Лексикон судоми в ногах
Хворобливі та мимовільні скорочення м’язів ніг
Словник здоров’я: судоми в ногах
12 грудня 2019 р. - 9:43 ранку
Судоми в ногах - звідки вони беруться і що допомагає
Литковий спазм - це раптове, сильне скорочення литкових м’язів. Уражені можуть бути лише окремі м’язи або вся м’язова група литки. Розслаблення, яке зазвичай настає після напруги, не відбувається і м’язи спазмуються. Іноді скорочення поширюється на м’язи-згиначі пальців ніг. М'язи стають жорсткими і болючими. Це може зайняти секунди до хвилин, щоб судоми поступово розсмокталися. М’язові судоми відносно поширені. Особливо страждають спортсмени, вагітні жінки та люди похилого віку.
Причини судоми ноги
Найпоширенішими причинами спазмів литок є перевтома від фізичних навантажень, дефіцит магнію, дієти, недостатнє споживання рідини та підвищене споживання алкоголю. Вагітним жінкам потрібно більше магнію для свого тіла. Якщо цього не взяти, це може призвести до м’язових спазмів. Люди, які рідко рухаються і не використовують м’язи, часто страждають від м’язових судом вночі. У літніх людей взаємодія між незначними фізичними вправами, гормональними змінами та порушеннями кровообігу сприяє розвитку м’язових судом. Крім того, такі захворювання, як цукровий діабет та різні захворювання шлунка, кишечника та нирок, також можуть бути причиною судом у ногах.
Які симптоми судом у ногах?
Типовим симптомом литкового спазму є раптове і дуже болюче скорочення м’язів. М'яз залишається напруженим і загартованим протягом декількох секунд-хвилин. Зазвичай литковий спазм виникає лише на одній нозі і дуже часто виникає вночі під час сну. Іноді судоми поширюються в стопу. Здебільшого постраждалі інстинктивно діють правильно і розтягують м’яз, підтягуючи пальці до тіла. Це дозволяє розтягнути стопу і автоматично литкові м’язи і тим самим розслабитися.
Так можна виявити судоми в литках
Лікар запитає про історію хвороби та проведе фізичний огляд. Сам литковий судом швидко діагностується; однак важливо знайти причини судом. Потрібно уточнити, як часто і в яких ситуаціях вони трапляються і чи страждає пацієнт від інших симптомів. Звідси лікар може зрозуміти, чи є захворювання причиною спазмів литок. Аналіз крові дозволяє визначити концентрацію магнію та цукру в крові. Значення печінки та нирок також надають додаткову інформацію.
Так можна лікувати судоми ніг
У випадку гострого литкового спазму першим заходом є розтягнення м’яза, підтягуючи пальці до тіла і тим самим розтягуючи підошви ніг. Подальша терапія базується на причині судом у ногах. Якщо бракує магнію, цей мінерал зазвичай постачається у формі таблеток або гранул для розчинення. Мінеральні солі особливо важливі для організму для вагітних жінок або якщо ви займаєтеся спортом і сильно пітнієте. Також слід пити достатньо. Якщо судоми лит часто трапляються вночі, це може допомогти розтягнути м’язи спеціальними вправами перед сном. Якщо причиною судом ніг є хвороба, це лікується відповідною терапією.
Як можна запобігти судом литок?
Якщо хвороби немає, можна запобігти судомам в ногах, регулярно масажуючи м’язи, пити достатньо і харчуватися здорово. Вправи для ніг також можуть допомогти запобігти судомам.
Важлива ПРИМІТКА: Ця стаття не може замінити візит до лікаря. Він містить лише загальну інформацію і тому ніколи не повинен використовуватися для самодіагностики або самолікування.