Легкі закуски улюблені для схуднення
Опубліковано: 09.02.2016 - Оновлено: 27.10.2017
Легкі закуски - прекрасні союзники, коли ми хочемо схуднути, оскільки вони допомагають контролювати голод. Тяга - це страшний страх, який часто супроводжує нас під час дієти. Сьогодні ми ділимося декількома улюбленими закусками, які ефективно допомагають проти голоду під час дієти.
Я рекомендую перекусити між прийомами їжі, щоб приборкати голод і уникати вживання великих порцій під час їжі перекусити одне вранці та вдень - прекрасна ідея!
Така закуска не може містити більше 200 калорій, тому будьте обережні з вибором.
Класичний селера - чудовий і здоровий вибір, і якщо ви додасте трохи лимонного соку, ви зможете насолоджуватися ним краще.
Легкі закуски:
Заморожені овочі
Тримайте в холодильнику! Заморожений горох та кукурудза - відмінні закуски, які цікаво покласти в рот, особливо в жарку погоду. Найкраща новина полягає в тому, що півсклянки гороху містить лише 55 калорій, і це чудовий вибір, якщо ви боїтесь і хочете їсти. Півсклянки замороженої кукурудзи забезпечує 72 калорії, і ви відкриєте приємний смак.
Ви можете зробити те ж саме з фруктами, з’їсти заморожену чашку винограду або вишні, смачно та по-особливому та корисно!
Палички або цільнозернові сухарі
Вони є ще одним чудовим вибором, оскільки вони виготовляються з цільних зерен, які забезпечують нас клітковиною, необхідною для травлення та необхідною для схуднення. Так, але будь обережний! не вживайте ті з наповненням з варенням, оскільки вони містять багато цукру, шукайте варіанти із зернами та насінням, такими як волоські горіхи та мигдаль. Вони дуже добре поєднуються з чашкою зелений чай або кава.
Яблука
Я думаю, що яблука ніколи не вийдуть з моди з усіма перевагами, які вони приносять. Яблуко на день корисно для підтримки ваги. Коли у вас є час і ви хочете спожити його трохи інакше, поріжте яблуко на шматочки, додайте кілька подрібнених волоських горіхів і чайну ложку Сироп агави до .
Соєві боби
Це відкриття одне з улюблених сьогодні, соєві боби - це смачна закуска і дуже цікаво насолодитися у вільний час, з'їжте їх півсклянки, посипавши невеликою кількістю солі.
Нежирний йогурт
Йогурт - це завжди хороший вибір, смачний, вершковий і дуже простий у споживанні, навіть у дорозі.
Найкраще те, що йогурт пропонує близько 100 калорій або менше, що чудово, якщо ви сидите на дієті.
Ці закуски, безумовно, не єдині, чи знаєте ви інші варіанти? Тоді дайте нам знати!
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Поганий сон і краса Хороший сон не тільки покращує ваш настрій і допомагає вам добре провести день, який [. ]
- Забарвлення сивого волосся природним чином Часто ми хочемо приховати сиве волосся за хімічними барвниками, але існують природні способи [. ]
- Кальцій та його присутність у рослинах Якщо вам не подобається коров’яче молоко, соя та інші продукти рослинного походження є джерелом кальцію, тому [. ]
Ви тут: Жвавий та багато іншого »Схуднути» Легкі закуски: Вибране для схуднення