Легка порада для того, щоб реально покращити свою втрату ваги та збільшення маси - Алекс Леванд -
Це просто, це базово і це може повністю покращити ваші результати.
І все ж занадто мало практикуючих застосовують цей фокус. Ось вона:
Я обіцяю тобі, тийого результати не мають нічого спільного залежно від того, чи ви тренуєтесь зосереджуючись на своїх м’язах і рухах, або якщо ви робите речі "без наміру", легковажно думаючи про щось інше або гірше, роблячи щось інше одночасно !
Так само якість вашого раціону не має нічого спільного з тим, чи є ви не поспішайте їсти з увагою або якщо ви їсте швидко, стоячи, гуляючи або дивлячись телевізор.
Краще нарощувати м’язи
Тренуйся з уважністю, це означає в першу чергу зробити правильний хід. Оскільки тренування - це не просто «рух» та фізичні навантаження, якість руху, темп виконання, час під напругою ... існує багато факторів, які роблять рух ефективним чи ні.
"Розуміння свого руху" - це також гра на добровільному скороченні. Наприклад, для підйому на коліно, ви просто піднімаєте коліна? Де ти береш зосередьтеся на вашому пресі, чиє скорочення в напрямку підняття колін, все тримаючи спину прямою, а м’язи між лопатками напруженими ? Я дозволю вам здогадатися, який метод найкраще працює ...
Їжте краще
Їжте уважно, перш за все, це займає час, щоб поїсти. Я вже пояснив вам у статті, як важливо витрачати час на їжу. Опинившись перед тарілкою, є різні способи схуднення.
Ця ж тарілка може змусити вас набирати вагу, а також худнути! Все залежить від того, як ви його споживаєте.
Саме на цій основі я побудував свою трансформацію Я оптимізую свої результати і уникає харчових "рецидивів" так добре як травми. Це справжня техніка, яка дозволяє витримати довгий шлях. Так моя філософія вас цікавить, знаю, що на моєму каналі Youtube повно відео на цю тему ! І якщо ти цього хочеш Я особисто вам допомагаю, Я можу стежити за вами за допомогою мого 3-місячного тренінгу зі спорту та харчування, я був би радий допомогти вам досягти ваших цілей !
Якщо ви не хочете, щоб за вами стежили особисто, але все ж хочете програму під ключ, більше 1 місяця, знайте, що я також підготував для вас електронну книгу !
Рішення за вами! Якщо я зміг вам допомогти, це головне! Дбайте про себе !