Ламінарія, щоб швидше схуднути - скиньте 10 кг ваги і добре схудніть

Ламінарія, як важливий інгредієнт нових тенденцій схуднення, досі багатьом невідома. Було б прикро зупинитися на цьому, тому що ви можете використовувати водорості, щоб швидше схуднути і покращити своє здоров’я як бонус !

Що таке ламінарія ?

Ламінарія, ламінарія, ламінарія ... kézaco? Цей чудо-інгредієнт, про який багато говорять у світі харчування та добробуту, - це не хто інший, як наша стара добра водорості, та, яка розносить довгі пухирчасті руки на пляжах Бретані.

Отже, це бурі водорості, які носять вивчену назву везикулярних водоростей або Fucus vesiculosus.
Ця гігантська водорість росте скрізь під поверхнею Світового океану, особливо на узбережжі Атлантики, але також аж до Тихого океану, або більш холодного в Північному морі та Балтії. Іншими словами, ми не ризикуємо бракувати.

Жінки людей, які живуть на узбережжі, де ростуть ці водорості, завжди використовували їх для лікування целюліту. Вони також використовуються як основний інгредієнт обгортань на основі водоростей у центрах талассотерапії.

Дійсно, ламінарія надзвичайно багата мікроелементами:

  • йод
  • кальцію
  • залізо
  • магнію
  • фтор
  • калію
  • фосфор

Коли тіло вкрите водорослевим кремом і загорнуте в теплу ковдру, ця концентрація мінеральних елементів сприяє виведенню токсинів зі шкіри та стимулює кровообіг.

Перетинаючи шкірний бар’єр, ці мікроелементи також відновлюють організм.

Ламінарія при гіпотиреозі

Якщо водорості можуть відновити організм, це тому, що ці водорості багаті йодом, мікроелементом, необхідним для правильного функціонування щитовидної залози. Він містить 600 мкг/г, і саме завдяки цій бурій водорості йод був відкритий в 1750 році.

Йод стимулює функціонування щитовидної залози і вироблення гормонів щитовидної залози. Саме ці гормони забезпечують нормальну роботу нашого внутрішнього котла; той, який спалює калорії в стані спокою для забезпечення життєво важливих функцій та відновлення: наш метаболізм.

Надмірно ледача щитовидна залоза - це повільний метаболізм, який не спалює достатню кількість калорій. Озноб, незрозуміла втома і збільшення ваги є ознаками, які можуть викликати підозру на гіпотиреоз.

Якщо у вас легкий гіпотиреоз, спробуйте лікуватися водоростями, перш ніж переходити на ліки.

Водорості проти жиру

Ламінарію можна використовувати для легшого видалення жиру з організму, але також і для обмежити всмоктування ліпідів з їжею:

Один із компонентів ламінарії, каротиноїд фукоксантин, стимулює підвищення температури тіла та окислення жиру в черевній порожнині. Ось як ламінарія може допомогти втратити жир на животі.

Але окрім того, що допомагає спалювати наявний жир, ламінарія уповільнює розвиток жиру в організмі.
Наприклад, фукоидан, полісахарид, що міститься в ламінарії, має, згідно з дослідженням, особливість частково пригнічувати активність гена, відповідального за утворення жирових клітин. (1) Результат, ламінарія допомагає обмежити утворення підшкірного жиру.

З іншого боку, його зіркові компоненти альгінати і ламінарин утворюють своєрідний гель; що зменшує всмоктування ліпідів на травному рівні.
Згідно з американським дослідженням, альгінат частково пригнічує активність ферменту, призначеного для засвоєння ліпідів, що допомагає обмежити збільшення ваги через вживання занадто жирної їжі.

Альгінат також має дуже ефективний і безпечний ефект придушення апетиту: цей полісахарид набрякає з водою і займає простір у шлунку, що значно посилює відчуття ситості.

Ламінарія проти цукру

Інші характеристики ламінарії або ламінарії для схуднення також зменшують поглинання цукру від того, що ви їсте.
Таким чином, приймаючи 500 мг ламінарії за півгодини до їжі, ми підвищуємо чутливість до інсуліну, що сприяє зниженню рівня цукру в крові, навіть після вживання продуктів з високим глікемічним індексом.
Це було доведено дослідженням 2011 року з дозою 500 мг порошку ламінарії на день. (2)

Як використовувати ламінарію для схуднення

То як ви використовуєте ламінарію для швидшого схуднення? Як ми вже бачили, доза 500 мг може бути ефективною для зниження рівня цукру в крові після їжі з високим вмістом вуглеводів, але це не дозування, яку слід регулярно вживати.

Дійсно, через надмірну стимуляцію щитовидної залози ви ризикуєте її порушити. Результатом є ризик гіпертиреозу, небезпечної для серця патології, навіть ризик гіпотиреозу.

Прийнятним дозуванням для регулярного споживання є Від 100 до 250 мг порошку ламінарії; вживати з великою склянкою води за півгодини до їжі.

Для антицелюлітного ефекту; обгортання водоростями виконують змішуванням порошку водоростей з водою, щоб отримати пасту для розподілу на оброблюваних ділянках. Залишилося обернути ділянки целофаном; потім підкласти під ковдру, щоб активні інгредієнти водоростей діяли глибоко.
Орієнтуватися в багатьох деномінаціях, з якими ви зустрінетесь в Інтернеті, а як “ламінарія” - це англійський термін, який ви не зустрінете всюди; зауважте, що такі терміни охоплюють той самий продукт:

  • ламінарія
  • пухирчаста ламінарія
  • обгортання
  • фукусовий везикульоз
  • морський дуб

  1. Інгібуючі ефекти Фукоидану при диференціації адипоцитів 3T3-L1. Морська біотехнологія, 2009
  2. Рандомізоване перехресне плацебо-контрольоване дослідження, що вивчало вплив бурих морських водоростей (Ascophyllum nodosum та Fucus vesiculosus) на рівень глюкози та інсуліну у плазмі крові у чоловіків та жінок. Прикладна фізіологія, харчування та обмін речовин, 2011.