ЛЕДОВИЙ ЧАЙ - Доктор Інфо Ро

Чай - чудовий спосіб почати додавати трави в раціон, адже він смачний і простий у приготуванні. Набагато краще готувати власні чаї з нуля, тому що багато з цих чаїв поширюють велику кількість ефірних масел безпосередньо у воду, і тому не потрібно занадто багато часу, щоб отримати сильний аромат і гарний колір. Іншими словами, холодний чай настільки ж корисний, як і гарячий. Це добре, адже багато людей питимуть крижаний чай простіше гарячого, особливо влітку.

Класичний крижаний чай з м’ятою

Завдяки вмісту ментолу м’ята є рослиною з підбадьорливою дією. Це не тільки охолоджує і заспокоює спекотним літнім вечором, але й корисно при нетравленні шлунку та нудоті. Потрібно 4 склянки води, 4 столові ложки сухої м’яти, 1 столова ложка меду, 2 скибочки лимона. Закип’ятити воду. Додати м’яту і накрити кришкою 5 хвилин. Натисніть на рослини ложкою, щоб витягти рідину, а потім викиньте трави. Подавати з льодом та прикрасивши скибочкою лимона та листям м’яти.

Південноафриканський крижаний чай

Червоний колір південноафриканського чаю походить від ройбуш, який має високий вміст антиоксидантів, які борються із вільними радикалами, заспокоюють дратівливість і можуть допомогти в боротьбі з алергією. Він має трохи солодкуватий смак і особливий у спекотний літній день. Вам потрібен 1 літр води, 1 чайна ложка чаю ройбуш, свіжий сік 1/2 апельсина, 1 чайна ложка цукру (якщо це необхідно для підсолодження) і 1 склянка льоду. Залийте чай ройбуш водою і залиште на 2-5 хвилин. Процідіть і дайте охолонути. Налийте чай у склянку з льодом. Додати апельсиновий сік. Змішайте і насолоджуйтесь.

Холодний чай з гібіскусом

Вам потрібна чашка лимонного соку, 2 столові ложки сухих квітів гібіскуса, півсклянки листя м’яти, скибочки лимона і необов’язковий кленовий сироп. Покладіть рослини, лимонний сік і кленовий сироп (за бажанням) в банку. Залийте кип’яченою водою і залиште закритою на 10 хвилин. Рослини видаляють. Подавати гарячим або з льодом, прикрашеним скибочками лимона.

Практично будь-яким чаєм, який ви п'єте гарячим, можна насолоджуватися льодом. Однак деякі чаї є кращими та краще зберігають свій смак, якщо їх споживати

Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit

Цей товар переглядали 10197 разів.

Ім'я прізвище: *
Електронна адреса: *
Коментарі: *
Код підтвердження: *	Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код)
Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення

(11 січня 2011 01:08) вероніка сказав

6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.

21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування

10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес

29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.

23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це

---