Лена Герке відповідає на 39 запитань FITBOOK
Автор: Анна-Крістіна Кесслер | 15 січня 2018 р., 11:06 ранку
Лена Герке (29) зробила свою кар'єру першою переможницею "Наступної топ-моделі Німеччини" і зараз модерує вгору-вниз по телевізору. Той, хто стежить за нею в Instagram, знає, що вона наполегливо тренується для свого модельного тіла. Ми поговорили про її тренувальні процедури, а також про стратегії проти мотиваційних відбою - і ми також дізналися, що вона бореться із соромом перед собою, незважаючи на свою чудову зовнішність і сяючу посмішку.
Я зустрічаю дуже веселу Лену Герке в берлінському будинку Сохо. Вона там, щоб просувати популярний бренд жувальної гумки. Топ-модель, якій у лютому виповниться 30 років, хоче показати мені, як вона може озброїтися проти мотиваційних вішалок (жувати жуйку без цукру!) І розпочати новий рік розслаблено (йога! Розмірковуй!). У мене в багажі 39 запитань - і комплімент від таксиста Мурата: «Ця Лєна, вона дуже гарна! Але яка користь мені вся ця краса, якщо вона мені не належить? І підемо!
ФІТБУК: Ви сьогодні були у спорті?
Лена Герке: Ні.
Ваш поточний рівень фізичної підготовки за шкалою від 1 до 10?
7-й.
Яка ваша улюблена вправа?
Кішка в йозі. У мене часто болять спини, і це насправді допомагає.
Ваша абсолютна вправа ненависті?
Burpees.
Сила або витривалість?
витривалість.
Йога або зумба?
йога!
Ви віддаєте перевагу тренуванню в тренажерному залі чи тренуванні вдома?
І те, і інше.
Шукаєте відео про фітнес на YouTube? Наприклад 10 хвилин живіт-ноги-сідниці?
Ні.
Кайла Іцинес або Памела Рейф?
Здається, я одного разу тренував Кайлу. Після цього я тиждень не міг ходити! На жаль, я не знаю тренувань Памели.
Скільки лопаток ви пакуєте за один раз?
Фу, 10, щонайбільше 15. Я не робив цього століттями!
Скільки стрибків у коробці?
Не маю уявлення. Ви там рахуєте?
Біг на вулиці або на біговій доріжці?
Однозначно зовні. Я вважаю за краще бігати по Ізару в Мюнхені, приблизно на 6 - 7 кілометрів.
Чи бігаєте ви з пульсометром?
Без, але з додатком.
Яке тренування ви зробили б, якби до кінця місяця змогли зробити лише ще одне?
Інтервальне бігове тренування.
Наскільки ви задоволені своїм тілом?
Я насправді дуже задоволений. Після Різдва це завжди так (сміється) ... Але я справді працьовитий з 1 січня і щодня займаюся спортом. (Ми їй негайно віримо!)
Новий ідеал краси називають "сильним є новий худий" - ви йдете з ним?
Я вважаю це хорошим.
Що ви робите з тягою і коли відчуваєте, що вас охоплює невгамовна тяга до солодощів?
Я жую жуйку без цукру!
До яких гріхів ти потураєш поживно?
Я не можу встояти перед сливовим розсипаним пирогом з кремом.
Білковий коктейль або білковий батончик?
Білкові батончики.
Цільнозерновий хліб або свіжий багет?
Хліба зовсім немає.
Ваша остання дієта?
Серйозно: я ніколи раніше цього не робив.
Яку професійну пораду ви даєте нам, щоб залишатися стрункими?
Регулярно займайтеся спортом і, як правило, більше рухайтеся, не так сильно сидячи. І звичайно: замість того, щоб їсти солодощі, жуйте жуйку без цукру!
Що перше ви робите вранці після того, як встаєте?
Зубна щітка.
Як часто ви були сьогодні в Instagram?
один раз.
Яке фото ви точно не розмістили б там?
Як я виглядаю, коли прокинувся свіжим (сміється). Хоча - я навіть раніше це робив! Але це був гарний день.
Принц Вільям або принц Гаррі?
Гаррі! (Вийшло як постріл!)
Меган Маркл або герцогиня Кейт?
Меган Маркл!
Цього року вам буде 30, яку пораду ви дасте своєму 17-річному я з сьогоднішньої точки зору?
Завжди слухайте почуття свого кишечника. І: це нормально, як ти.
Ви народилися в Марбурзі, а виросли в Клоппенбурзі. Чому слід терміново відвідати два міста?
Отже: У Марбурзі є чудові запіканки: запіканки з макаронами, сирні запіканки, запіканки з м’ясом, вони є в кожному ресторані. А в Клоппенбурзі вам неодмінно слід випікати хліб самостійно у музейному селі. Смачно!
Яка найбільш напружена частина вашої роботи?
Маленький сон.
Як сильно вам потрібна невеличка перерва?
На даний момент я дуже розслаблений, бо цього року у мене було лише дві роботи. Як правило, я дуже стійкий.
Щасливі на роботі?
Дуже щасливий.
Ваш улюблений відпочинок?
мій дім.
Що ви віддаєте перевагу носити?
Великі толстовки. Купую все в XL.
Ви вважаєте, що всі вбрання, які ви носите по телевізору, справді хороші?
Ні. (Лена стрибає горлом зі сміхом.)
Яке відчуття для вас бачити себе по телевізору?
Це дивно. Завжди є сором перед собою, коли я бачу себе по телевізору.
Де найкращий оздоровчий центр у світі?
У готелі Stanglwirt. (Це надзвичайно шикарний готель зі знаменитостями в місті Гоїнг-ам-Вільден-Кайзер, Австрія.)
Ваш номер мобільного телефону для мого колеги?
(довго сміється) Можливо, наступного разу!
Оскільки Лена справді дуже приємна, вона показує мені - абсолютно новачку йоги - після розмови привітання з сонцем, яким вона часто і радісно починає день, - а також виявляє свою улюблену вправу на розслаблення: лежачи на спині 10 хвилин і медитувати.