Легкі овочеві, горохові та беконні фланці - кухня Рейчел

Знаєте, я дуже регулярно харчуюсь, бобові бачу кожен день. (червона, біла квасоля, соя, горох, нут, квасоля, сочевиця)

Вони дуже корисні для здоров’я, але також ідеально підходять для збалансованого та здорового харчування. Я переконана, що бобові культури допомагають схуднути на додаток до овочів, крохмалю та білка.

Якщо у вас недостатньо часу або ви не хочете бавитись у високій кухні, цей рецепт надзвичайно простий і швидкий у приготуванні.

Інгредієнти для 6 легких овочевих, горохових та беконних фланелей:

3 пропонує дві заготовки (вагові спостерігачі)

3 смарт-точки, обидві заготовки (спостерігачі ваги)

2 смарт-точки Liberty, обидві заготовки (спостерігачі ваги)

• 40 г бекону
• 2 яйця
• 15 г кукурудзяного крохмалю
• 1 цибулина
• 100 г гороху (заморожений для мене)
• 2 ґудзикові гриби
• 2 пелюстки в’ялених помідорів (за бажанням)
• сіль і перець

Як працює рецепт:

На сковороді подрібніть подрібнену цибулю столовою ложкою води близько 2 хвилин.

Додати бекон, нарізаний невеликими шматочками. Додайте нарізані гриби, а також заморожений горошок.

Коричневий близько 3 хвилин.

У мисці збийте яйця. Додайте нарізані кубиками сушені помідори та кукурудзяний крохмаль.

Додайте вміст сковороди в салатник. Змішати.

Помістіть препарат у форми для кексів (або інші) (силіконові для мене) і поставте в духовку приблизно на 20 хвилин при 175 °.

Насолоджуйтесь теплим або холодним.

Вирок:

Це добре і оригінально з горошком. Окрім гарних, ці заготовки дуже легкі !

Їсти з гарним зеленим салатом. Дуже практичний для швидкого обіду або під час пікніка, але дуже здоровий.

57 Відповіді на Light овочі, горох та бекон

Дуже гарна ідея, я зроблю цей рецепт, щоб супроводжувати планчу, дякую Рейчел

І так, чудово! 🙂 Дякую

Спробую, це мене не дуже засмучує

Якщо ви не дуже любите горох, замініть його морквою, кабачками, шпинатом ...

Вахуууу. Мене це дуже спокушає. Я новачок у вашому щоденнику і щойно переглянув усі ваші рецепти. Молодці. У вас дійсно є дуже приємні ідеї, якщо ви хочете розважитися, харчуючись здорово.

Ласкаво просимо до мого блогу і до нових зустрічей

Привіт Рейчел,
Дякуємо за всі клопоти, з якими ви стикаєтесь, щоб поділитися з нами своїми рецептами, меню, порадами.
Золотий член дуже, дуже довго, я нічого не брав назад з вересня 1985 року ...
Факт приготування їжі, занять спортом, а також забуття слова "Дієта" і заміна його на "Збалансована дієта" - це користь для всіх нас ... як і майстерні світової війни, які є шахтою інформації!
Треба вірити в це і триматися ...
Успіху і ще раз спасибі Рейчел.

Waoouhhh! це красиво ! з 1985 року! Це приголомшливо ! Ви все зрозуміли! якби тільки кожен міг прочитати ваш коментар 🙂 Щиро дякую і до швидкої зустрічі Бріджит

---