Lebootcamp, найкраща дієта для схуднення Дійсно ефективна
Ах дієти! Їх там безліч, як ви, можливо, навчилися важким шляхом! Існують обмежувальні дієти, тиранічні або розчарувальні дієти, швидкі та ті, які, навпаки, розподіляються з часом, ті, які змушують вас худнути дуже швидко, потім дуже швидко відновлюють їх, а ті, що ні. Ніколи не втрачайте! Не всі мають хороші сторони, далеко не всі, деякі грунтуються на шалених або навіть шкідливих принципах.
Як ви побачите, це не той випадок, який ми будемо обговорювати у цій справі. Існує дієта, про яку ми зараз багато говоримо, саме про неї Дієта Валері Орсоні, також називається Дієта Lebootcamp.
Дієта Lebootcamp не має нічого спільного з однойменним спортивним тренуванням, це метод, програма для схуднення, яка буде вести вас до вашої мети щодо схуднення через кілька етапів. Можливо, ви чули про це по телевізору чи під час читання Інтернету чи інших журналів, але чого це справді варто? ?
Це питання я собі задав. Потім я вирішив дізнатися трохи більше про Валері Орсоні, тренерку, яка стоїть за цим методом схуднення, хто вона така, і особливо на тому, на чому вона базує свій метод, знаменита Метод Орсоні всі говорять!? Перші відповіді можна знайти у відео нижче, на той час, коли Валері опублікувала один зі своїх бестселерів: метод Орсоні.
Валері Орсоні, дизайнер буткемпу
Валері Орсоні, перш ніж бути тренером, пройшла через "круглий" ящик, або товсте, як вона сама каже, слово, яке не повинно бути табу. Вона спробувала більше 38 дієт, починаючи від дієти з високим вмістом білка та ананасів, закінчуючи капустяним супом і дотримуючись посту (деякі з них викликають побічні ефекти, щонайменше ... небажані). Якщо вона пояснить, що більшість дієт, які вона пережила, для деяких дозволили їй схуднути на кілька кілограмів, загальна для всіх проблема (яка більшості з вас, безумовно, знайома) залишається ... ефект йойо !
І неминуче відновлення важко втрачених кілограмів. То що вона вирішила зробити? Не дурніша, ніж будь-яка інша, Валері пішла до бібліотеки (на той час не було Інтернету) у супроводі свого батька, рішучого вирішити сама.
Цей період поклав початок дослідженням глікемічного індексу, кислотно-лужного балансу та інших основних питань харчування. Знахідка з’явилася у нього після перегляду всієї документації, яка передавалась між його рук: не можна, і не мислимо, слухати слова “чудотворців” ... Курятина і сир самі по собі не можуть вирішити проблеми. Проблеми з вагою !
Тоді рішення дійшло до нього не як за чарами, а науково ... Еврика! Валері розробила свою книгу: метод Орсоні, плід 20 років досліджень, тестів, результатів та аналізів.
Для цього Валері оточила себе дієтологами, лікарями та іншими медичними працівниками, щоб дедалі більше вдосконалювати свій метод. В результаті виходить програма з 4 етапів, яку ми детально побачимо пізніше. Потім Валері переїхала до США, вирішивши створити свою першу тренерську службу з втрати ваги в Інтернеті, але не в будь-якому місці, в Силіконовій долині.
Тоді народився тренер MyPrivate, успіх був у RDV, і тренер Орсоні супроводжував Голлівуд, тренуючи тим самим американських зірок. З тих пір у неї регулярно беруть інтерв’ю у ЗМІ і навіть видають свої перші книги, зокрема бестселер: Метод Орсоні.
Доступно безліч рецептів, що дозволяють новачкам зробити перший крок у світ здорової кулінарії, доступний для всіх, і більше того, це добре! Оскільки схуднення, не порушуючи повністю ваших харчових звичок або вашого графіка ... це можливо !
