Ламінарія для схуднення Як швидко схуднути

Ламінарія для схуднення

Схуднення за допомогою водоростей ... бабусина річ? І все-таки це досить ефективно. І наука це довела. Дізнайтеся, як використовувати ламінарію для схуднення.

Чи знали ви, що в океані повно скарб, здатний перешкодити вашому організму засвоювати жир з вашої тарілки, зменшити вплив солодкої їжі та активізувати ваш метаболізм ? Хороші новини, особливо з наближенням свят.

Везикулярна ламінарія, яку ви також зустрінете під назвою Fucus vesiculosus - це бурі водорості, що знаходяться у великій кількості на узбережжі Атлантики, а також у Тихому океані, Північному морі, Балтії ...

Давно зрозуміли жінки, які живуть на узбережжі, де багато цих водоростей значення обгортання тіла в талії тазових міхурів везикулярної ламінарії. Спочатку для профілактики захворювань, пов’язаних з нестачею йоду, потім для лікування їх локалізованого целюліту.

Ламінарія або обгортання містить:

багато мікроелементів (включаючи йод)
Вітаміни групи В
всі мінерали
альгінати
слиз
флавоноїди
волокна
фукостероли

Вважається хорошим стимулятором імунної системи, корисним тонізуючим засобом у випадках зараження та здатним поповнити запаси необхідних мінералів та мікроелементів.

Ламінарія, прискорювач метаболізму

Ламінарія, зокрема її пухирці, багата йодом та поживними речовинами, що стимулюють функцію щитовидної залози. Саме в 1750 році вчений зрозумів, що зоб можна лікувати пухирчастими водоростями.

Відкриття йоду було результатом цього, і часто водорості є джерелом йоду, який використовується для лікування проблем щитовидної залози. Ламінарія містить 600 мкг йоду на грам.

Під впливом споживання йоду, щитовидна залоза виробляє більше гормонів щитовидної залози, що в свою чергу збільшує обмін речовин.

Ось тут використання ламінарії для схуднення справді має сенс.

Йод може допомогти людям з недостатньо активною функцією щитовидної залози. Коли щитовидна залоза знаходиться на дієті, ми, як правило, повільніші, обережніші і спалюємо менше калорій.

Ми трохи повільний рух. Словом, у нас низький обмін речовин.

Коли обмін речовин збільшується, більше калорій просто спалюється, навіть у стані спокою.

Хороша новина в тому ламінарія діє особливо на жир у животі. Каротиноїд, присутній у цих водоростях, фукоксантин відповідає за окислення жирів і підвищення температури тіла саме в животі.

Ламінарія знижує апетит

Одним з негайних і незаперечних наслідків ламінарії або розриву сечового міхура є його здатність викликати ситість, як водорості загалом, а також продукти, багаті слизом.

Насправді волокна, що містяться в ньому, поглинаються водою після всмоктування і просто заповнюють шлунок.

Він тоді незаперечний ефект пригнічення апетиту при прийомі за 30 хвилин до їжі.

Ламінарія, проти жиру

Ламінарія містить альгінат, компонент, який зменшує всмоктування харчового жиру безпосередньо з травної системи.

За словами дослідників з університету Ньюкасла, альгінат у ламінарії здатний знижувати активність травного ферменту, присвяченого засвоєнню жиру.

Тобто це сказатичастина жиру, який ви їсте, просто не зберігається вашим організмом. Наче ти його не проковтнув.

Інше дослідження показало, що фукоїдан, полісахарид, що міститься в ламінарії (але також у морському огірку та навколо яєць морських їжаків), мав ще одну протижирову активність. Дійсно, він частково пригнічує активність гена, що дозволяє генезувати жирові клітини. (1)

Простіше кажучи, цей полісахарид, що обробляє, обмежує накопичення організмом підшкірного жиру.

Ламінарія, антицукор

Під час споживання ламінарії не тільки жир блокується в травленні. Здається, цукор також несе на собі основний тягар ковтання цих бурих водоростей.

Дослідження від 2011 року справді показало цевін може знизити рівень цукру в крові, незважаючи на вживання їжі, багатої на вуглеводи, в даному випадку білий хліб. Учасники цього дослідження приймали 500 мг порошку ламінарії у формі добавки за півгодини до споживання 50 грамів хліба.

Через три години аналіз крові учасників показав, що ламінарія підвищила їх чутливість до інсуліну. (2) Зниження чутливості до інсуліну є поганим показником здоров’я, оскільки це один із перших кроків до діабету 2 типу, ожиріння та метаболічного синдрому.

Скільки приймати ламінарію для схуднення ?

Щоб знайти водорості в розділі харчових добавок, знайдіть fucus vesiculosus. В англійській мові це також носить назву сечового міхура.

Ми це тільки побачили, з 500 мг нам вдається мати реальний вплив на рівень цукру в крові. Для короткочасного лікування це підходяще дозування.

Але слід уникати тривалого споживання такої кількості, щоб зменшити ризик порушення функції щитовидної залози. Насправді гіпертиреоз, який є надмірною продукцією гормонів щитовидної залози, небезпечний для серця.

Від 100 до 250 мг порошку таллію (або ламінарії) на день є більш ніж достатнім для тривалого лікування. Приймати систематично розведеним у великій склянці води за півгодини до їжі.

Інгібуючі ефекти Фукоидану при диференціації адипоцитів 3T3-L1. Морська біотехнологія, 2009
Рандомізоване перехресне плацебо-контрольоване дослідження, що вивчало вплив бурих морських водоростей (Ascophyllum nodosum та Fucus vesiculosus) на рівень глюкози та інсуліну у плазмі крові у чоловіків та жінок. Прикладна фізіологія, харчування та обмін речовин, 2011.