Le Temple de la Forme - Моя серйозна масова пригода
Через 1 тиждень настав час для першого оцінювання.
але спочатку я просто хотів сказати тим, хто говорить мені їсти нормально, але подвоїти свій раціон. Це те, що я вже не чую, і це мене дуже дратує. Ви думаєте, мені подобається їсти цей суп двічі на день? Я той, хто вже багато їсть, тому їсти навіть більше не можна. Я спробував усе, настільки серйозна маса - це свого роду крайній захід.
Я розумію, що деякі не можуть уявити, що ми не беремо жодного грама, навіть харчуючись "нормальною" їжею, але не потрібно додавати більше.
Хороший з точки зору балансу, який я взяв 1 кг за тиждень, я очікував кращого, але з огляду на нерегулярність, з якою я взяв, це непогано. І якщо збільшення ваги залишається пропорційним, я, здається, на правильному шляху для 10 кг менше ніж за 12 тижнів!
Наступний огляд через тиждень.
Зрештою ти маєш рацію, це твоє тіло. Роби що хочеш
Але я впевнений, що я не даю вам шансів на успіх. Коли ви перестанете скидати лайно, вам доведеться компенсувати справжньою їжею, і ви не зможете утримати цю вагу.
І там ви зробите навпаки, ви зробите те, що ми називаємо йойо. Ви робите це, щоб ходити на пляжі?
Це нагадує мені Попелюшку, опівночі вона повертається в бруд (звідки вона).
На вас більше впливатиме психічно, замість того, щоб витрачати час і забезпечувати.
Кажете, запой? Скажи мені, що ти їв.
Успіху в будь-якому разі:?
лише підказка щодо втрати після припинення лікування, на відміну від Уоллі, я думаю, якщо вона все втратить !
з високим рівнем метаболізму, це котел, який, якщо ви не даєте більше дров, спалює ваші меблі: D
Тож м’язи, жир, все пройде, коли лікування буде припинено
редагувати: ривз. Я цілком погоджуюся з вашим баченням речей, але все одно не повинен не поважати вибір інших членів;) які є виборами, і які тому не можуть обговорюватися !
ні, це нісенітниця. Ми не повинні плутати стероїди, ко і білки (та інші харчові добавки)
(і хоча я знаю, що ви говорили про білковий порошок, з дієтичної точки зору ми ніколи не припиняємо споживати білок)
Якщо ви придивитесь, тільки Рівз поводився з вами так, тож дякую за тих, хто співчуває і хто шукає рішення "одночасно з вами":)
Ожиріти було б легше впоратися, як правило, це пов’язано з поганими харчовими звичками, поки ви, набагато складніше ви робите все правильно, і воно застряє: s
Згадавши все це, Рівз все ще приносить воду до млина, розмовляючи з вами про психологічний вплив в кінці лікування: ви - впевнені на 100% - втратите те, що вам важко виграти, і ось привіт шкода в голові.
Тепер, щоб висловити свою думку, ви вже можете займатися чистим бодібілдингом на рівні ніг і сідниць, це принесе вам криву, яка, я запевняю вас, дуже жіночна:) Враховуючи ваш метаболізм, ви можете стежити за тренуванням хлопця з їжа, до якої можна додати (попереднє/після тренування)
Щодо верхньої частини вашого тіла, я насправді не знаю, але вже, на мій погляд, порівняно з очима інших, "анорексик" (як ви кажете) зникне.
Удачі
редагувати: все одно було б добре, якби ми мали огляд ваших типових днів прийому їжі
Ні, ми говоримо вам свою точку зору, яка може слугувати порадою.
Лейс, просто я не відчуваю, що ти багато про це знаєш, з точки зору дієти. Ви кажете, що не набираєте вагу, я думаю, ви їсте не правильно.
Деталі вашого плану харчування на день.
Я теж був дуже худий, я розумію, що ти почуваєш. Річ у тім, що якщо ви їсте гейнер, вам доведеться продовжувати це споживання, інакше ви втратите досить швидко. Ти розумієш?: |
А інфлятора не існує: mrgreen: .