Метод Орсоні стає Lebootcamp
Потім вона вирішує запустити нову послугу інтернет-тренінгу, щоб зробити її метод схуднення доступним якомога більшій кількості людей за низькою ціною.
LeBootCamp.com, про який сьогодні йде мова. LeBootcamp.com - це веб-платформа в тренді з часом, використовуючи технології, які пропонує Інтернет.
Якщо ця платформа все ще базується на старому доброму методі Орсоні, який зарекомендував себе, він дав собі ковток свіжого повітря, тепер пропонує подальші дії та мотивацію набагато більший, ніж проста книга. Сьогодні завантажувальний кемп ефективніший, ніж будь-коли.
Нарешті, тренера Орсоні регулярно запрошують на конференції на такі теми, як харчування, епідемія ожиріння та добробут, зокрема для таких престижних університетів, як Стенфорд у Каліфорнії.
Метод Lebootcamp
А тепер поговоримо про метод Орсоні, який, природно, ефективний. Складається з 4 фаз і має на меті відновити ідеальну вагу і, перш за все, стабілізувати її! Ви можете назвати це методом 4, оскільки завантажувальний кемп базується на 4 наукових принципах, 4 стовпах І 4 фазах. Повний, науковий і природний підхід, який нічого не залишає на волю випадку.
Метод, заснований на 4 наукових принципах
LeBootCamp - це, мабуть, найефективніша програма для схуднення завдяки своїй 4-фазній структурі та комплексному та серйозному підходу. Це також дієта, заснована на 4 фундаментальних наукових принципах наступним чином.
1. Жодна їжа вам не буде заборонена
Більшість відомих дієт засновані на забороні певних продуктів, але це призводить до нав’язливих і компульсивних форм поведінки, м’яко кажучи, що (і ви, можливо, заплатили ціну) призводить до зростання розчарування. Крім того, це означає, що інші елементи будуть споживані в надлишку. Це розчарування через депривацію матиме психологічні та фізіологічні наслідки, що призведе до ефекту ... йойо !
Рішення: з дієтою lebootcamp вам не заборонять їжу, все буде питання помірності та компенсації здоровою їжею.
2. Ваше тіло буде детоксиковане
Другий момент заснований на наступному факті: малорухливий спосіб життя, схильний до стресів, забруднення, неправильне харчування тощо, може призвести до підвищення рівня токсинів в організмі. Це досить погано, оскільки функції, присвячені елімінації, в нашому організмі вже недостатні.
Рішення методу Lebootcamp: починайте з фази Детокс, подбавши про очищення всього цього !
3. Рівень цукру в крові стабілізується
Третя проблема, яку спостерігає Валері Орсоні, полягає в тому, що всі ми маємо більш-менш солодкі зуби ... і в цілому споживаємо занадто багато цукру в чистому стані, що, як відомо, безпосередньо пов'язане з ожирінням. Але цукор - не єдиний винуватець, на який вказують пальцем, він супроводжується іноді занадто високим глікемічним індексом наших продуктів, особливо тих, що є результатом виробництва білого борошна (та інших промислових продуктів). Наслідок? Наше тіло стає машиною для накопичення жиру.
Рішення: регулюйте рівень цукру в крові, збалансувавши меню, використовуючи продукти з нижчими глікемічними показниками, гречку, наприклад, клітковину або навіть натуральний цукор, такий як мед. !
4. Ваш кислотно-лужний баланс буде дотримуватися
Остання проблема - від 0 до 14, це ... PH. Чим ближче рН нашого тіла до 0, тим він кисліший, чим більше ми його підвищуємо, тим більше він алканізується. Коротше кажучи, він в ідеалі повинен бути нейтральним, тобто близьким до 7. Чи насправді це важливо? Так, тому що організм, що перебуває в ацидозі, - це втомлене і вразливе тіло. Навпаки, лужне тіло - це енергійне і здорове тіло, воно римується !
