Легені - органи з аюрведичної точки зору - Аюрведа Журнал

Органи з аюрведичної точки зору

Дихання - це життєва енергія. Життя починається з першого вдиху і закінчується
останній. Між ними є близько 788 мільйонів вдихів і 500 мільйонів літрів повітря після 100 років життя. Наше зовнішнє дихання відбувається, коли дихання легенів ротом і носом, внутрішнє дихання (клітинне дихання) використовується для генерування енергії.

Цю енергію в Аюрведе називають Праною. Прана (енергія дихання) - одне з трьох наших джерел енергії, інші два - Теджас (світлова енергія) та Оджас (харчова енергія).

У західній медицині органи є центром діагностики та терапії. Не так це в Аюрведе, яка розуміє здоров’я як результат збалансованого середовища, в якому всі функціональні сили можуть працювати оптимально. Органні розлади в першу чергу є наслідком патологічно зміненого середовища.

Організаційні рівні життя

З західної точки зору наші органи складаються з кількох тканин, які, в свою чергу, складаються з клітинних скупчень. Кілька органів, які функціонально працюють разом,
утворюють систему органів - і всі системи органів створюють наш організм.

В Аюрведе тіло визначається як осередок свідомості, що складається з поєднання п’яти елементів. Він поділяється анатомічно та фізіологічно на структури та функції.

Структури включають:

Дату - основні тканини: поживний сік, кров, м'ясо, жир, кістки, кістковий мозок і репродуктивні тканини
Упадхату - вторинні тканини: грудне молоко, менструальна кров, судини, сухожилля, шкіра, м’язовий жир, зв’язки та суглоби
Мала - продукти виведення: стілець, сеча, жовч, слиз, відходи із зовнішніх порожнин тіла, піт, волосся, нігті та жирні виділення
Шроти - циркуляційні канали: три транспортних канали для дихання, води та їжі; сім каналів для живлення основних тканин; три канали для утилізації сечі, стільця та поту; два жіночих канали для транспортування грудного молока та менструальної крові та один канал для психічних функцій

Функції:

Доші: Вата (принцип руху), Пітта (тепловий принцип) і Капха (принцип конструкції)
Агні: "центральний вогонь" для травлення в шлунково-кишковому тракті, п'ять "стихійних пожеж" для перетворення чужорідних речовин у власні організми та сім "тканинних пожеж" для підтримки наших основних і вторинних тканин. Органи та їх функції описані за допомогою цієї класифікації.

Наш життєво важливий орган дихання

Легкі використовуються для газообміну, приймаючи кисень і виділяючи вуглекислий газ. Парний орган починається в грудній порожнині збоку від дихальної труби і розгалужується як бронхіальне дерево на понад мільйон делікатніших гілок, які в кінцевому підсумку впадають в альвеоли. На відміну від серця, легені не мають власних м’язів і залежать від діафрагми, міжреберних м’язів та інших допоміжних дихальних м’язів. Активне вдихання змінює об’єм грудної порожнини: грудна клітка піднімається вгору, діафрагма опускається і повітря може надходити всередину.

Здорові дихальні шляхи завдяки свідомому диханню

Наша рухливість у грудях та животі має велике значення для виробництва прани з повітря, яким ми дихаємо. Це можна оптимізувати за допомогою щоденної практики йоги та цілеспрямованих дихальних вправ. Значущий зв’язок між Аюрведою та йогою особливо очевидний у наших легенях.

Під час консультації я завжди спостерігаю за диханням своїх клієнтів. Це виражає ваш поточний фізичний та психічний стан. Прана поєднує розум і тіло. Наш розум несвідомо впливає на наше тіло за допомогою дихання, і ми можемо впливати на свій психологічний стан свідомим диханням.

