Лаковані курячі грудки Дюкан (PPPL) - Дюкан, дієта для гурманів

Дюкан, дієта з високим вмістом білка та гурманів.

  • БЛА бла
  • Вступ фази PL
  • PA фазовий пиріг
  • Торти в фазі PL
  • Торти з фази ПП
  • Спреди
  • Страви у фазі ПА
  • Пластини в фазі PL
  • Страви з фази ПП
  • Принципи дієти Дюкана
  • Соуси та заправки
  • Флакон для тіста Dukan без тіста (pp)
  • Рибний суп та сугімі-спагетті Dukan (PA)
  • Пиріг із копченим лососем та суканісом Дюкана (Пенсильванія)
  • Після восьми тортів Дукан (PP/PL)
  • Дюканська рибна ковдра (PL)
  • Необмежений рулет із заварного крему Dukan (PA)
  • Шоколадні сердечні кекси
  • Шарлотка з ванільним кремом Dukan (PP)
  • Піца з копченим лососем та креветками Дюкан (PP)
  • М'ясо листкове Dukan Grisons (PP)
  • Код знижки Patiwizz
  • Прованська курка Дюкан (PP/PL)
  • Дуже гарний Тіраміс Дукан (PP/PL)
  • Рулетики з індички, фаршировані грибами та сонячними овочами в духовці Дукан (PL)
  • Йогуртовий пиріг із кавовою кремовою начинкою та глазур’ю Дюкан (PP/PL)
  • Я щойно перевірив, тому що загалом мені подобається дуже гарний Тіраміс Дукан (PP/PL)
  • інтобія на Тирамісі дуже хороший Дукан (PP/PL)
  • ДУКАН ЕТАПИ на пирозі з копченим лососем та дуканом сурімі (Пенсільванія)
  • А зараз я зробив їх Ще не пробували 😉 на шоколадних мафінах у формі серця
  • Я ще раз випробую його, дякую за поділ на шоколадних кексах із сердечними звуками
  • Добрий вечір, Мей замінив кукурудзяний крохмаль на кондитерський флакон Dukan без тіста (pp)
  • Ці млинці дуже смачні. Схоже на млинцеве тісто Dukan Protifar (PA, PP/PL)
  • дуже добре на рулонах з кондитерським кремом Dukan (PA)
  • привіт, я хотів би зробити це суфле, але я на м’ясному суфле Dukan Grisons (PP)
  • Я поклав препарат у форму для пирогів на млинцеве тісто Dukan Protifar (PA, PP/PL)

01 вересня 2010 р

Лаковане куряче філе Dukan (PP/PL)

Маленька страва з азіатськими смаками спокушає вас? Потім я пропоную лаковані курячі егілети Дюкана. Справжня зміна обстановки, якою ви зможете насолодитися з фази круїзу PP. Нехай вас спокусить ця лакована курка і не соромтеся залишати свої думки та можливі модифікації.
Невелика примітка: соєвий соус солоний, не потрібно додавати сіль до страви.

грудки

Час підготовки: 15 хв + 1 год маринаду
Час приготування: 10-15 хв

Інгредієнти для 1-2 осіб:

3 курячі грудки
5 мл соєвого соусу + 10 мл води
1 с. hermesetas (стійкий до готування рідкий підсолоджувач)
1 зубчик часнику
1 с. кава з кукурудзяного борошна + 7 мл гарячої води
1 с. лимонний сік
перець, свіжий лук-цибулю

Підготовка:

1/Розріжте курячі грудки на 3 або 4 уздовж, щоб відокремити егільєтки.

2/У салатниці змішайте соєвий соус, воду, гермесети, лимонний сік і подрібнений часник.
Нехай курячі егільєти маринуються добру годину в цьому маринаді, перевернувши їх наполовину.

3/Нагрійте антипригарний вок (або каструлю). Почуйте добре просочену курку на сильному вогні протягом 1 хвилини з кожного боку, щоб вона підрум’янилася і захопила соки.
Потім залийте маринадом, дбаючи про зниження вогню. Готуйте, регулярно помішуючи, щоб маринад став сиропистим, а курка залишалася ніжною. Готування має бути досить коротким, щоб курка залишалася вологою.

4/Розведіть кукурудзяний крохмаль у гарячій воді і вилийте суміш у вок. Соус загусне. Залиште варитися на кілька хвилин, соус стане блискучим.

Прикрасьте свіжорубаним цибулею цибулею і, можливо, дайте чергу черниці для перцю.

Я встиг збудити ваш апетит? Отже, Дукане, жадібна дієта чи ні?