LaGrotteDuBarbu Сезон 03 Епізод 17; Операція FullBodyAutoHack Balaineau; Бородата печера
Цього тижня - досить особливий епізод, оскільки я намагаюся саморубати свій великий живіт протягом 30 днів за допомогою повільно-вуглеводної дієти
Так, цього тижня я вирішив розпочати операцію "Балено"
Ви можете стежити за прогресом на
http://twitter.com/opbalaineau
http://opbaleineau.tumblr.com/
Для цього автоматичного злому вам потрібно:
- ваги (або ваги у ванній), у мене є нова дівчина: Берта, яка обчислює мою вагу, а також може розрахувати відсоток жиру в організмі
- мій телефон (мій телефон) як для фотографування, так і для оновлення твіттера та tumblr
- посилання, серед яких нова книга Тіма Ферріса: 4 години тіла
Чому?
Як я вже сказав у відео, мені 35 років, і я відчуваю, що якщо я не змінюсь у найближчі місяці, мій великий живіт, швидше за все, спричинить ще більше проблем. У мене вже кілька тижнів болить коліно, що є ознакою втоми м’язів і сухожиль, до якої слід ставитися серйозно. Загалом, я часто намагався псевдо втратити вагу, але ніколи серйозно, ні займаючись більше спортом (наприклад, їзда на велосипеді), ні дотримуючись псевдодієти, але роз'єднано.
Тому я вирішив застосувати виродка та псевдонауковий метод, де я буду реєструвати все, що відбувається.
Як? 'Або' Що?
Я спробую дотримуватися методу, прописаного Тімом Феррісом до кінця, тобто повільної вуглеводної дієти.
Точний опис можна знайти тут
Якщо я відновлю
- видалити крохмалисті продукти: хліб, рис, тісто, картоплю тощо.
- для прийому їжі (бажано 3 або 4 на день) змішуйте серед наступних трьох груп:
Білки: яйця, курка, яловичина, свинина
Бобові: сочевиця, червона квасоля, квасоля
Овочі: шпинат, спаржа, горох, різні овочі ...
- ми їмо стільки, скільки хочемо (навіть більші порції, ніж зазвичай, щоб компенсувати дефіцит калорій у крохмалистих продуктах)
- не вживайте калорій, тому ми гальмуємо газовані напої та всі солодкі напої
- один день на тиждень (для мене це буде п’ятниця) ми їмо (розумно) те, що хочемо
Щоб відстежити все це, я буду:
- зважуватися раз на день (у визначений час, для мене це буде вранці)
- обчислюй мою масу жиру щопонеділка
- робіть мірні вимірювання (стегна, живіт, грудну клітку, руки, стегна) кожного понеділка
- реєструвати всі прийняті нами страви
Мета подвійна:
- мати можливість записувати свій прогрес або кроки
- у разі виникнення проблеми виявити, яка їжа або поведінка дозволили жиру повернутися
Я не дієтолог і не ваговий психопат, але цей досвід мені цікавий.
Усі дані будуть доступні на Twitter і Tumblr, і я запланував 30-денний пробний запуск, щоб побачити, що станеться.
Остання, але важлива точність, це не псевдо новорічна постанова, як я вже говорив, я готував це кілька тижнів (і чекав, щоб Берта офіційно розпочала операцію)
Останній пункт, моя ситуація на 04.04.2011:
- 35 років
- 1,92 м
- 135,6 кг
- 34,5% жирової маси
- Окружність стегон 120 см
- Вимірювання шлунка 124 см
- Правий біцепс 41 см
- Біцепс лівий 40 см
- праве стегно 67 см
- Ліве стегно 66 см
Ось ситуація, я побачу через 30 днів, що це дає
Як зазвичай, коментарі вітаються