Легкий Хачіс Парментьє - здоровий варіант без жиру - теорія фітнесу

Коли холодно, ми, як правило, звертаємося до традиційних страв, які добре вкладаються в шлунок. Ми намагаємось зігріватися - особливо з картоплею та м’ясом у соусі, і загалом це не дуже добре для фігури. Але є рішення і досить спосіб поїсти здорові І побалуйте себе маленькими зимовими задоволеннями. Зокрема с старий добрий вівчарський пиріг - але без жиру. Ось індивідуальний рецепт (але ви можете помножити кількість, щоб порадувати всю родину) корисного пирога, який абсолютно нічого не поступається з точки зору смаків.
Вся страва - 250 ккал - ідеально підходить як частина збалансованого харчування. Тут є вуглеводи, білки і трохи жиру - тож ви можете додати десерт із здорових жирів, чому б не трохи арахісового масла або скибочку бананового хліба. ?

Якщо ви шукаєте інші ідеї для гарячих і корисних страв, я рекомендую тушковану яловичину з овочами або цей рецепт фарфалле з куркою та свіжим козячим сиром !

100 г 5% фаршу з стейка
1 морква
1/2 цибулини
1 ложка томатного соусу/консервованого помідора
120 г картоплі
8-10 мл мигдального молока
сіль, перець, чебрець, лавровий лист, часниковий порошок

подавати з салатом або свіжим шпинатом