Лавандово-чорничний пудинг з насіння чіа

• Порт: 2
• Час: 20 хв
• Статус: дуже легко
• ккал: 264
• KH: 11 г.
• E: 12 г.
• Q: 17 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

• 200 мл мигдального напою, домашнього приготування
• 2 ст. Ложки насіння чіа
• 100 г чорниці
• 50 г соєвого йогурту органічної якості
• 70 г органічного кварку з низьким вмістом жиру
• 2 чайні ложки сиропу агави, якщо потрібно
• 2 ч. Ложки шовковиці/н
• 30 г фундука

підготовка

1. Доведіть мигдальне молоко з лавандою до кипіння, потім кип’ятіть на повільному вогні 10 хвилин, потім дайте охолонути • Потім додайте чорницю до охолодженого молока та пюре • Змішайте мигдальне лавандове молоко з насінням чіа та сиропом агави • Дайте просочитися в холодильнику протягом години.
2. Змішайте йогурт і кварк та додайте до суміші з чорнично-чіа-насіння • Наповніть пудинг з насіння лаванди-чорниці-чіа • Дрібно наріжте ножем фундук і додайте як топінг.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію

---