Ось кілька основних рекомендацій:

Навчіться спочатку спостерігати за своїм диханням без змін.
Покладіть одну руку на живіт, а другу на груди. Тепер вдихніть і вдихніть окремо в живіт і грудну клітку. Нарешті, з'єднайте обидві кімнати разом.
Дихайте м’яко і з любов’ю, м’яко і кругло, без тиску, без натискання, без виконання, не бажаючи. Свідоме дихання - це форма медитації.
Поступово посилюйте глибину дихання і уповільнюйте частоту дихання.
Подовжте видих і зробіть невелику паузу після видиху
a. Оптимальне співвідношення у стані спокою - 4: 5: 1 - чотири секунди ввімкнено, п’ять секунд вимкнено,
друга пауза.
Віддавайте перевагу носовому диханню, завдяки якому повітря, яким ми дихаємо, зволожується, зігрівається і очищається. Носове дихання збільшує споживання кисню і активізує важливе
Парасимпатична нервова система, наше «гальмо» у вегетативній нервовій системі.

Легеневі хвороби в Аюрведе

Дві найважливіші хвороби нижніх дихальних шляхів в Аюрведе називаються Шваса і Каса Рога.

Шваса означає задишку і описує стан закупорки. Найвідоміша хвороба Шваси на Заході - це бронхіальна астма. Каса - це синдроми кашлю
і представляють стан подразнення. Найвідоміший представник Каси - це бронхіт. Каса
і Шваса можуть бути окремими або комбінованими.

Хвороби легенів спричинені розладами Вата та Капха Доша, мокротою та агногічною слабкістю:

Капха і слиз сприяють закупорці проток, викликаючи задишку.
Вата більше не може нормально циркулювати і рухається в неправильних напрямках, викликаючи кашель, судоми або психосоматичну гіпервентиляцію.
Слабкий Агні призводить до накопичення вологи і утворення слизу, яка перешкоджає дихальним шляхам.

У китайській медицині є приказка: "Слиз створюється в шлунку і зберігається в легенях". Цю ідею можна перенести в Аюрведу. Перш за все надмірне споживання продуктів, що підвищують рівень Капхи, таких як молочні продукти, десерти, м’ясо, свіжомелене зерно або свіжі фрукти, може сприяти утворенню слизу. Слиз - це земля молока та меду для вірусів та бактерій, які із західної точки зору відповідають за гострі респіраторні захворювання.

Будь-яка терапія при захворюваннях легенів починається зі зміни дієти та способу життя, що впливає на прану.
Сюди входять, перш за все, гігієна сну, щоденні фізичні вправи, оптимізація повітря в приміщенні та здорове чергування напруги та розслаблення.

Харчові добавки для здорових дихальних шляхів

Завдяки розумному використанню аюрведичних харчових добавок можна запобігти багатьом порушенням дихання профілактично або позитивно вплинути на них.

П'ять найважливіших лікарських рослин:

Піппалі (Piper longum): сприяє відхаркуванню та регенерації
Тулсі (Ocimum sanctum): полегшує кашель
Бібхітакі (Terminalia bellirica): зменшує надлишок Капхи
Ваза (Adhatoda vasica): розширює бронхи та полегшує дихання
Яштімадху (Glycyrrhiza glabra): розріджує слиз

П'ять традиційних рослинних сумішей:

Трікату: Поєднання чорного і довгого перцю, а також сухого імбиру сприяє відхаркуванню та зміцнює Агні на всіх рівнях.
Сітопаладі: Поєднання шаркари (продукт Amla Natur GmbH) (аюрведичний тростинний цукор), бамбука, піппалі, кардамону та кориці рекомендується при кашлі та слабкості.
Чьяванпраш: Щоденне споживання зміцнює прану та підтримує захист від інфекції.
Дашамула: Десять коренів зміцнюють прану і зменшують вату.
Васакасава: Еліксир на основі Вази полегшує дихання.

На додаток до порад щодо харчування, способу життя та рекомендацій щодо харчових добавок, спа-процедури, такі як Панчакарма, також успішно використовуються при розладах дихання.

Нарешті, для мене особливо важливо звернути увагу на зв’язок між тілом, почуттями та розумом за допомогою нашого дихання. Прана - це набагато більше, ніж кисень із повітря, яким ви дихаєте. Тепер, прочитавши мою статтю, відкладіть на мить «Аюрведський журнал», випряміть верхню частину тіла, закрийте очі і слухайте своє дихання. Довіряйте Прані, вона збереже вас у живих.

Опубліковано в аюрведському журналі 57

Журнал "Аюрведа" випускає цей номер як основну тему з акцентом на тему "відчувати хорошу вагу".