Рішення lebootcamp: рецепти, розроблені дієтологами, які впливають на кислотно-лужний баланс, щоб він завжди залишався якомога ближчим до нейтрального. Як? 'Або' Що? Поєднуючи потрібні інгредієнти, трохи вичавленого лимона тут, трохи менше м’яса та молочних продуктів там, і вуаля! Ну, я підсумую це для вас, але в ідеї це трохи так.
4 основні основи дієти lebootcamp
Після обговорення 4 наукових принципів, на яких базується дієта bootcamp, давайте подивимось, які є 4 основні опори.
1. Харчування
Цього я впевнений, що ти очікував! Дія Орсоні побудована на твердих харчових ресурсах, що є списом усіх хороших дієт (і навіть поганих!). Все починається з меню, хитро придуманого командою медичних працівників (включаючи дієтологів). Страви смачні, прості у приготуванні, вишукані та гнучкі, щоб відповідати одне одному для адаптації до індивідуальних смаків.
2. Легкий фітнес
Ми постійно повторюємо це, але харчування та фізичні вправи - це два фактори, які не можуть поєднуватися в цілях схуднення: вони нерозривні! Однак не завжди легко вписати тренування у свій графік, особливо коли ви не є атлетично. Ось чому буткемп - це більше фізичних вправ, ніж спорту. Метод Lebootcamp містить сотні вправ, які можна легко виконувати в будь-якому місці, головне - бути активними! Ви зможете знайти безліч програм на платформі.
3. Мотивація
Це ваш найбільший союзник у будь-якій хорошій дієті, і хоча вам зазвичай доводиться підбадьорювати себе самостійно, метод Орсоні цього не робить. Клітина пропонує вам інструменти, щоб зберегти свою рішучість на піку та досягти своєї мети щодо зниження ваги в найкращих можливих умовах.
4. Управління стресом і сном
Сон - одна із опор здорового життя. Якщо у вас закінчується або якість погана, ви, як правило, схильні до стресів, що може призвести до вироблення гормонів та збільшення ваги. Звідси важливість регулювання ваших гормональних механізмів. Метод Lebootcamp надає ряд ресурсів, які допоможуть вам це зробити.
4 послідовні фази
Давайте закінчимо цей огляд методу Орсоні, як нагадування, ми визначили, які були проблеми через неправильну дієту і як їх виправити за допомогою 4 наукових принципів, тоді ми побачили 4 стовпи, на яких базується bootcamp. Зараз саме час відкрити 4 послідовні фази, які дозволять позбутися зайвих кілограмів. Метод Орсоні складається з 4 різних фаз, кожна з яких має свою роль у отриманні та підтримці ідеальної ваги.
1. Детокс-фаза: для очищення організму
Перша фаза програми lebootcamp - детокс дозволяє за допомогою меню, що складається з антиоксидантних продуктів, швидко вивести всі токсини з організму та забезпечити значну дозу енергії. Ефективний і швидкий, ця фаза спричинить втрату ваги з перших кількох днів, очікуйте, що кілограми легко впадуть і підготуйтеся до припливу енергії. Ця фаза триває 2 тижні.
2. Фаза атаки: скинути кілограми
Потім настає друга фаза, атака. Це знаменує прихід нових смаків та продуктів на тарілку зі смачними рецептами. Що стосується тривалості, ця фаза може тривати стільки часу, скільки вам потрібно, мета полягає в тому, щоб втратити 75% своєї мети у перерахунку на фунти. Скажімо, ви хочете скинути 10 кг, що фаза детоксикації призвела до втрати 3, тому фаза атаки триватиме до тих пір, поки ви втратите додатково 4,5 кг (тобто 7,5 кг/10 загалом). Кожен тиждень фази нападу програми lebootcamp відзначається дещо особливим днем, JTD: TurboDetox день, який сприяє виведенню нових токсинів, що зберігаються в організмі. Саме на цьому етапі ви дійсно встановите свої нові правила щодо здорового життя, а також навчитесь балансувати свої тарілки. Підводячи підсумок, ви можете сподіватися скинути важкі кілограми і таким чином досягти 75% від вашої цільової втрати ваги, згладити целюліт і надати тонус своєму тілу.
