LeDefiDeSophie епізод 2 - ТОНКІ І КРАСИВІ ЦІЛІ

Новини від Софі Фав'є ....

Не знаю, але час від часу спостерігаю за шоу "Руки від мого допису"! і я побачив гостю Софі Фав'є, яка сказала, що вона схудла на 10 кг . і я знайшов її дуже хорошою! Дуже вродлива, вона дуже гарна жінка в 50 років ...
Не чіпайте мій пост Повтор 10 листопада 2015 року - Патрік Брюель та Софі Фав'є:

Після тижневої дієти Софі Фав’є тримається?

Дієта 1200 калорій/день

Об'єктивна рука: з вправами на двох для зміцнення рук !

Люди, які ховаються за своїми кілограмами, це люди, яким є чим зайнятися! "Це не неправильно, ... є психічна частина, пов’язана з відсутністю рівноваги.

новий епізод:

Лоуренс Плумі, автор Велика книга про їжу у виданнях Eyrolles супроводжує Софі у її дієті. Вона повинна загартувати свій запал. Софі хоче зробити занадто добре ... класику дієти, яку доведеться приручити та приборкати. За тиждень вона схудла не менше 5 кіло.

“Коли ви починаєте дієту, втрата ваги часто буває різкою. Софі за три тижні перейшла від 79 до 74 кілограмів (ми почали визначати харчовий протокол до першого епізоду). Але воно починає застоюватися. На цьому етапі це поширене явище, оскільки організм, як правило, звикає до обмеження калорій. Тоді ми повинні уникати зайвих, оскільки в цей делікатний період вони дорогі. !

Так зробила Софі, яка набрала свій темп схуднення і за тиждень скинула майже кілограм! Вона насправді обмежилася трохи більше, ніж я їй радив, захоплена її жорстоким бажанням схуднути.
Типові меню:

Ефективна, так, молодець Софі, але будьте обережні: найкраще іноді є ворогом добра, і я наголошую на тому, що надмірне обмеження калорій може посилити стійкість організму до схуднення. Отже, вам потрібно знайти правильний баланс - цього я вчу Софі, бо знаю, що вона жадібна, і я не хотів би їсти занадто мало, щоб збільшити ризик розладів і примусу. На даний момент все добре

Щоб досягти своєї мети - схуднути на 15 кілограмів за 3 місяці, Софі Фав’є не зможе уникнути збалансованого харчування. Програма, рекомендована дієтологом Лоуренсом Плюмі.

Це було востаннє, коли вона їла випічку. У першій серії нашого веб-серіалу Виклик Софі (див. тут), Софі Фав’є, дуже популярна ведуча, яка хоче схуднути на 15 кілограмів за три місяці, їла торт востаннє перед своїм новим викликом. Тому що Лоуренс Плумі, дієтолог, який супроводжує його у його пригоді, категоричний: нам, крім фізичної активності, доведеться припинити перекусити.

Вона рекомендує сувору дієту, що складається з трьох повноцінних прийомів їжі: хороший сніданок, збалансований обід та легка вечеря, доповнені невеликою закускою у другій половині дня. Вона навіть наводить приклад 1200 ккал на день.

На сніданок: фруктовий йогурт (підсолоджений), шматочок фрукта, 2 криспроли з легким маслом або з невеликою кількістю сиру, чай (без цукру).
Гарна порція м’яса (часто курячого) або риби або двох яєць, з овочами (вареними або сирими), яблуком та фруктовим йогуртом (підсолоджені) на обід.
А на вечерю хороша миска супу (овочевий суп, дуже густий і смачний) або страва, багата овочами, йогуртом і фруктами.

Мотивація Софі Фав'є зрозуміла: вона хоче бути у формі, зберегти свою блискучу посмішку і не відпускати, особливо не в 52 роки.

Ми будемо продовжувати слідувати, і ми побачимо, і в будь-якому випадку я бажаю йому успіху…. і ключ до чистого щастя. Виграти цей виклик так складно ....

Поділіться дописом "#LeDefiDeSophie: епізод 2"