яке допомагає їм жити збалансовано і щасливо. Як пояснити, як це зробити.
Немає прямого німецького перекладу для Лагома (вимовляється як Laghum). Шведи розуміють це в першу чергу як рівно потрібну кількість чогось чи чогось оптимальний стан. Наприклад, тепла в Лагом, означала б, що погода ні занадто спекотна, ні занадто холодна. Якщо блюдо приправлене лагомом, воно не є ні надто м’яким, ні занадто гарячим. І тому, на думку шведів, повинно бути все життя Лагома. Але що це саме означає?
Лагом: Перевага здоровій посередності
Лагом - це правильний баланс у житті. У цьому немає місця для крайнощів, оскільки вони можуть порушити внутрішню рівновагу. Якщо ви хочете жити збалансовано, вам слід Надлишок, перебільшення або хвастощі в основному обходяться без.
Лагом - помірний спосіб життя, заснований на Стриманість і уважність для того, щоб знайти гармонійне життя без стресів. Незалежно від того, про яку сферу життя йдеться: важливо визнати ідеальний баланс для себе і досягти цього за допомогою правильної поведінки.
Зараз ми розповімо вам, що ви насправді можете зробити, щоб привести Лагома у своє життя.
Харчуйтесь стабільно та збалансовано
Як вже згадувалося раніше, шведи часто використовують лагом для опису їжі. Кава є лагом-солодкою саме тоді, коли додано потрібну кількість цукру. Однак цей термін стосується не лише цього оптимальне приготування їжі, але і правильний вибір.
На це переважно покладаються шведи регіональна та сезонна їжа - чим стійкіше та екологічніше, тим краще. Роблячи покупки, вони пильно розглядають, що вони вибирають і що їм більше подобається здорові, якісні, свіжі та натуральні продукти. Якщо ви хочете жити після Лагома, вам також слід уникати харчових відходів.
Дієта з лагом помірна, але також дозволена "маленькі гріхи" як шматочок шоколаду. Оскільки повністю зазначені солодощі були б крайніми, а тому не відповідали шведській філософії життя. Замість суворих дієт, які часто викликають стрес і порушують внутрішній баланс, важливо харчуватися збалансовано та розумно. Виберіть дієту, яка відповідає вашому повсякденному життю та стилю життя, а отже, сприяє вашому самопочуттю.
Фіка - уповільнюючий кава-брейк
Шведи люблять фіку - невеличку перерву на каву, в якій вони можуть відпочити від повсякденного стресу. Для них фіка - це більше, ніж просто пити каву. Це ритуал глибоко вдихнути і знову знайти власний центр. Окрім темного гарячого напою, ця перерва також включає невелику закуску, таку як булочки з корицею та приємні розмови з колегами чи друзями.
Також поставте себе в свідомості Перерви в повсякденній роботі звільнити свій розум для нових завдань і знову знайти баланс добробуту.
Забезпечте здорове тіло та розум разом із Лагом
Лагом означає постійну уважність і уповільнення. Оскільки занадто багато стресових факторів, що руйнують, можуть вивести розум з рівноваги, а також негативно впливати на організм. Той, хто узаконив Лагома, поблажливий регулярні перерви для відпочинку, при якому весь організм може відновити свої сили.
Наприклад, шведи люблять ходити сауна, можна помасажувати або прибрати смартфон на кілька годин. Спорт також відіграє важливу роль, бажано на природі на природі. Досить здійснювати помірні вправи. скоріше регулярні і щадні вправи а не перевантажувати себе і відразу втрачати радість від цього.
Щоб стрес не виникав в першу чергу, шведи також стежать, щоб не чекати занадто багато і Зберігати зобов’язання на низькому рівні. Завдяки Лагому вони вчились краще за нас, частіше Сказати "ні" і прислухатися до власних потреб. Це стосується і вашої роботи: не відразу говоріть «так» усім завданням, і тоді у вас будуть проблеми з термінами. Краще виконати кілька завдань, але це тим краще.
Правильна спільність між друзями та товаришами.
Лагом також може позитивно вплинути на соціальне життя. В дискусіях основна увага приділяється рівновазі. Кожен надає іншому достатньо часу на розмову, уважно слухає і стримується. Показувати чи обговорювати доходи та політику слід уникати, бо вони є Потенціал для конфлікту і може призвести до дисбалансу та стресу.
Все, що основні потреби людини такі проблеми, як їжа, секс, навіть відвідування туалету, але їх можна вирішити спокійно. Тому що нікому не потрібно соромитись чи соромитись природних процесів випадкова взаємодія тим самим забезпечує розслаблення.
Межі Лагома
Хоча шведський спосіб життя має свої переваги, він є не ідеальний. Це можна побачити, наприклад, у професійному житті: якщо ви не будете говорити про свій виступ, оскільки він може здатися хвастливим, ви навряд чи будь-який відгук та вдячність отримувати. І якщо завдання відкидають занадто часто, це не підштовхує вашу кар’єру. Уникнення аргументів та критики як такої також не є найкращим рішенням - адже це так Це ще більше збільшує проблеми може.
І все-таки Лагом може значно допомогти щасливе і врівноважене життя відповідно. Йдіть по життю свідомо і усвідомлено, не сприймайте себе та інших занадто серйозно і час від часу перемикайте передачі! Тоді вони стають такими ж випадковими, як шведи.