Легкий метод Аллена-Карра
Текст легкого методу Аллена-Карра
ЛЕГКИЙ МЕТОД АЛЛЕНА КАРА Загальним елементом у всіх роботах Аллена Карра є необхідність розвіяти страх. геніальність
і це просто не усуває фобій і тривог, які заважають людям насолоджуватися життям у повній мірі, як це продемонстровано в його бестселерах Простий спосіб кинути палити Аллен Карр, Єдиний спосіб назавжди кинути палити, Аллен Каррс Легко важить, щоб схуднути, як зупинити куріння дитини і, зовсім недавно, простий спосіб насолодитися польотом.
Успішний бухгалтер, Аллен Карр був роздратований своєю тютюновою залежністю і викурив до 100 фунтів блискавки, коли в 1983 році, після незліченних невдалих спроб, він відкрив, що всі чекають легкого способу кинути палити. (російський сфрит, не палять). Він створив мережу клінік по всьому світу і користується надзвичайною репутацією, оскільки завдяки його методу багатьом курцям вдалося кинути палити. Його книги перекладено більш ніж на двадцять мов, а його метод також доступний у відео, аудіо чи на компакт-диску.
Клініки Аллена Карра відвідують десятки тисяч людей, а рівень успіху становить понад 95%. Він запевняє пацієнтів, що їм буде легко кинути палити; інакше гроші повертаються. Повний список клінік ви можете знайти в кінці списку. Якщо вам потрібна допомога, не соромтеся звертатися за допомогою до найближчого терапевта. Зараз деякі клініки надають допомогу з питань контролю ваги. Існують спеціалізовані програми для компаній, які хочуть запровадити корпоративну політику боротьби з курінням простим та ефективним способом. Пропозиції та запитання щодо книг чи відео, аудіо-, аудіозаписів чи компакт-дисків можна надіслати до лондонської клініки.
Ен Емері, Кен Пімблетт, Джон Кіндред, Джанет Колдуелл і білка Вступ В медичних дослідженнях ми постійно збагачуємось знаннями про те, що
що стосується еволюції різних захворювань, той факт, що ми ще не можемо користуватися наявною інформацією, призводить до появи захворювань та передчасної смерті в сучасному суспільстві. Небезпека куріння вперше була описана в дослідженні, яке досліджувало зв’язок між звичками деяких курців та причиною їх смерті. Результати показали, що в більшості випадків рак легенів асоціюється з курінням.
Довгий час одним із обов’язків лікуючого лікаря було заохочення людей кинути палити на користь здорового способу життя, але, на жаль, багато з них не приділяють цьому аспекту своєї професії достатньо часу та уваги, а деякі Я навіть відчуваю розчарування переважним впливом реклами в igri особливо на молодь.
Я дізнався про Аллена Карра через свого пацієнта, який одного разу здивував мене, коли сказав, що він виявив простий спосіб кинути палити. З тих пір я рекомендую всім своїм пацієнтам, які хочуть кинути палити його книгу, нарешті, не палити, я можу сказати йому, що вона мала вражаючі результати. Мій інтерес до методу Аллена Карра спонукав мене перевірити вплив його теорії на власну шкіру.
Допомігши стільки людям кинути палити, Аллен Карр взявся за розробку швидкого і простого методу, який допоможе нам позбутися зайвих кілограмів, делікатної проблеми, більшою чи меншою мірою для всіх нас. Настільки часто слухаючи та читаючи теорію Аллена Карра з цього питання, я з подивом виявив, що практично невмисно застосував його дурні поради на практиці. Результат був вітаний, і тепер я можу пересуватися набагато легше, особливо на майданчику для сквошу, і я почуваюся щасливішим, оскільки я здоровіший. Я був ще більше задоволений результатом, оскільки кілька зайвих кілограмів у районі талії не були моєю основною турботою. Подорожуючи світом тіла Аллена Карра, ви виявите, як легко контролювати власну вагу.
Доктор МАЙКЛ БРЕЙ, член Королівського коледжу лікарів загальної практики1. Найпростіший спосіб схуднення Якщо ми повинні чітко посилатися на вміст ваги, це слід назвати методом
Легко досягти бажаної ваги, але назву було б занадто складно запам’ятати. Хоча більшість людей схильні вважати себе надмірною вагою, запропонований мною метод, який я буду називати ЛЕГКИМ МЕТОДОМ, орієнтований як на тих, хто хоче схуднути, так і на тих, хто хоче набрати вагу. Врешті-решт, контроль ваги - це лише один аспект того, що є основною метою СВІТЛОВОГО МЕТОДУ, який є егоїстичним: просто НАСЛАДУЙТЕСЬ ЖИТТЮ!
Як ви все ще насолоджуєтесь життям, якщо ви постійно втомлюєтесь і не вистачає енергії, ви почуваєтесь незадоволеними, стурбованими та винними через нещастя та шкоду, яку ви завдаєте собі як фізично, так і психічно простим фактом того, що у вас є вага? більше, ніж бажано?
