Легкий салат з капусти та помідорів з сиром та крабовими паличками - салати Марії
Ніколи не можна програти з салатом - він підходить на будь-який смак, смачний і корисний одночасно. Крім того, на підготовку потрібно дуже мало часу, і всі безпрограшні варіанти виграють. Ось рецепт на випадок, якщо ви хочете швидко приготувати корисний і дуже смачний салат - рецепт легкого салату з капусти та помідорів з сиром та крабовими паличками, який може стати чудовою їжею, яка радує ваше небо та організм.
Легкий салат з капусти та помідорів з сиром та крабовими паличками
Для цього смачного шаруватого салату потрібні такі інгредієнти:
- 300 г сиру (наприклад, Едам або Гауда)
- 1 головка капусти
- 4-5 крабових паличок
- 2 помідори
- Олія на ваш вибір (соняшникова олія, оливкова олія, рослинна олія тощо)
- Сіль і спеції за смаком
Для першого кроку спочатку дрібно натріть капусту.
Потім додайте його в салатник.
Потім наріжте свіжі помідори тонкими скибочками.
Вони вважаються другим кроком салату.
Потім візьміть крабові палички і наріжте їх тонкими шматочками.
Потім додайте їх до попередніх інгредієнтів у салатниці.
Останній інгредієнт - це сир - натріть його дуже дрібно.
Потім посипте тертим сиром салат і вуаля! Легкий салат з капусти та помідорів з крабовими паличками та сиром готовий до подачі. Хороший апетит!
Цей салат рясніє вітамінами та іншими корисними поживними речовинами. Наприклад, сир є джерелом кальцію, який допомагає підтримувати стабільність кісток, і фосфору, який сприяє мінералізації кісток і зубів. Він також містить вітаміни групи В, вітаміни А, С і Е, а також такі мінерали, як натрій, калій, хлорид і сірка. Капуста, навпаки, містить багато вітамінів і майже не містить калорій. Овочі надзвичайно багаті вітаміном С, який так само важливий для побудови кісткової речовини. Також він містить вітаміни А, Е, К та вітаміни групи В. Капуста також містить калій, залізо та фітохімікати та клітковину.
Що стосується крабових паличок, то вони є джерелом бета-каротину, білка, натрію, калію та хлоридів, а також численних амінокислот, які мають велике значення для м’язів. Помідори, навпаки, багаті вітамінами А і С, а також забезпечують калій, фосфор, магній і залізо. Вони регулюють артеріальний тиск, допомагають проти раку, а також при проблемах із серцем, таких як серцебиття та серцебиття. Також варто згадати про вміст вітаміну С в помідорах - цей вітамін зміцнює імунітет, допомагає проти нервозності, а також сприяє здоров’ю серця.
З огляду на те, наскільки легкий цей рецепт для приготування такого корисного салату, немає сумнівів, що цей салат варто готувати. Не соромтеся випробувати це і порадуйте ним свій організм.