Ласощі з різдвяного ярмарку
Сезон адвентів у розпалі. Різдвяні делікатеси ваблять на різдвяних базарах та в продуктових магазинах. Свято без жалю - це працює, розвінчуючи калорійні пастки та вдаючись до більш легких альтернатив.
Ситний у порівнянні калорій
Помітливі відвідувачі різдвяного ярмарку не повинні обходитися без перекусів, якщо вони правильно вибирають смаколики. Наприклад, братвурст містить колосальні 460 кілокалорій - це близько восьми чайних ложок жиру. Натомість ті, хто переходить на стейк із дроворубом, з’їдають лише вдвічі менше калорій. Ще одна хороша альтернатива - смажена скоринка. Одна порція містить близько 320 кілокалорій.
Шупфнудельн замість млинців
У смаженому мигдалі є все - вони містять майже 590 калорій на 100 г. Якщо відвідувач Різдвяного ярмарку замість цього вибирає порцію каштанів, він економить майже половину калорій. Три невеликі деруни з яблучним пюре містять 550 калорій, порція картопляної локшини - приблизно близько половини.
А що було б прогулятися різдвяним ярмарком без чашки глінтвейну? Але і тут людям, які віддають увагу калоріям, слід ретельно продумати, який варіант вибрати. Тому що в одній кружці глінтвейну ховається 220 кілокалорій. Глінтвейн з пострілом, наприклад з амаретто, має вражаючі 278 кілокалорій. Фруктовий пунш без алкоголю - кращий вибір у порівнянні з високоміцним.
Не просто рахувати калорії
Якщо ви хочете стежити за своєю вагою без постійного підрахунку калорій, найкраще дотримуватися наступних порад:
- Не ходіть голодними на Різдвяний ярмарок. Заздалегідь з’їжте дещо, наприклад, суп.
- Не перекушуйте всі смаколики одним днем, а одним сортом щодня.
- Їжте низькокалорійну дієту за кілька днів до того, як вирушити на різдвяний ярмарок. Тоді «збережені» калорії доступні для кулінарних вишукувань на Різдвяному ярмарку.
- Поділіться порцією з друзями.
- Залишайтеся активними під час адвенту.