Легкий легкий рецепт свинини з Коломбо - Le blog

blog

Напевно, ви вже чули про свиняче коломбо. Цей рецепт, який передається з покоління в покоління, походить прямо з Антильських островів. Це більш екзотична варіація індійського каррі. З поживної точки зору, це корисна страва, яка містить мало калорій. Свинина забезпечує свою частку білків, які повільно засвоюються, а потім засвоюються м’язами. Овочі, зі свого боку, забезпечують значну частку вітамінів, поживних речовин і клітковини.

Секрет для схуднення: ми чисто і просто вилучаємо з основного рецепту масло і всі сліди жиру, такі як вершки, щоб зробити його ще більш корисним блюдом. Щоб вразити своїх гостей цією стравою з будь-якого іншого місця, ви можете приготувати її в мультиварці або кухонному комбайні, такому як кукео або термомікс. Швидко і легко готується, вас чекає частування !

Показання

Калорії на 100 г.

130 ккал 187 ккал

Інгредієнти

  • 1,5 кг свинини (корейка, лопатка)
  • 2 баклажани
  • 2 кабачка
  • 3 цибулі-шалоту
  • 3 цибулини
  • 1 шматок західноіндійського перцю (еквівалентно монеті)
  • 1 столова ложка подрібненої петрушки
  • Половина лайма
  • 4 чайні ложки спецій коломбо
  • 1 букет гарні

Підготовка

  1. Підготуйте свинину Наріжте свинину на шматки
  2. Нарізати овочі Підготувати овочі: помити і очистити від шкірки. Цибулю наріжте тонкою соломкою, а баклажани та кабачки скибочками. Поріжте зубчики часнику і промийте чилі
  3. Приготуйте м'ясо. Підсмажте шматочки м'яса на основі олії в мультиварці
  4. Додати овочі Додати шматочки баклажанів, кабачків, часнику, цибулі та букету гарні
  5. Покрийте водою, обдайте окропом. Додайте порошок коломбо, потім кип’ятіть 1 годину 30 хвилин на повільному вогні. Через 45 хвилин варіння додайте перець чилі. Не забудьте видалити його в кінці приготування.
  6. Посипте петрушкою Посипте подрібненою петрушкою

Готовий до подачі, додайте до соусу лимонний сік і споживайте в трубопроводі гарячим. Щоб змінити задоволення, можна замінити свинину куркою або рибою. Для нотки солодкості додайте шматочки свіжого ананаса або кокосового молока. Підсмажене в духовці або соте в воку, свинину можна їсти як частину дієти ваг або дієти дукан.

Якщо ви вибрали варіант термоміксу, спочатку змішайте трави, потім додайте м’ясо і, нарешті, спеції. На смак з гарним червоним вином.

Вам сподобався цей рецепт ?

Нарешті, нежирний рецепт свинячої коломбо, дякую.

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.