3. Підсилювальна фаза: для прискорення схуднення
Ця фаза, третя, трохи особлива, вона спрямована на пришвидшення втрати ваги. Це буде повторюватися в програмі, це інструмент, що застосовується, коли ви відчуваєте потребу на етапі балансування. З чого складається ця коротка фаза? Виключіть м’ясо, молочні продукти, хлібопекарські дріжджі, клейковину та алкоголь, щоб по-справжньому підсилити детоксикаційні функції організму. Результати: глибоко "очищене" тіло, яке здатне швидко скинути кілограми, і плоский живіт за 1 тиждень дуже ефективний !
4. Етап рівноваги: ніколи не відновлювати
4-та і остання фаза, мабуть, найважливіша. Саме під час цього ви навчитеся боротися зі згубними життєвими ситуаціями, такими як ресторани, вечірки, подорожі тощо. На цьому етапі фізична активність стане невід’ємною частиною вашого повсякденного життя, ви будете знати, як збалансувати меню, як уникнути харчових помилок та підводних каменів. Тоді ви будете готові продовжувати цей новий здоровий спосіб життя самостійно і перш за все: ви не повернете втрачені кілограми! Результат ? Ви досягнете ідеальної ваги, рівень енергії ніколи не буде вищим, і ви будете добре в своєму тілі.
Оцінка завантаження як показник "ефективності", щоб керувати усім
Lebootcamp починається з оцінки для схуднення, повної та безкоштовної, яку кожен може зробити, щоб протистояти своїм результатам завантаження. Що це за вантажівка знову? Це чудовий менеджер, той, хто буде спостерігати, вимірювати та аналізувати ваші зусилля ... так, але більше? Насправді це просто алгоритм, який враховуватиме ваші відповіді на понад 35 запитань (заданих щодо 4 основ харчування, сну, фізичних вправ та мотивації) для обчислення базового балу, який послужить відправною точкою для моніторингу вашого Показник завантаження є інноваційним, оскільки він багатовимірний (тобто враховує все ваше середовище), він був розроблений за підтримки Наукового комітету. Розрахувавши його, ви зможете легко орієнтуватися на свої слабкі місця, бачити, де знаходяться ваші області для вдосконалення, і збільшувати цей показник методом Lebootcamp. LeBootCamp на сьогодні є єдиною в Інтернеті програмою тренінгу для схуднення, що пропонує реальні 100% відгуки людей щодня, без робота або автоматичної програми.
“LeBoot.Score дозволяє нам піти ще далі і нарешті запропонувати найповніший звіт про втрату ваги на ринку. Це головний прорив у схудненні: всеосяжний огляд способу життя для здорового та тонізованого повсякденного життя ".
Тест Lebootcamp
Ну, це все чудово виглядає на папері, але чи все-таки це працює? Якщо вірити відгукам у книзі, метод Орсоні - щось серйозне. Якщо ми хочемо повірити відгукам користувачів, вони здаються в захваті і бачать втрату ваги. Будучи скептично налаштованим за своєю природою, я все-таки пішов перевірити, чи дійсно режим завантажувального кемпінгу працює, чи серйозний він, і чого він справді вартий. Коли ви читаєте ці рядки, я, отже, переживаю тест, щоб висловити свою думку щодо завантажувального табору. Якщо ви хочете отримувати інформацію про хід мого тестування, не соромтеся підписуватися на бюлетень або мою систему сповіщень, натискаючи на кнопку нижче. Тим часом ви завжди можете обчислити свій показник завантаження, він не їсть хліба.