Я теж можу зрозуміти, я був 1,84 м на 56 кг, там не так lgtps, і всю свою молодість мене називали скелетом ^^
Не думайте, що мускус перетворить вас на термінатора:)
Я вважаю, як і інші, що це єдиний спосіб набрати вагу і зберегти її, але для цього потрібно бути трохи терплячим, прагнути до 1 кг на місяць, а не на тиждень.
Я розумію вас на 2000% за те, що ви "були" тим, що ви так точно описуєте.
64 кг з 16 років до майже 30 років, після того, як із надмірностями життя все змінилося, через 14 років: 84 кг, так, але тільки жир на животі, між стегнами, навколо рук тощо. тощо "м'яка" людина певним чином. (надлишок пива, вина, алкоголю всіх видів, піци, Макдональдс тощо) жирне і солодке - це моя їжа, я не думаю, що це ті кілограми, які ти хочеш ?
Прочитайте допис Рагнвальда Остерссона в розділі "Моніторинг продуктивності, вимірювання" і подивіться на мої перші щоденні записи, і ви побачите, що багато не обов'язково римується з кількістю, більше того, я думаю, вам доведеться додати калорій у кількості вуглеводів порівняно з моя пропозиція.
Мій перший етап схуднення минулого року змусив мене зрости з 84 до 77 кг, другий - з липня 2008 р. По березень 2009 р. З 77 до 67 кг, однак, оскільки я кардинально змінив спосіб харчування, і я не маю ефекту йойо, я знайте, це саме протилежне, що ви шукаєте, і я на тому ж етапі, оскільки парадокс полягає в тому, що після втрати зайвого жиру моєю метою було відновити від 10 до 15 кг, але не в жирі, це питання !
Однак Політ безпілотника, який повинен був підняти мене на висоти, яких так і не досяг, був нетривалим, я застоювався від 67 до 68 кг, але, впавши дуже маленьким у казані, сповненому оптимізму, ніяких проблем не пройде, справа в тому, місяців.
Тож, якщо ви могли б дати мені опис кількостей та якостей їжі, яку ви їсте з ранку до вечора, це дозволить мені побачити розподіл у P.G.L.
Сміливість і наполегливість, думаю, ви цього не сумуєте.
Надішліть мені свої файли.
A + Рагнвальд: wink:
Що стосується мускулатури, то причина, чому я не хочу це робити, проста: як би погано це не здавалося, мої маленькі ручки всі худі вже надто м’язисті в іншому місці, я думав, чи можна втратити м’язи. Насправді у мене дуже легка зброя, але найменший жест, який я роблю, - це величезна удара, яка з’являється. Коли я щось тримаю, я піднімаю руку.
Що стосується того, що я їжу
Сніданок
- 1 шинка + сирний бутерброд
-1 круасан або біль під шоколад
-1 плитка шоколадних злаків (nesquick)
-Півсклянки молока
-1 склянка фруктового соку (ананас або коктейль)
О 10 годині
-1 банан
-1 twix bounty u mars (залежить від перебування лиж у дистриб'ютора)
-1 банка соди
О 13 год
- 1 стейк, смажений у бістро
або
-1 шашлик
або
-1 меню Big Mac в Mcdo
Повертаючись додому із класу перекусити, бо я завжди голодний
1 Сендвіч
або
1 Чесбургер + картопля
Обідати
2 курячі стегна + 2 міні-запечені дофінісові (від Picard)
або
1 стейк з перцевим соусом (200г) + картопля фрі + горошок морква
або
макарони болоньєзе
Десерт
-1 шоколадний пиріг
-1 сода
І перед сном
1 йогурт
І фрукти в будь-який час протягом дня (консервоване яблуко, банан, полуниця .)
І я харчуюся так майже завжди, здається, багато людей навколо мене галюцинують, коли бачать, як я їжу, але я завжди голодний, і це «фіксована» їжа, яку я постійно гризу за цукерками з мадлена баунті барів Twix тощо.
Я постійно харчуюсь, але залишаюся худою