Легкий рецепт закуски Зробіть сухарі з кето лише з 2 основними інгредієнтами -
Кето-дієта, також відома як кетогенна дієта, - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, при якій жир споживається у великих кількостях, тоді як білок споживається в достатній кількості з меншою кількістю вуглеводів. Отже, якщо ви хтось на кето-дієті, яка, як відомо, сприяє швидкому схудненню, у нас є ідеальний рецепт для вас. Однак завжди бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту.
ПРОЧИТАЙТЕ | Кето-дієта може забезпечити короткочасну користь для здоров'я: Дослідження
Цей простий рецепт вимагає не лише двох простих інгредієнтів, але також містить лише один вуглевод в чистоті! То чому б не перевірити рецепт і не спробувати ці смачні сухарики на вихідних.?
Інгредієнти
- 60 г - мигдальне борошно
- 60 г - пармезан
- Приправа (за бажанням)
- Вода
Ні
- Візьміть мішалку-подрібнювач і додайте в рівних кількостях (60 грам) бланшоване мигдальне борошно та тертий пармезан.
- Тепер змішайте його, а потім додайте 2 столові ложки води. Знову перемішайте протягом хвилини і повторіть процес, але з 1 ложкою води.
- Тепер замісіть суміш у тісто і покладіть її на аркуш паперу для випічки на кухонній плиті.
- Натисніть на нього плоско і руками, приблизно надаючи йому прямокутну форму. Накрийте його іншим аркушем паперу для випічки і розкачайте качалкою.
- Як тільки ви побачите, як верхній лист пергаменту стає прозорим, зупиніться. Видаліть лист і наріжте його невеликими квадратними шматочками.
- За допомогою зубочистки позначте крихітні отвори на поверхні тіста. Виріжте зайвий аркуш паперу для випічки в кутах, перекладіть сухарі на плоску скляну тарілку і поставте в мікрохвильовку.
- Готуйте їх від 2 хвилини до однієї хвилини. Дайте їм охолонути протягом 5-10 хвилин. Закінчивши, додайте сіль або Материнка гарнірувати (за бажанням) і насолоджуватися!
Ось ще кілька рецептів кето, які ви можете переглянути:
Простий рецепт: ці здорові кето-тістечка будуть готові одразу
Рецепт, придатний для кето: спечіть здорове мигдальне та шоколадне печиво без глютену
Кето дієтичні рецепти: пончики або салат; що б ти вибрав?
Хума Куреші мав здорову кето-піцу на іфтар; ось як ви можете це зробити
Зробіть кесадилії всього за 15 хвилин (рецепт всередині)
Щоб отримати докладнішу інформацію про спосіб життя, слідкуйте за нами: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: стиль життя IE | Instagram: ie_lifestyle
“Індійський експрес зараз у Telegram. Натисніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) і бути в курсі останніх заголовків
Щоб отримати найсвіжіші новини про спосіб життя, завантажте додаток Indian Express.