Легка курка Тікка Масала - індійське блюдо - рецепт ww

легка

Рецепт курки Тікка Масала в простому і спрощеному варіанті, відоме індійське блюдо, дуже популярне в Південно-Східній Азії та Великобританії! Відомо, що ця страва дуже гостра, смачна і дуже популярна у всьому світі. Куряча Тікка Масала ідеально підходить для дієти ww, оскільки вона легка і слабка, щоб подати її з рисом басмати.

Інгредієнти на 4 порції:
3 SP - зелений/1 SP - синій/1 SP - фіолетовий
  • 480г курячих грудок
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • 2 діжки 0% простого йогурту
  • 2 столові ложки Гарам масала
  • Сіль
Підготовка:

Почнемо готувати інгредієнти, нарізаємо курячі грудки шматочками, а часник і цибулю очищаємо і подрібнюємо.

З’єднайте йогурти з масалою Garam, подрібненим часником і цибулею у великій мисці, а потім злегка посоліть.

Покладіть шматочки курки в щойно підготовлений маринад, добре перемішайте, а потім дайте маринуватися на 4 години в холодильнику.

Покладіть шматочки курки та маринад у форму для запікання, а потім випікайте в розігрітій духовці до 210 ° протягом 40 хвилин. Час від часу перетворюйте шматочки курки в соус.

По закінченню часу приготування подайте Курячу Тікку Масалу дуже гарячою у супроводі рису басматі.

Якщо ви хочете відкрити для себе більше індійських страв, ми рекомендуємо цей рецепт курки тандурі.