Легкі засоби після важкої їжі
Святковий великодній обід насичений смачними стравами, але, на жаль, багато з них важко перетравлюються. Отже, якщо ви нерозважливі і перестараєтесь, живіт може засмутитися. Давайте подивимося, які засоби допомогли б вам допомогти!
Яйця, шматочки, суп і стейк з баранини, тістечка. У святкові дні з такою кількістю смаколиків, які постійно привертають наш погляд, ми забуваємо, що травна система не любить їсти занадто багато або поспіхом і не надто багато страв за один прийом їжі, особливо якщо вони важко перетравлюються, занадто гострі або багаті жиру. Якщо наступного дня після рясної їжі у вас з’являються такі симптоми, як біль у шлунку, здуття живота, надто повний шлунок, печія, нудота, блювота, важкий язик, діарея, мігрень, поганий загальний стан, ви можете бути впевнені, що перенесли при нетравленні всієї краси або навіть при жовчному кризі.
Перший крок: щадна дієта та відпочинок
Для того, щоб полегшити ваш дискомфорт у травленні, рекомендується приймати легку дієту протягом 1-2 днів, яка дозволить травній системі відновитись. Перші 24 години пийте тільки воду, чаї, овочеві супи. На наступний день, якщо вам буде краще, ви можете з’їсти рибу, яка легко засвоюється, овочеве пюре, нежирне м’ясо, фрикадельки, варене яйце.
Відпочинок дуже важливий. Прислухайтеся до свого тіла: якщо воно просить вас лягти або більше спати, це саме те, що вам слід робити, тому що йому потрібен додатковий відпочинок.
Щоб швидко одужати, поряд з дієтою та відпочинком, зверніться за допомогою до природних засобів.
Печія
Коли ви їсте занадто багато, кислі соки зі шлунку піднімаються в стравохід, дратуючи його. Так з’являється відчуття печіння в грудях, відрижка кислоти, біль у шлунку. Ось що допомагає:
* Випийте ½ склянки води, в якій ви розчинили чайну ложку харчової соди, яка нейтралізує кислотність.
* Їжте банан. Цей фрукт має антацидну дію.
* Квіти акації - чудовий засіб від печії. Пийте дві склянки на день, між їжею, настою, приготованого з двома чайними ложками квіток акації в 200 мл окропу.
* Солодка заспокоює опіки та відновлює слизову шлунка. Використовуйте його з упевненістю замість антацидних препаратів, оскільки він позбавлений токсичності та побічних ефектів. Помістіть 40 г рослини в літр холодної води, кип’ятіть суміш протягом 15 хвилин і процідіть. Пийте максимум три чашки на день.
* Візьміть чайну ложку меду, можливо розведеного в невеликій кількості води.
болить живіт
Часто проблеми, що з’являються після важкої їжі, включають відчуття збентеження або біль у ділянці живота. Як зняти біль?
* Ромашка - справжній бальзам для страждаючого шлунка, оскільки заспокоює подразнення слизових оболонок травлення. Пити 3-4 склянки чаю на день (дві чайні ложки квітів у 250 мл окропу).
* Чебрець бореться зі спазмами та нудотою, допомагає травленню. Помістіть чотири столові ложки рослини в літр окропу і тримайте горщик накритим протягом десяти хвилин. Капайте щільні краплі на кришку (вони містять дорогоцінні леткі речовини). Пити 3-4 склянки настою на день, підсолодженого медом.
* Якщо біль у шлунку не зникає, випийте склянку води, в яку ви додали столову ложку зеленої глини. Біль швидко зніметься.
Найнеприємнішими симптомами розладу травлення та жовчного кризу є нудота та блювота, що створює поганий загальний стан та виснажує організм. Є голка та їх шкіра:
* Відмінним є імбир - на 150 мл окропу покладіть чайну ложку порошку кореня імбиру. Нехай настоюється хвилин десять. Пити по 2-3 склянки на день, залежно від розвитку симптомів.
* Розмарин полегшує діяльність шлунка, бореться з нудотою та здуттям живота. Крім того, він виганяє втому, спричинену важким травленням. Випивайте по одній склянці настою (одна столова ложка рослини в 250 мл окропу) після кожного основного прийому їжі.
* Випивайте чверть склянки соку алое вера вранці, натщесерце та ввечері.
здуття живота
Ви відчуваєте, як живіт набряк від газів, відчуваєте важкість у животі та судоми. Ситна їжа сприяє накопиченню газів у кишечнику та шлунку. Ось кілька засобів:
* Випивайте 2-3 чашки чаю з мишачим хвостом - фітонциди, що містяться в ньому, гальмують процеси бродіння. Настій готують з трьома чайними ложками рослини в 500 мл гарячої води.
* Насіння анісу запобігають накопиченню газів і сприяють їх виведенню: покладіть ½ чайної ложки насіння в марлю, стисніть, як мішечок, прив’яжіть до рота і занурте в 250 мл окропу на десять хвилин. Пити по дві чашки на день.
* Пийте 2-3 рази на день склянку води, в якій ви розчинили столову ложку вугільного порошку, який має здатність всмоктувати кишкові гази.
Травна мігрень
Нерідкі випадки, коли травний криза (розлад травлення, жовчна коліка тощо) супроводжується головним болем або навіть справжньою мігренню. Що вам допомагає?
* На додаток до полегшення мігрені, риніт полегшує травлення, заспокоює аерофагію та відрижку, бореться зі здуттям і метеоризмом. Пити 1-3 склянки на день настою, приготованого з чайної ложки рослини в 150 мл окропу.
* Квіти липи знімають головний біль, нудоту, спазми та стимулюють травлення. Пити 2-3 склянки чаю на день (столова ложка сухих квітів у 200 мл окропу).
Як запобігти розладу травлення
* Між прийомами їжі проходить щонайменше чотири години.
* Не поєднуйте занадто багато видів їжі за один і той же прийом їжі, особливо якщо вони жирні, гострі або наполегливо приготовані. Наприклад, не їжте молочні продукти (сир, сир), і ковбаси, і фаршировані яйця, і стейк, і торти.
* Уникайте продуктів, які, як ви знаєте, ваш шлунок погано приймає.
* Їжте повільно, неквапливо пережовуйте їжу і не розмовляйте під час їжі, щоб не проковтнути занадто багато повітря.
* Не вживайте рідини під час їжі, оскільки вони розріджують шлунковий сік і ускладнюють травлення.
* При варінні кладіть у страви спеції, що полегшують травлення: чебрець, імбир, хрін, коріандр, гірчицю.
Стаття взята з журналу Femeia de Azi, № 17/28/04.2016
Автор: Анжеліка Кіллян
Джерело фото: 123RF