Лахмакун - калорії шашлику та ко, а також харчові цінності

У Німеччині донер-кебаб є одним із найпоширеніших страв швидкого харчування, за яким слідують інші турецькі страви, такі як лахмакун. Якщо ви використовуєте коржі з м’ясною начинкою або турецьку піцу між ними, ви гарантовано будете ситими, але також споживаєте багато калорій. Але існує і донер-дієта.

Тому, через високу частку жиру в стравах, радше не рекомендується вживати шашлик або лахмакун як дієтичну їжу. Однак існує безліч різних варіантів турецької страви: шашлик доступний з начинкою з баранини, курки або овечого м’яса, тоді як начинка з лахмакуна відрізняється. Різні варіанти приємного фаст-фуду, природно, також мають різні харчові та калорійні цінності. Коли мова заходить про легкі тарифи, курячий шашлик робить найкраще.

Ст	Калорії	вуглеводи	жиру	білка
Телячий шашлик	754ккал	65г	28,7г	41,8г
Курячий шашлик	626ккал	58г	38г	26,9г
Тверда тверда речовина	681ккал	44,9г	35г	41,5г
Куряча тверда	545ккал	43,4г	36г	26,5г
Фалафельденер	610ккал	85,6г	16,4г	26,7г

Якщо є додатковий сир-пастух або додаткові овочі, значення збільшуються, а не лише кількість калорій. Картопля фрі також популярна серед улюблених турецьких страв. Разом з шашликом або твердими речовинами це призводить до невеликої калорійної бомби, що не рекомендується під час дієти.

Лахмакун - харчова інформація про турецьку піцу

Порівняно з донер-кебабом є турецька піца, також відома як лахмакун, яка випускається з найрізноманітнішими начинками. Тонкий корж, який також використовується для Дюруму, заправляється пряним томатним соусом та фаршем, а також наповнюється м’ясом, салатом та соусом. Тут також пропонуються різні типи Лахмакуна з різними харчовими цінностями та калоріями:

Ст	Калорії	вуглеводи	жиру	білка
Теля Лахмакун	655ккал	47,7г	31,3г	43,1г
Курка Лахмакун	564ккал	46,7г	32г	33г
Курка Лахмакун	394ккал	47,8г	14г	22г

Хоча чоловіки та жінки в більшості випадків не хочуть обходитися без наповнення лахмакуном, харчова інформація чітко дає зрозуміти, що турецька піца без начинки має найкращі значення. Тут також інформація стосується страв, включаючи салат і соус, а також порції 350 грамів, або 300 грамів для турецької піци без начинки.

Кебаб і Ко під час дієти - це можливо?

Виходячи з інформації про калорійність та поживність турецьких та популярних страв, можна стверджувати, що їх не можна розуміти як перекус між ними, а навіть можуть замінити весь основний прийом їжі. Тому, і оскільки кебаб становить майже щоденне споживання калорій у цілому раціоні, ця страва не підходить для схуднення.

Дієтологи також повинні тримати очі відкритими, вибираючи м’ясо. Телятина набагато жирніше, ніж варіант з куркою, і тому завантажується більше калорій.

У цілому, однак, можна сказати, що шашлик, лахмакун і Ко - це більше гріх під час схуднення, і тому їх не слід вживати в гарячу фазу.

Інші цікаві теми:

---