Легкий домашній рецепт мюслі - верхнє санте

домашній

Практична інформація

  • Кількість людей: 4
  • Складність: Легка
  • Вартість: Економна
  • Тип приготування: Без варіння
  • Тип: Десерт
  • Категорія: Напої
  • Харчові критерії: Без лактози, без яєць,

Інгредієнти

  • 200г великих вівсяних пластівців (бажано органічних)
  • 30г пухкого рису,
  • 75 г несолодких кукурудзяних пластівців
  • 1 с. до с. опуклий тертий кокос
  • 75г кленового сиропу
  • 1 с. до с. олія фундука

Підготовка

  • На 350 г мюслі з темного шоколаду
  • Розігрійте духовку. 5-6 (160 ° C). Нагрійте 75 г кленового сиропу з 1 ст. до с. олія фундука.
  • З вогню додайте 200 г великих вівсяних пластівців (бажано органічних), 30 г вдутого рису, 75 г несолодких кукурудзяних пластівців і 1 ст. до с. опуклий тертий кокос.
  • Добре перемішати.
  • Розкладіть тонким шаром деко, покритий папером для випічки (або антипригарним деко), випікайте 45 хв, регулярно помішуючи, поки суміш не стане золотисто-коричневою.
  • Вийміть з духовки і дайте препарату повністю охолонути, перш ніж додати 50 г тертого чорного шоколаду.
  • Зберігати у герметичній коробці.

Поради щодо здоров’я

Користь для здоров’я: відсутність пальмової олії. Кленовий сироп, цукор із низьким глікемічним індексом від природи. Без солі