LaTAIFAS Червоний перець для схуднення
Спалювання жиру є ключовим аспектом схуднення. Недавнє дослідження показало, що червоний перець або гострий перець допомагають спалити калорії набагато швидше і зменшують почуття голоду.
Додайте до свого раціону трохи червоного перцю
Червоний перець: секрет схуднення
Вчені виявили, що гострий перець є справжнім засобом для вирішення багатьох проблем зі здоров’ям - від ревматичних захворювань до розладів кровообігу та гіпертонії. Всі ці чудові ефекти зумовлені сполукою під назвою капсаїцин. На додаток до своєї здатності зменшувати або заспокоювати біль, капсаїцин у гострому перці або червоному перці знижує апетит та підвищує обмін речовин.
1/2 чайної ложки червоного перцю на день
В останньому дослідженні Університету Пердью в штаті Індіана використовувався гострий мелений перець (червоний перець), щоб з’ясувати, як він впливає на схуднення. Протягом 6 тижнів спостерігали за 25 людьми, які щодня їли ½ чайної ложки червоного перцю. Дослідники попередньо перевірили теплостійкість учасників, щоб не було проблем.
Висновки дослідження полягали в тому, що гострий червоний перець допомагає контролювати апетит і споживання калорій у їжі, особливо у людей, які зазвичай не вживають червоний перець для приправлення їжі. Червоний перець особливо знизив апетит до жирної, солоної та солодкої їжі.
Експеримент також показав, що червоний перець спалює більше калорій завдяки ефекту зігрівання тіла та споживання природної енергії. Для обох груп у дослідженні споживання червоного перцю підвищувало температуру тіла та спалювало більше калорій, споживаючи природну енергію.
Відчуття печіння, яке виробляє червоний перець у роті, покращує те, що фахівці називають «термогенною реакцією» - це означає підвищення температури тіла під час травлення. Це стимулює обмін речовин і пригнічує апетит.
Тим, хто хоче експериментувати з цією спецією при приготуванні щоденних страв, не слід перестаратися. Почати можна з кінчика ножа або ½ чайної ложки червоного перцю.
Однак, якщо ви впустили занадто багато перцю в їжу і відчуваєте, як запалився рот, не пийте води. Вода лише поширюватиме в роті речовину, яку називають капсаїцином, що ще важче переносить спеку. Рішення - випити склянку холодного молока. Молоко містить білки, здатні «промити» капсаїцин та загасити вогонь. Якщо у вас немає молока, з’їжте скибочку хліба.
Вживання гострого перцю або червоного перцю самостійно не вирішить проблему схуднення. Сила волі потрібна, щоб змінити дієту і прийняти програму вправ. Однак додавання червоного перцю в щоденні страви не вимагає особливих зусиль.
* Поради та будь-яка інформація про стан здоров’я, доступна на цьому веб-сайті, носять інформаційний характер, не замінюють рекомендації лікаря. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або дотримуєтесь ліків, радимо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком лікування чи природного лікування, щоб уникнути взаємодії. Відкладаючи або перериваючи класичні медичні процедури, ви можете загрожувати своєму здоров’ю.