Точковий масаж від головного болю Масажуйте біль
Головний біль? Спробуйте точковий масаж. Ми надаємо вам інструкції, як просто масажувати настирливий головний біль.
Якщо у вас болить голова, а під рукою немає таблетки для знеболення, ситуація іноді здається безнадійною і майже поринає у відчай. То що допомагає проти головного болю? Існує спосіб, як ви можете позбутися від удару болю навіть без ліків. Як це має працювати? З точковим масажем! Це можна використовувати для ефективного та швидкого подолання головного болю. Однозначно варто спробувати, чи не так?
Що таке точковий масаж?
Акупресура (лат. Acus = голка і premere = натискати) або в японському шиацу (японське shi = палець; atsu = тиск) - це спеціальний масаж, який застосовується до певних точок тиску. Точковий масаж є частиною традиційної китайської медицини і використовується як лікувальний лікувальний метод, такий як голковколювання. Дослідження показало, що точковий масаж може позитивно впливати на головний біль. Однак наукове вивчення точкового масажу ще не завершено, і необхідні подальші дослідження.
За допомогою легкого масажу тиском у різних точках повинні бути звільнені завали, щоб Ци, життєва енергія, могла знову вільно текти. Найкраще в точковому масажі: Ви можете виконувати м’який тиск і техніку масажу на собі без сторонньої допомоги.
Точковий масаж або масаж шиацу?
Точковий масаж і масаж шиацу часто плутають між собою. Але два прийоми масажу тиском мають суттєві відмінності: при масажі шиацу все тіло масажують уздовж меридіанів. Акупресура, навпаки, яка ґрунтується на акупунктурі, фокусується на конкретних пунктах терапії. За винятком того, що в точковому масажі точки стимулюються не голками, а пальцями. При так званому точковому масажі Шиацу обидва елементи поєднуються.
Мігрень, напруга або скупчення: який головний біль у вас є?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Головний біль: Точковий масаж є надійною альтернативою знеболюючим засобам?
Особливо ті, хто страждає від головного болю, часто швидко приймають знеболюючі таблетки. Деякі з нас не хочуть або не можуть приймати таблетки так часто і шукають надійну альтернативу.
Чи може точковий масаж допомогти проти забивання та натискання в голові, залежить від типу головного болю. Хороша новина: точковий масаж надійно допомагає при головних болях від напруги і може бути придатною альтернативою швидким таблеткам. Трохи інакше виглядає при мігрені. Точковий масаж може полегшити полегшення, коли наближається напад мігрені, але він не може замінити спеціальні ліки.
Ми радимо всім, хто страждає на мігрень: вам не потрібно терпіти біль, приймати призначені ліки та поговорити зі своїм лікарем про те, чи є точковий масаж для вас варіантом.
Як масажувати головний біль точковим масажем
Якщо ви уважно стежите за собою, ви напевно помітите, що коли у вас болить голова, ви автоматично хапаєтеся за перенісся або скроні і масажуєте їх. Це не випадково, оскільки ці дві області є точкою точкового масажу. Так звані меридіани, по яких проходить Ци (життєва енергія), проходять у кореня носа і скронь. І саме в цьому полягає далекосхідна технологія масажу.
Важливо, щоб точковий масаж міг допомогти проти головного болю: розслаблена поза і спокійне дихання. Тож розслабтеся. Не хвилюйтеся, для цього вам не потрібно багато часу, і ви навіть можете подати руку в офіс: 30 секунд до 1 хвилини точкового масажу може бути достатньо, щоб зняти або прогнати головний біль.
Масажуйте відповідну точку точкового масажу (див. Нижче) легким натисканням або м’якими круговими рухами. Зазвичай головний біль зникає під час масажу, але іноді через 5-10 хвилин.
Деякі ефірні олії, такі як м’ята, мають розслаблюючу дію. Тут ви можете замовити м’ятну олію від головного болю від Amazon. *
Натисніть тут: ці точки точкового масажу знімають головний біль
У точковому масажі існують різні моменти, які повинні допомагати від головного болю. Засоби звільняються м’яким натисканням та масажем цих точок точкового масажу. Акупресурні килимки, які замінюють на вас масаж, забезпечують ще більше розслаблення. Тут є супер оцінений на Amazon. *
1. Точка Інтан
Точка Інтан знаходиться між бровами. Натискайте цю точку вказівним або середнім пальцем щонайменше 30 секунд або масажуйте круговими рухами. Дихайте рівномірно і розслаблено.
2. Точка Зань Чжу
Точка Зан Чжу знаходиться біля перенісся під бровами. Масажуйте вказівними пальцями або великим і вказівним пальцями близько хвилини. Якщо ви застудилися, масаж може навіть полегшити закладеність носа.
3. Точка Шуай Гу
Точка Шуай Гу знаходиться приблизно на три ширини пальця над вухом, і її можна масажувати з обох боків легким натисканням протягом 30 секунд до хвилини.
4. Touqiaoyin
Точка Touqiaoyin знаходиться за вухом при переході від черепа до шиї. Цю точку точкового масажу можна також масажувати з обох боків голови у разі головного болю, це знімає відчуття напруги.
5. Тонгзіліао
Легкий масаж скронь може допомогти при гнітючих головних болях за очима. Більшість з нас автоматично досягають цієї точки, так званої точки Тонгзіліао. Масажуйте круговими рухами протягом однієї хвилини з легким натисканням.
5. Точка Тянь Чжу
Точка Тянь Чжу знаходиться в шиї, біля основи черепа є дві западини. Натискайте одним великим пальцем кожного або масажуйте круговими рухами близько 2 хвилин.
Ви можете знайти більше інформації про альтернативні методи зцілення на сайті onmeda.de.
ПРИМІТКА: Ці інструкції не замінюють огляд лікарем. Якщо у вас є тривалі скарги, зверніться до лікаря. Для отримання інформації щодо ризиків та побічних ефектів лікарських засобів прочитайте вкладиш (упаковка) (етикетка для лікувальних вод) та попросіть свого лікаря або фармацевта.