Легкі курячі рулетики з овочами за рецептом ложки

легкі

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 4
  • 4 курячих філе
  • 200 г білого сиру 0%
  • 2 столові ложки томатної пасти
  • 2 краплі Табаско
  • 2 столові ложки ядер кукурудзи
  • 1 червоний перець
  • 1 цибулина
  • Солоний перець

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 20 хв
  • Готування: 15 хв

Розкрийте філе навпіл, розкладіть на робочій поверхні і накрийте харчовою плівкою. Вирівняйте качалкою, щоб уточнити їх, не розриваючи.

Видаліть плівку. Цибулю очистити від шкірки і подрібнити. Перець помийте, насіньте і наріжте дрібними кубиками.

У мисці з’єднайте сир, томатну пасту, табаско, перець, цибулю та кукурудзу. додати сіль і перець.

Помістіть ковбасу з цієї суміші на кожне куряче філе, а потім розкачайте, щоб охопити препарат. Обв’язування обв’яжіть ниткою або тримайте дерев’яними лопатами.

Помістіть рулети в кошик відпарювача і варіть 10 хвилин.

Готові до подачі, швидко пропустіть їх на антипригарному посуді з оливковою олією на сильному вогні, щоб вони підрум’янились.

Наріжте кожен рулет скибочками і подавайте ложками в якості закуски або до столу з салатом !