Голотропне дихання - найкращі дієти для схуднення, як схуднути і швидко схуднути
Голотропне дихання - це метод самодослідження та розширення свідомості, який використовує силу дихання та музики для подолання звичних бар’єрів сприйняття. Робота з холотропним диханням (TRH) призведе до вступу у змінений стан свідомості, що дозволить розуму змінити режим роботи.
Доктор Станіслав Гроф, психіатр та ініціатор цієї практики, вважає, що простий факт опинитися в цій жадібній маренні спричинить спонтанну терапевтичну діяльність. Голотропне дихання натхнене різними методами дослідження свідомості, включаючи шаманізм, який завжди спирався на досвід змінених станів (піст, ізоляція, обряди проходження) для прискорення психодуховної роботи.
Під час пошуку способу створити змінений психічний стан без наркотиків психіатр відкрив ЗГТ. Рекомендується практикувати холотропне дихання в групі. Однак далеко не групова терапія, це індивідуальний досвід, який практикується колективно, і людина отримає користь від енергії, яку мобілізують усі учасники. Сеанс зазвичай триває 1 день, іноді 2, у великій кімнаті. Сертифікований практик спочатку пропонує теоретичне введення в роботу. Потім половина учасників стає "дихаючою", а інші - "супроводжуючою", тоді ролі змінюються. Два аспекти досвіду важливі для того, щоб зрозуміти та інтегрувати те, що може мати місце під час сеансу.
На практиці дихаючий лягає на спальний майданчик із закритими очима або зав'язаними очима, і дихає вільно і швидко, щоб викликати гіпервентиляцію. Супроводжуючий залишається поруч, уникаючи втручання або переривання процесу.
Голотропне дихання вимагає привітання того, що з’являється, та використання переваг доступу до певних таємниць несвідомого. Незважаючи на можливий дискомфорт (крики, сльози, тремтіння, істеричний сміх, озноб, судоми або біль), контекст безпеки допомагає витримати досвід і отримати від нього користь. Очевидно, що це різниться від людини до людини і, для тієї самої людини, від сесії до сесії. Заснований на жодній системі думок, жодній філософії, цей підхід не орієнтує досвід. Що дихаючі люди відчувають і виявляють, це "те, що живе в них".
Вправа триває 2-3 години, протягом яких образи та відчуття змінюються відповідно до швидкого та глибокого ритму музики. Після фізично напруженої фази психічні уявлення можуть поступово ставати спокійнішими, іноді більш абстрактними, і тоді тіло природним чином готується закінчити досвід. Відразу слідує вправа на малювання, яка дозволяє нам сформувати ще один “образ” відчутих відчуттів. Після того, як 2 партнери виконали вправу та розіграш, період словесного обміну сприяє інтеграції.
Мета - надати субстанцію несвідомим образам, щоб вони перестали впливати на сьогодення. Пацієнт додає прощення.