Легкі фаршировані помідори - їжте добре

Вибачте, що ви вже оцінили цей рецепт

легкі

Інгредієнти на 4 особи

  • 4 помідори (середні)
  • 250 яловичого фаршу
  • 0,5 цибулини
  • 2 ст. панірувальні сухарі
  • 1 с. петрушка (подрібнена)
  • 2 зубчики часнику
  • сіль і перець

Підготовка рецепта

Розігрійте духовку до 180 ° C. Зріжте верхівку помідорів і зачерпніть їх ложкою. Зберігайте м’якоть і наріжте її невеликими кубиками. Помідори помістіть у духовку на 10 хвилин.

Тим часом змішайте м’ясо з попередньо очищеною і дрібно нарізаною цибулею, м’якоттю помідорів, сухарями, петрушкою і подрібненим часником. додати сіль і перець.

Дістаньте помідори з духовки, прикрасьте їх і накрийте шапкою.

Знову випікайте 30 хвилин.

Цей рецепт складе збалансоване блюдо з обмеженим споживанням жиру та цікавих білків. Цей рецепт можна використовувати з іншими овочами: перцем, грибами, баклажанами, кабачками ... 152 Ккал на порцію (52 Ккал на 100 г). Ви можете подати свій фарширований помідор з коричневим рисом.