Ви, напевно, вже дізналися, що я прославився кілька років тому, коли відкрив метод, який може допомогти кожному курцю зрозуміти, що кинути палити можна легко і приємно. В даний час мене вважають експертом номер один у допомозі людям кинути палити. Більше того, курці, які спробували і зрозуміли мій метод, вважають, що я та підготовлений мною терапевт були би єдиними експертами в цій галузі.
Потім я виявив, що метод можна використовувати, за одним винятком, настільки ж ефективно для будь-якої залежності від природи.
психічно, і майже всі вони, включаючи алкоголізм або наркоманію. Багато сучасних експертів з наркоманії вважають, що основні проблеми викликані хімічними речовинами, а фізичні симптоми - їх відсутністю. Отже, вони прагнуть вирішити проблему, замінюючи ці хімічні сполуки іншими речовинами. Насправді, найпростішим та найефективнішим методом будь-якої залежності є психічний.
Відомо, що в наш час проблема, пов'язана з контролем ваги, це бізнес, який приносить багато мільйонів фунтів. Щотижня особистість запускає відеокасету, книгу чи пристрій, закликаючи до практичної демонстрації або викриваючи нову революційну дієту, яка чудом може вирішити вашу проблему. Між курінням та прийомом їжі існують дуже тісні фізичні та психічні зв’язки та ще більша подібність між відмовою від куріння та схудненням. І курці, і ті, хто сидить на дієті, страждають на якусь шизофренію, і в їх свідомості постійно йде війна. Якщо ви запитаєте будь-якого курця, він відповість, з одного боку, що сигара неприємно пахне, має неприємний смак, вбиває мене, коштує цілого стану і панує над мною. З іншого боку, мені приємно, це підтримка та супутник. Той, хто дотримується дієти, з одного боку, товстий, не має енергії, хворий, виглядає жахливо і відчуває себе набагато гірше. З іншого боку, я вигукую: Боже, що я люблю їсти! Я не буду здивований, якщо ви звинуватите мене в тому, що я поводився як особистості, про яких я згадував раніше, і в тому, що я підхопив щось зі своєї репутації.
Однак я запевняю вас, що правда зовсім інша. Навпаки, єдиним винятком, про який ми говорили раніше, є контроль ваги. Роками я вважав, що метод, який я виявив, не міг бути використаний у цій ситуації, і, схоже, я цього не зробив.
Щоб я міг добре заробляти на своїй репутації. Я отримав десятки пропозицій із проханням просувати різні товари, в тому числі ті, які допомагають схуднути.
Я відмовив їм усім, не тому, що він був надто багатим і витратив би мої гроші, а тому, що в своїй репутації я маю намір захистити її з такою ж лютістю, якою були левиця та її цуценята. А крім того, я не бачив жодної людини, яка б рекламувала такий товар і не здавалася б фальшивою. Пояснюючи один аспект, ПРОСТИЙ МЕТОД не є відлунням ідей інших людей. Як і у ЛЕГКОГО МЕТОДУ ПРИПИНЕННЯ КУРЕННЯ,
теорії в цій книзі належать мені, і, як я знав, що метод, який я запропонував кинути палити, спрацював би ще до того, як був перевірений і доведений, так само, як і ви, читаючи цю книгу. c ПРОСТИЙ МЕТОД допоможе вам.
Хоча більшість курців набирають вагу, коли кидають палити, за півроку мені вдалося скинути близько 13 кілограмів. Я використовував поєднання програми вправ та дієти на основі клітковини. Я знав, що мені потрібні воля та дисципліна, але навіть незважаючи на це, мені сподобався весь процес. це нагадало мені перші кроки у тому, щоб кинути палити силою волі. Хоча рішення є твердим, ви схильні розвивати мазохістське почуття самозадоволення, коли чините опір будь-якій спокусі. Поки моє бажання схуднути керувало моїм життям, все було ідеально. Проблеми почали з’являтися, як коли я вирішив кинути палити, спираючись на свою волю, коли завзятість почала зменшуватися, і що-небудь непередбачене змусило мене відмовитись від фізичних вправ та дієти, залишити кілограми були здані знову.
Для тих, хто вже знайомий з моїм методом, я повинен пояснити часто неправильно зрозумілий аспект. Оскільки я амбіційна і оптимістична людина, багато людей живуть з ілюзією, що мій метод заснований на силі волі та позитивному мисленні. Насправді це не так. Я знав, що я вольова людина з позитивним мисленням задовго до того, як відкрив цей метод. Одне з того, що мені здалося незрозумілим, було те, що багатьом курцям, які, очевидно, були менш мотивованими за мене, вдалося кинути палити за власним бажанням, що мені не вдалося зробити.
Я думаю позитивно лише з практичних міркувань. Позитивне мислення робить ваше життя простішим і приємнішим. Однак це не допомогло мені кинути палити або схуднути на 13 кілограмів!