Легко схуднути після пологів завдяки пробіотикам Natural Mom
Згідно з дослідженням фінських дослідників з Університету Турку, Курс пробіотиків під час вагітності сприяв би зниженню ваги та зменшував ризик ожиріння після пологів.
Щоб оцінити роль пробіотиків у постнатальній втраті ваги, автори спостерігали за 256 вагітними жінками з першого триместру вагітності та до шести місяців після пологів. Вони отримували або пробіотичні добавки (Lactobacillus rhamnosus GG і Bifidobacterium lactis), пов’язані з дієтичними порадами, або лише дієтичними, або плацебо.
В кінці дослідження було виміряно обхват талії, а також коефіцієнт жирових відкладень.
Завантажте БЕЗКОШТОВНИЙ посібник із 10 секретів здоров’я для ідеальної вагітності
Результат: жінки, які отримали користь від курсу пробіотиків та дієтичних рекомендацій, мали лише 26,2%, обхват талії перевищував 80 сантиметрів, а рівень жиру значно розплавився - проти 48,5% для тих, хто отримував лише поради, та 51,7% для тих, хто отримав плацебо.
Які пробіотики вибрати під час вагітності ?
Якщо ви плануєте доповнити свій раціон пробіотиками, у вас є два варіанти.
Спочатку можна збагатити свій раціон ферментованими продуктами, такими як йогурт, темпе, місо, кефір, кімчі, квашена капуста та комбуча.
Або якщо ви віддаєте перевагу купувати добавку в аптеці, спробуйте віддавати перевагу пробіотику, що містить щонайменше 1 мільярд одиниць на порцію.
Існує чотири штами, які особливо корисні під час вагітності:
> Lactobacillus rhamnosus (як Ergyphilus Comfort)
> Bifidobacterium lactis (зустрічається, наприклад, у Lactibiane Iki)
> Л. Паракасей (Ergyphilus Plus)
> Bifidobacterium longum LA 101 (посилання на Lactibiane)
Приймайте у вигляді 15-денного лікування по одній капсулі або одному пакетику на день перед їжею, згідно з порадою вашого фармацевта.
Таким чином, ці "хороші" бактерії будуть перерозподілені до мікробіоти, яка контактує з вашою дитиною: плацентарної, вагінальної та навіть молочної мікробіоти при грудному вигодовуванні.
І ти ? Чи приймали ви пробіотики під час вагітності? Хто тобі радив? Який штам пробіотиків ви вибрали? Поділіться своїм досвідом із спільнотою природних мам у коментарях нижче !
>> Щоб пройти далі: Дізнайся у цій статті всі інші переваги курсу пробіотиків під час вашої вагітності.
У будь-якому випадку інформація та поради, запропоновані на веб-сайті Naturelle Maman, навряд чи замінять консультацію або діагноз, поставлений гінекологом, акушеркою чи іншим перинатальним фахівцем, єдиним, хто зможе адекватно оцінити ваше здоров'я.