Лена Герке Це дає вам почуття ситості і ви дуже здорові

Лена Герке розкриває свою фітнес-таємницю. Навіть після перемоги у першому сезоні «Наступної топ-моделі Німеччини» у 2006 році, 30-річна дівчина все ще має успіх і їздить по цілому світі на роботу. Щоб так було, вона наполегливо працює над своєю фізичною підготовкою. Тепер вона розкрила, як зберігає свою струнку фігуру.

почуття

“Я намагаюся тренуватися тричі на тиждень. І якомога різноманітніше. Я вважаю за краще бігати, але пілатес і вправи на вагу тіла теж приносять велике задоволення », - пояснює вона в інтерв’ю журналу« Shape ». Що стосується її дієти, вихідця з Марбурга не дотримується жодної з сучасних тенденцій дієти.

Натомість вона слухає своє тіло: «Я люблю насіння чіа, вони дуже корисні для моєї шкіри, волосся та нігтів. Мені також подобається лобода, суперфуд змушує вас почуватись ситим і дуже здоровим ». Однак модель також потурає одному-двом гріхам і гризе трохи шоколаду. "Мені завжди потрібно щось солодке щодня, але я звикла купувати лише сорти з вмістом какао не менше 75 відсотків", - зізнається Лена.